减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

记住5个原则诱人烤肉吃不胖

　　吃不胖的饮食方法有两点：　　1.注意卡路里的摄入，不可过量;　　2.营养均衡，代谢良好。　　按照上述两点来说：吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可

2023-08-26

营养瘦身早餐吃出完美曲线

　　下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽!　　蔬菜豆腐汤　　材料：小白菜，豆腐，姜片　　做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜

2023-08-26

碳水化合物减肥不节食也能瘦

　　绝对误解：碳水化合物导致发胖　　很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入

2023-08-26

巧吃面食瘦身热量下降千卡

　　干面类　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧！　　小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱

2023-08-26

美味瘦身食谱：南瓜面疙瘩

　　南瓜　　作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。　　食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南

2023-08-26

1周减肥早餐迅速燃烧脂肪

　　事实上，哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助

2023-08-26

这样吃面包解饿又减肥

　　吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱　　首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在

2023-08-26

减肥选择吃白肉低脂促进瘦身

　　鸡肉　　鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的

2023-08-26

鸡蛋早餐食谱让你速瘦15斤

　　早餐搭配一：菠菜鸡蛋拌粉丝+白粥　　材料：粉丝一小捆、鸡蛋3个、菠菜250克、胡萝卜1根、大蒜5瓣、盐1/2茶匙、醋1茶匙、油1汤匙。　　做法：　　1.菠菜、胡萝卜洗净，粉丝在温

2023-08-26

低温天气吃黑色食物暖身又减肥

　　体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血

2023-08-26

8大怪味食物冬季怎吃不胖

　　1、苦味食物　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚

2023-08-26

酒菜这样搭配让你年底怎吃都不胖

　　如何边吃边喝不发胖？酒菜搭配术　　虽说酒精是毒素的一种，进入体内后若不及时排出，就会容易积聚，可是喝酒发胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒时的饮食状况！　　在我们喝酒

2023-08-26

吃火锅小技巧冬季多吃也不胖

　　冬天到了，吃上一锅热腾腾的火锅，应该是天冷时的一大享受。现今火锅的汤底、火锅料、沾酱等，种类繁多又美味，但热量和营养成分都很高，一般人通常毫无节制的大吃后，才后悔已造成

2023-08-26

这些食物睡前狂吃也不会长胖

　　1.意大利面　　意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。　　因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意

2023-08-26

主食热量PK 教你如何吃才减肥

　　大米：346大卡(100克)　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是

2023-08-26

一周玄米瘦身餐跟脂肪说拜拜

　　玄米是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质

2023-08-26

元宵节吃什么减肥？番薯芋头小汤圆低卡瘦身

　　一、番薯芋头小汤圆减肥原理：　　元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆，一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料，全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，如成都赖汤圆、宁波猪油汤圆、苏州五

2023-08-26

周减4斤 3款简单易做的美颜减肥粥

　　美颜瘦身粥　　黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补

2023-08-26

春季如何减肥四款春季减肥食谱轻松瘦身

春季如何减肥四款春季减肥食谱轻松瘦身。　　春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼　　材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。　　做法：　　1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。　　2、连同

2023-08-26

什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱1月瘦8斤

什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱。　　红薯减肥食谱一：麦仁红薯汤　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。　　做法：　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；　

2023-08-26

首页上一页 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

记住5个原则诱人烤肉吃不胖

营养瘦身早餐吃出完美曲线

碳水化合物减肥不节食也能瘦

巧吃面食瘦身热量下降千卡

美味瘦身食谱：南瓜面疙瘩

1周减肥早餐迅速燃烧脂肪

这样吃面包解饿又减肥

减肥选择吃白肉低脂促进瘦身

鸡蛋早餐食谱让你速瘦15斤

低温天气吃黑色食物暖身又减肥

8大怪味食物冬季怎吃不胖

酒菜这样搭配让你年底怎吃都不胖

吃火锅小技巧冬季多吃也不胖

这些食物睡前狂吃也不会长胖

主食热量PK 教你如何吃才减肥

一周玄米瘦身餐跟脂肪说拜拜

元宵节吃什么减肥？番薯芋头小汤圆低卡瘦身

周减4斤 3款简单易做的美颜减肥粥

春季如何减肥四款春季减肥食谱轻松瘦身

什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱1月瘦8斤

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签