减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

6道营养减肥食谱一周瘦10斤

营养减肥食谱营养咸豆花。　　减肥食谱早餐一：营养咸豆花　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。　　做法：　　1、裙带菜泡发切小片，其他材

2023-08-26

教你薏米红豆粥的做法营养健康瘦身

3款红豆减肥食谱减肥又营养健康瘦身。　　红豆减肥食谱原理：　　1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。

2023-08-26

吃什么减肥茄汁嫩豆腐简易瘦臂食谱

吃什么减肥茄汁嫩豆腐简易瘦臂食谱。　　茄汁嫩豆腐瘦臂食谱：　　原料：嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。　　调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。　　茄汁嫩豆

2023-08-26

三套经典减肥食谱春季月减15斤

三套经典减肥食谱春季月减15斤。　　减肥食谱一：　　晨起饮水1杯，约300毫升。　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。　　早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类1

2023-08-26

3日健康减肥食谱这个周末瘦身好心情

　　健康减肥食谱第一天　　早餐：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替，但不超过一个)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或酸奶.还可吃些菜包。　　午餐：糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红

2023-08-26

一周减肥食谱教你怎么吃早餐减肥

一周减肥食谱教你怎么吃早餐减肥。　　吃好早餐很重要，不吃早餐有百害而无一利　　1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。　　2、不吃早餐容易衰老。　　3、不吃早餐容易引发肠炎

2023-08-26

吃什么减肥 4款减肥食谱吃了就窈窕

吃什么减肥4款减肥食谱吃了就窈窕。　　在春天这个减肥的黄金时期，你还能错过吗？4款减肥食谱，轻松照着吃就能够让你吃得好摄入热量少，又能够保证营养充足哦！　　　减肥食谱一：少油

2023-08-26

3种减肥代餐瘦身最快最有效

　　减肥代餐一：黄瓜鸡蛋卷饼　　材料：面粉200克，水310克，盐3克。　　做法：　　1、面粉最好过筛一下倒入容器中；　　2、加入适量的水搅拌成面糊；　　3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘

2023-08-26

5款红薯减肥食谱春季甩赘肉去脂最给力

5款红薯减肥食谱春季甩赘肉去脂最给力。　　冬天容易积聚脂肪，去年冬天让自己长了几斤肥肉，现在春季天气暖和也不好意思换上单薄点的衣服，怕露出吓人的肥肉。那该怎么办呢？赶快

2023-08-26

一日三餐减肥食谱吃得营养瘦到尖叫

一日三餐减肥食谱吃得营养瘦到尖叫。　　遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼身材，大家来学习一下一日三餐减肥食谱吧！　　花枝招展的春天又到了，真是让人

2023-08-26

怎样减肥四款减肥食谱

。　　减肥食谱一：土豆青椒丝　　早饭：一杯咖啡、一个苹果。　　午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。　　晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。

2023-08-26

黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤

黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤。　　黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。　　午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1

2023-08-26

5款红薯减肥食谱 1月瘦8斤

5款红薯减肥食谱1月瘦8斤。　　红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。　　

2023-08-26

经典春季减肥食谱春季月减15斤

经典春季减肥食谱春季月减15斤。　　经典春季减肥食谱食谱一　　晨起饮水1杯，约300毫升。　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。　　早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，去皮鸡

2023-08-26

4款苦瓜减肥食谱爱上苦瓜马上瘦下来

4款苦瓜减肥食谱爱上苦瓜马上瘦下来。　　苦瓜减肥食谱1.甘苦两味苦瓜汁　　材料（1人份）　　苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。　　1、将苦瓜洗

2023-08-26

黄瓜减肥法健康美丽瘦身不停

黄瓜减肥法健康美丽瘦身不停。　　黄瓜减肥法原理：　　1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。　

2023-08-26

香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸

香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸。　　香菇瘦肉瘦脸食谱：　　香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。　　香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。　　香

2023-08-26

2款土豆减肥食谱促进代谢快速塑身

2款土豆减肥食谱促进代谢快速塑身。　　土豆减肥食谱一：煎土豆　　材料：土豆、海苔、酱油膏。　　做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油

2023-08-26

如何快速减肥推荐五谷饭减肥食谱

如何快速减肥推荐五谷饭减肥食谱。　　减肥食谱：五谷饭　　材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米

2023-08-26

4分钟自制减肥早餐牛奶玉米叮

　　一、牛奶玉米减肥原理　　玉米性平、味甘淡，益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等

2023-08-26

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