减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

秋季常食红薯减肥排毒防止便秘

　　百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研

2023-08-26

食品专家推荐用另类主食代替米饭减肥更健康

　　可是，什么叫做主食呢？花卷、发糕、烧饼算不算？多数人都会说：算。再问问，粽子、汤圆、月饼算不算？就有人开始犹豫了。粽子是大米做的，该算吧。月饼也能算主食？那不是点心吗？再问，绿

2023-08-26

秋季瘦身 7天能瘦8-14斤的超效减肥食谱

　　“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，

2023-08-26

高新陈代谢“瘦体质”养成术

　　什么是酵素？　　酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减

2023-08-26

蛋白质淀粉分开吃瘦身更轻松

　　分解蛋白质Time：6至8小时　　分解淀粉Time：3至4小时　　如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消

2023-08-26

睡前怎吃都不胖的食物

　　1、代表食物：小米粥　　色氨酸食物：降低兴奋度　　色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪

2023-08-26

想减肥吃鸡蛋也有大讲究

　　对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物，鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分，热量不高。而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利

2023-08-26

信不信有营养的冷冻食品能减肥

　　在该大学食品科学研究室工作的营养专家对两种饮食方案进行了对比，采用第一种饮食方案的受试者，食用自己根据“营养金字塔”为指南而准备的食物。采用第二种饮食方案的受试

2023-08-26

醋洋葱+黑豆不节食也能瘦

　　1.醋洋葱自然减肥法：　　这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰

2023-08-26

独创烂豆减肥汤两周狂瘦18斤

　　一、烂豆汤“减肥处方”　　材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)。买个标有重量的东西当量杯，或用手掂量重量，误差不大没关系的。　　做法：将所有材料共放

2023-08-26

减肥技巧甜食饭前吃不怕长胖

　　其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢！赶快来学习吧。　　1、在饭

2023-08-26

快速减肥实用一周早餐食谱

　　事实上，哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助

2023-08-26

鸡蛋+酸奶瘦身食谱让你1周瘦5斤

　　鸡蛋+酸奶减肥法　　还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗?还记得酸奶减肥法吗?这两种被许多人尝试过的减肥方法，终于有一天，他们也要开始“强强联合”，为减肥事业作贡献了。　

2023-08-26

秋冬火锅这样吃不怕长胖

　　聪明选择锅底：　　想减肥，快把清淡的日式火锅当作最爱，如果碰到爱吃麻辣锅的火锅族同好，绝不能心软，得点鸳鸯锅才行。在家吃火锅时，清淡的蔬菜汤底（白菜、香菇、虾米熬成）是最佳

2023-08-26

糙米减肥食谱纤体又健康

　　糙米的减肥、瘦身功效　　1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减

2023-08-26

少食多餐营养均衡减肥最有效

　　1、像F1车手一样吃饭　　看F1大赛时，人们不禁为车手的技术所感叹，更令人羡慕的是他们拥有完美的身材，其原因就是他们每天严格地按照自己的营养师制定的食谱进行饮食。少食

2023-08-26

早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥

　　据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。　　美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥

2023-08-26

吃沙拉增肥这3种食物定要忌食

　　减肥禁忌食物一：沙拉　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳

2023-08-26

吃饭注意小细节让你快速瘦身

　　1、做菜的时候最后才放油　　很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌

2023-08-26

初冬吃这些素食减肥营养胜肉类

　　1、红薯补虚乏、益气力　　营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及

2023-08-26

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