减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

5道低卡茄子食谱春天轻松享瘦

　　很多MM都认为茄子会大量吸油，让身体变胖，所以就将它列入饮食黑名单。其实，大家只要换成别的烹饪方式，就可以避开讨厌的油脂了哦。今天小编就教大家做5道低卡茄子餐，快来试试

2023-08-26

早中晚这样吃一周速瘦五公斤

　　想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天小编就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。　　

2023-08-26

泡菜活化身体机能减肥 9天瘦5斤

　　吃什么减肥能兼顾美食与健康，让想靠减肥食谱瘦下来的人能够坚持到底？泡菜，就是让你瘦下来的好帮手。下面，结合专家推荐的泡菜减肥法，为你打造速瘦的减肥食谱，只要坚持9天，就可

2023-08-26

米饭“加料”吃瘦身又美肤

　　怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶

2023-08-26

瘦身一族的主食减肥法

　　一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划分为一类，是因为它们有共同的特点。

2023-08-26

八大主食热量计量轻松减肥

　　减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。这里总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥

2023-08-26

女性减肥 8款春季养生瘦身食谱

　　阳光灿烂、天气回暖，许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。下面，小编为大家准备了几款非常受用的美食，在瘦身的同时，排毒、养颜、

2023-08-26

注意巧吃面包解饿又减肥

　　面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。　　吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱　　首先就是注意与面包相配食用的作

2023-08-26

玉米减肥餐让你瘦身又开心

　　玉米属于粗粮，玉米含有丰富的膳食纤维，多吃的话可以消除水肿和润肠通便，所以玉米是要减肥的MM们的首要选择哦，今天小编就给大家推荐四款玉米减肥食谱，助你刮油又瘦身哦！　　Q：

2023-08-26

4款美味春季减肥好帮手

　　春天到了，脱下厚外套后才发现自己一冬就长出了这么多“见不得人”的赘肉，怎么办好，只有减肥了呀。春季减肥怎么减才简单轻松呢？用美食减肥，够简单够轻松的了吧，多吃五种有超强

2023-08-26

美味红薯减肥法月瘦8斤

　　一、红薯粥　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。　　烹调步骤：　　将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。　　食法：最好在减肥期间的早晚食用为

2023-08-26

美腿食疗法轻松塑造美丽双腿

　　跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成。　　★木瓜雪蛤汤　　将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5

2023-08-26

酸奶减肥法三日瘦六斤

　　●适量地喝酸奶能有效减小腹　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含

2023-08-26

每天十分钟早餐让你变苗条

　　都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10

2023-08-26

谷物早餐更健康瘦身美白一起来

　　2011推出一个新概念，谷物早餐更健康。谷物中含高亮膳食纤维，富含各种维生素，有助消化，改善便秘等状况，利于肠胃排毒，身体更健康，皮肤更光滑，还瘦身!　　谷物早餐都有什么　　谷

2023-08-26

十款夏季瘦身焯拌菜健康减肥

　　在所有的菜式使中，焯拌菜热量低、健康有最大限度的保留了营养，非常适合要减肥的女性们食用。下面，小编就为你推荐夏季减肥最瘦身的10款焯拌菜，跟着减肥食谱做，就可以帮你健康

2023-08-26

十款晚餐减肥食谱养生又健康

　　晚餐是减肥重要的一餐，那么，晚餐吃什么减肥呢？下面，小编就为你运用各种高纤维加营养丰富的食材，为你打造10款营养减肥晚餐，帮你健康变瘦。　　1、西瓜雪泥　　材料：西瓜300克，果

2023-08-26

7天美味食谱排毒瘦掉小肚子

　　春天是一个减肥的好季节，也是决定你能不能在夏天穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在头痛吗？一时兴起而买的露

2023-08-26

减肥餐：红薯煎饼可缓解便秘预防肥胖

　　家人很喜欢吃红薯，但总是蒸煮缺乏新意。有一次突发奇想，做了个红薯煎饼，味道很好，让我收获了一次意外惊喜。　　原料：红薯、糯米粉、白糖、清水。　　做法：1.将红薯洗净去皮、

2023-08-26

聪明吃主食不会发胖反变瘦

　　大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗?营养学家说：当然不!今天就让编辑来为你解答，关

2023-08-26

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