减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

减肥食谱帮你养成易瘦体质

　　什么是酵素?　　酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而

2023-08-26

现代营养学推荐玄米粉减肥又美容

　　玄米粉也叫糙米，现代营养学研究发现，糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满力。　

2023-08-26

四种催肥早餐让你永远不能瘦

　　催肥早餐1：传统早餐　　很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量

2023-08-26

周末勿忘减肥清肠瘦身食谱

　　早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。　　午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬

2023-08-26

8款瘦脸食物吃出小V脸

　　1、萝卜丝拌豆苗　　材料：豆苗、白萝卜、剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖　　做法：　　1、萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用；　　2、锅里烧开水,水开后滴2滴油,下豆

2023-08-26

8款必吃减肥食物夏季健康瘦

　　1.瘦腰小炒　　材料：番茄50克、青江菜80克、玉米笋100克、鲜香菇4朵、大蒜3粒。　　做法：　　①将番茄切成4块;青江菜对切;香菇划十字;大蒜切末。　　②把大蒜末爆香，将所

2023-08-26

杂粮养身粉推荐：糙米粉可排毒减肥养颜

　　糙米粉　　糙米会比白米产生更强的饱腹感,可减少进食量,因此是减肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌,长期食用,有助于排出体内积存的毒

2023-08-26

9大丰胸食物性感美胸梦想成真

　　“节食”只会让胸部愈变愈小营养不均衡的饮食习惯，会影响乳房的成长发育，而“节食”和“消化不良”正是造成营养不均的两大原因，胸部需要营养来提供乳房脂肪，如果节食不吃东

2023-08-26

饮食瘦身的6个杀手锏

　　吃主食来减肥的原则是：正常吃一日三餐，保证主食的摄入量，此外，粗细搭配也要精准。另外还要遵守下面的6个Tips，就能让你在吃主食的同时轻松瘦下来!　　Tips1：吃米饭提升基础代

2023-08-26

神奇黄豆减肥餐丰胸又瘦身

　　下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。　　你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲

2023-08-26

给米饭加点“料”顶饱又减肥

　　选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭

2023-08-26

8主食热量PK 减肥就要斤斤计较

　　大米：346大卡(100克)　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是

2023-08-26

瘦腿小妙招+去水肿减肥食谱

　　养修长美腿4法　　让腿更美的走路法　　走路时弯腰驼背，会让腿看起来更加粗壮，只要你挺起胸膛，大步迈开来走路，那么你腿的线条就会变得比较美。　　让腿更美的选衣法　　过

2023-08-26

滋补又瘦身黑米粥有助科学减肥

　　自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮

2023-08-26

全榖杂粮做食谱营养健康饮食减肥拿满分

　　随著炎炎夏日的到来，人们穿著也渐趋轻便，无法再利用厚重外衣来掩饰突出的小腹及臃肿四肢，这正是大家最常想起减重的时机。营养师石宛沛说，正确减重的不二法门当然是规律运动

2023-08-26

大红豆减肥食谱 3周劲减10公斤

　　“大红豆”减肥食谱　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚　　提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要

2023-08-26

夏日食谱豆腐牛奶汤三天减4斤

　　减肥原理：　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提

2023-08-26

黑米减肥效果好

　　黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量

2023-08-26

给中老年人的中医食疗减肥法

　　1.健脾利湿。　　苡仁赤豆汤苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。　　荷叶粥鲜荷叶1张，粳米100克。将

2023-08-26

十种狂吃也不会发胖的美食

　　女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实

2023-08-26

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