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按摩减肥法敲敲打打也能瘦！

　　不想出门运动？那就试试在家里按摩减肥吧。千万别小看按摩这个小动作，找准了穴位按摩，瘦身效果也十分惊人哦！今天就跟大家分享一下穴位按摩减肥法。　　经络减肥瑜伽　　在中

2023-08-26

懒人瘦身？7种方法让你轻松享“瘦”！

　　当天气进入寒冬模式，身体仿佛也像是要过冬般不愿意多动。当然，还有一种不愿意多动的情况就是—懒！但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀！好吧，知道你们被寒冬困扰不愿意

2023-08-26

想减肥？到底应该少吃饭还是少吃肉？

　　近日，来自美国美国国立卫生研究院的研究人员进行了一项最新研究，对减少碳水化合物或脂肪摄入如何影响身体脂肪含量进行了研究，相关研究结果发表在国际学术期刊cellmetaboli

2023-08-26

周末健身达人：提高安全意识，预防运动损伤

　　“新兴”运动爱好者越来越多——他们普遍有出色的个人背景，乐于尝试新鲜事物，具有冒险精神且充满竞争意识，由于平时忙于工作，只能在周末的田径场、健身房、绿茵场、网球场上

2023-08-26

跑步减肥？安排好每天跑步最佳时间

　　跑步总有利弊，但如何让利大于弊才是热爱跑步和生活的人，在追求健康的同时需要注意的。今天综合了关于各种跑步时间的说法与研究，或许你能找到最适合自己的答案。　　晨跑　

2023-08-26

晨起做好15件小事瘦身养颜抗衰老！！

　　1.赖一下床　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引

2023-08-26

减肥长痘痘？养成这些好习惯助你摆脱痘痘的苦恼

　　痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及时、彻底地清洁，导致多余油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清洁脸部，但脸部的过度清洁也会导致皮肤水油不平衡从而产生皮

2023-08-26

冬季减肥难？找对方法轻松瘦

　　冬天我只想和我的被窝结婚，但是想瘦的心是不分春夏秋冬的。运动减肥是最有效健康的瘦身方式，那么，冬天做什么运动减肥快？小编给大家介绍最适合冬季的运动减肥法。　　1、冬

2023-08-26

快速减肥方法有哪些

　　减肥可以说是女人最为永恒的话题了，有的人为了快速减掉身上的赘肉，可以说是到处搜寻各种方法。今天小编就为大家总结了快速减肥的方法大全，让你健康的一周快速瘦。　　减肥

2023-08-26

赶走双下巴，打造极致小尖脸

　　瘦脸小妙招　　1、吸管瘦脸　　准备：准备20张纸片，一支吸管。　　做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。　　2、

2023-08-26

这五种坐姿让人越坐越胖，你还不赶紧改正......

　　大部分现代人，尤其是办公室的白领们，大部分的时间都是坐着度过的，大大超过躺在床上的时间。殊不知，不少人的坐姿并不正确，长期以往，导致坐骨周围的肌肉变得僵硬，皮下脂肪块堆积

2023-08-26

民间减肥偏方大全

　　　　1、地瓜排毒餐减肥法　　地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用

2023-08-26

减肥不成功的原因有哪些五个坏习惯要避免

　　习惯不好是一种什么体验？　　爱吃的都是高热量的　　爱喝的都是高糖的　　以吃货为荣　　空有减肥的决心　　没有减肥的动力　　一万个减肥的理由　　也抵不过损友一句撸

2023-08-26

每天7小时睡眠四种终极减肥技巧

　　　　据报道，当下，网络及杂志上都在宣传各种各样的减肥方法，大家在业余时间也经常会和女性朋友及同事一起讨论各种减肥方法是否有效。在这里，为大家挑选出四种即使是懒女人也

2023-08-26

掌握窍门轻松减肥

　　　　美国最新一期《读者文摘》和美国广播公司《早安美国》节目联合揭示许多鲜为人知的减肥方法，包括吃巧克力、喝红酒、看情景喜剧等，帮助人们轻松愉快瘦身。　　■食用不

2023-08-26

认清5种易胖体质中医巧瘦身

　　　　一、脾虚湿阻型体质　　胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿

2023-08-26

效果惊喜洗澡中的瘦身小窍门

　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！　　Tips1 　泡澡前后的注意

2023-08-26

向瘦人学习减肥方法你胖不起来

　　　　1、养成每日定时排便的习惯。　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。　　因

2023-08-26

越忙越累越发胖？6小招解压变瘦

　　　　对你来说，有规律、均衡和饱足的饮食，加上有意识地控制零食的摄入才能使你在不失去幸福感、满足感的同时重塑纤细身体，重拾自信。　　1.甩掉随时往嘴里塞东西的习惯　　

2023-08-26

减肥12小时空腹法则照样吃不胖

　　　　夜食增肥的真正原因：剥夺了最佳燃脂时间　　作为一名“资深夜食族”，你也许经常被告知晚上进食，尤其是吃太多高糖高脂肪的食物，让身体摄入过多的热量是你发胖的根源，但实

2023-08-26

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