饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

懒人减肥法在床上就可以瘦全身

　　对于又懒又想减肥的人来说，最幸福的事莫过于一边躺在床上还能一边瘦！如果小编说，真的有这么神奇的方法，你信不信？最近，外媒就提供五种锻炼方法，让你实现和床不离不弃还可以减肥

2023-08-26

5+2新型减肥法助你轻松瘦

　　一、金科玉律　　为了瘦得健康，瘦得美丽，进行5+2减肥法需要遵守以下三条规则。　　每周连续坚持两天控制饮食，女性的话只摄入500卡路里的热量，男性600卡路里。　　其他5天正

2023-08-26

塑身衣可以减肥吗？

　　很多女性想减肥，但又不想通过节食或者运动，于是，塑身衣就应运而生了。市面上各种各样的塑身衣，挑得人眼花缭乱，不知道选哪个。不过也有不少网友评论，很多塑身衣不透气，穿上塑

2023-08-26

月经期间体重有什么变化？

　　月经是女性的特殊时期，在这个时期不仅是女性子宫膜剥落的关键期，而女性的情绪、体重也会发生变化。不少女性会配合这个时期来进行减肥计划。那么，你知道月经期间体重有什

2023-08-26

怎么运动瘦的更快 5大技巧让减肥事半功倍

　　如何运动让减肥事半功倍呢？很多人减肥都会采用运动的方法，但是如果不注意一些运动技巧，很有可能起不到减肥的作用，所以必要的运动技巧一定要get！　　技巧一、热身运动不可或

2023-08-26

这8个“坏”习惯能帮你减肥又减龄

　　从小到大，父母老师都在教我们养成一些好习惯！但是有一些坏习惯，却可以帮助我们越活越年轻，身体更苗条，你造吗？　　话唠　　如果你细心观察身边那些无论什么场合，都能一秒找到话

2023-08-26

睡觉减肥法边睡边变瘦

　　睡好觉为什么能减肥　　研究称导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加

2023-08-26

减肥小妙招！只要你用就能立马瘦

　　谈到减肥，大家最大的愿望就是尽快找到最有效减肥妙招，因为时下网络上最有效减肥妙招虽多，但是鱼龙混杂者更多。那么，哪些最有效减肥妙招是真正可取的呢？接下来，小编为大家介绍

2023-08-26

减肥妙招排毒又瘦身

　　　　全天认真补充水分　　补充水分能让毒素和多余的盐分排出体外，喝水是减轻胃部膨胀、浮肿，以及消除脂肪的最佳方法。平时带着水壶、塑料瓶等，常常饮用也是一种减肥诀窍。

2023-08-26

芒果皮泡水喝可降血脂

　　　　很多人吃完芒果后都会把皮丢掉，其实这是非常可惜的。现代药理研究表明，芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体，能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程，增强脂

2023-08-26

饭后禁忌！半小时=养生黄金时间

　　人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生

2023-08-26

饭后多久可以运动？饭后百步走有危害

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由

2023-08-26

爬楼梯不伤膝盖还能练翘臀？

　　爬楼梯减肥是一项消耗人体机能的高热量有氧运动，对减掉我们大腿肥肉，小腿的脂肪都有很好的效果，科学研究指出，每天走100级楼梯，每周走700级，死亡风险会下降两成；每天走200级台

2023-08-26

冬季瘦身要注意：增强免疫力是关键！

　　天气又开始任性了，出现“跳水”式降温，寒气逼人。此时，稍有不慎，“感冒君就会找上门”。那么，日常减肥生活中，我们应该如何正确预防感冒呢？感冒后，又有哪些需要注意的呢？　　▲

2023-08-26

盘点四大饮食减肥谣言

　　你有没曾经因为看到网上某个减肥法，而回家大量使用也没有达到效果的？是否经常听朋友说的某个有效减肥法，而在你身上确不起任何作用的！你看，到底是哪里出了问题呢？小编帮你细

2023-08-26

减肥不反弹：要注意保持机体平衡感

　　机体的平衡系统和大脑中的大量连接直接相关，这些连接关系表明，我们所产生的运动的力量以及在环境中所遭遇的力量都会影响到大脑的很多部分，包括控制视力、听觉、睡眠、消化

2023-08-26

减肥必读：饭后千万别急着做六件事

　　饭后最好不要干这些事：　　饭后吃水果。这是一种错误的生活习惯，它会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进

2023-08-26

减肥小窍门：教你五种终极减肥技巧

　　据报道，当下，网络及杂志上都在宣传各种各样的减肥方法，大家在业余时间也经常会和女性朋友及同事一起讨论各种减肥方法是否有效。在这里，为大家挑选出五种即使是懒女人也能学

2023-08-26

冬季泡温泉减肥？可别伤了身！

　　冬季来临，温度越来越低，不少人都喜欢利用周末时间去泡泡温泉，放松一下身心。其实，温泉养生功效良好，不但可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作

2023-08-26

脂肪肝如何减肥？戳科学详解

　　对很多人来说，脂肪肝只是体检报告上一个抽象的词，通常没有明显症状，也不会带来什么严重后果。类似的误解，可能正在伤害你的健康。如果你认为脂肪肝只是个不用治的“小病”，那

2023-08-26

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