减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

黑米减肥的两种吃法减肥不反弹

　　自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑

2023-08-26

减肥主食聪明吃不胖反瘦

　　不能因为减肥而不吃主食　　主食直接供给我们大脑红细胞所需的营养，也就是说我们大脑的营养只能从主食里面获得。所以主食摄入不足，血糖就会低，整个脑细胞的能量代谢就会降

2023-08-26

七种喝豆浆减肥法轻松喝出好身材

作为中国传统饭桌上的早餐主食之一：豆浆不仅是营养美味的食品，还是高纤高营养的减肥帮手！而作为一位豆浆减肥达人在此给大家介绍几款豆浆减肥法，相信不久之后，你也是下一位豆浆

2023-08-26

三款快速减肥瘦身汤的做法

　　减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良。那么既要保证有良好营养的摄入，但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，三款减肥瘦身汤的做法不仅操

2023-08-26

怎么吃饭才能减肥

　　一日三餐安排　　一日三餐定时吃饭，早餐吃得好。早餐适合燕麦鸡蛋瘦肉粥。可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比

2023-08-26

十款夏季减肥汤的做法大全

　　炎炎夏日来临了，既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们赶快来学习怎样做瘦身养颜汤。今天向各位MM们介绍十款夏季减肥汤的做法大全，既可以瘦身又可以养颜哦！　　什锦蔬菜

2023-08-26

五道家常减肥菜谱排毒又瘦身

　　第一道家常减肥菜谱桂花糯米藕　　材料：莲藕1节，糯米一小碗，红糖45克，桂花蜂蜜30毫升，红枣6粒　　做法：1、将藕洗净，切去一端藕节(藕节留着待用)，使藕孔露出，再将孔内泥沙洗净，沥

2023-08-26

不吃米饭减肥法容易反弹还伤身体

　　为什么减肥会反弹？　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中

2023-08-26

晚饭吃什么减肥五种食物让你越吃越瘦

正在减肥的人，晚上除了减少食物的摄入量外，选择适宜的食物也很重要。选对了食物，就选择了健康，就选择了加速减肥。晚饭吃什么减肥？为您推荐5种热量极低的食物，让您吃的更健康，吃

2023-08-26

魔芋粉减肥有效吗神奇地让你瘦瘦瘦

　　代餐减肥法是网上大热的减肥方法，最近又刮起了一股魔芋粉减肥法风潮，那什么是魔芋粉，魔芋粉减肥有效吗？怎样吃魔芋粉减肥？今天就跟小编一起来揭开魔芋粉减肥的神秘面纱吧！　　

2023-08-26

减肥早餐食谱营养活力又瘦身

　　想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱就是你最好的选择哦！简单的搭配不但可以让你瘦身成功，还能让你的肌肤越来越好，今天小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你

2023-08-26

豆腐减肥方法夏天减肥最给力

　　日本流行的豆腐减肥方法，只要每天摄取50-100克，便能在1个月内提高新陈代谢，改善便秘问题，可减去5公斤。今天你也来diy豆腐减肥食谱，吃出瘦美人。　　资深营养师黄苡菱表示，豆

2023-08-26

花样美味土豆减肥餐速瘦不发胖(图)

　　土豆怎么可以减肥呢？似乎这是不可能的事，可土豆含有丰富纤维素，并能增强饱腹感，如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物，那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃，则能起到大大的

2023-08-26

不吃米饭能减肥吗

　　重新认识米饭　　米饭有什么营养？　　碳水化合物70%　　蛋白质7%-8%　　脂肪1.5%-1.8%　　硒、钠、铜等人体必要的微量元素　　多种氨基酸和维生素　　吃100克米饭得到些

2023-08-26

粽子的热量高专家教你健康吃粽子

　　一个粽子的热量＝一碗饭　　粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别：　　粿粽子的热量：每个热量约含 210至250大卡；　　肉粽子的热量：每个热量约含450至600大卡，台式肉

2023-08-26

吃面条会发胖吗

　　关心问题一：吃面条会胖吗？　　这个问题困扰着肯定正减肥的MM。据测定，平均每100g的面条中，含有：碳水化合物35g，蛋白质6g、脂肪1g、总热量大约为160千卡左右。和那些高脂肪、高

2023-08-26

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

　　粗粮米饭　　材料：黑米、紫米、糙米、米饭　　做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。　　减肥

2023-08-26

燕麦片减肥吃法大全

　　每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收；水溶性膳食纤维在肠内形成黏

2023-08-26

吃红薯能减肥吗

　　在营养学里，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很

2023-08-26

米饭的热量高吗

　　以一小碗米饭以200克计算，热量220大卡，100克板栗的热量为212大卡，每个栗子10克，10个板栗的热量就达到了212，等于一碗饭了。　　常见食物热量与米饭热量对比米饭的热量真的不

2023-08-26

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