饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

夏日减肥的秘诀

　　　　合理膳食，搭配营养　　有很多人决定，不吃肉就吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能有效地减肥。　　因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量

2023-08-26

端午小长假三日快速瘦身

　　　　保证一日三餐的时间　　少吃点，一天也要保证3顿饭。睡懒觉会误过吃早饭的最好时间，晚上熬夜的空腹感还容易吃夜宵。所以如果谁懒觉，那么就应该早晨10点吃早饭，下午3点吃

2023-08-26

瘦子如何拥有完美的身材

　　　　瘦子应该怎么吃对？　　尝试连续一两周纪录自己的每日热量摄入，看看你之前的饮食到底满不满足你的热量需求。　　根据体重算出你每天需要多少蛋白质（用体重乘以系数0.8-

2023-08-26

25岁后的减肥方法保持体重一辈子做瘦子

　　　　25岁以上要考虑脂肪比例　　在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克(5磅)体重。但是到了39岁时，这同样地2.25千克(5磅)体重就像“焊接”在

2023-08-26

易胖体质怎么减肥

　　　　什么是易胖体质？　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有

2023-08-26

减肥小常识燃脂减重瘦身随时随地

　　　　Part1：看电视不忘锻炼　　白领如何健康减肥？坐在沙发上看电视是很多人晚上重要的居家娱乐活动。如果不是一天下来特别累的话，你完全可以把这段时间也利用起来。比如，看

2023-08-26

减肥霜真的有效果吗

　　　　瘦身霜真的能瘦身吗？　　瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松擅用减肥利器，告别

2023-08-26

多睡一小时减瘦多少斤

　　　　近日，据科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方

2023-08-26

懒人怎么减肥最快最有效快速？

　　　　　　黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活

2023-08-26

晚上不吃饭能减肥吗

　　　　晚上不吃饭能减肥吗？　　不吃饭是可以减肥的　　晚上不吃饭能减肥，但对胃不好。理论上来说只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以

2023-08-26

教你如何解决“电脑脖”

　　　　什么是“电脑脖”？　　颈椎非常重要，也非常脆弱的。电脑工作者要长时间的低头伏案，颈椎就一直处于紧张的状态，很容易造成慢性劳损、变形，产生骨质增生(也叫骨刺)、出现椎

2023-08-26

夏季减肥怎样在30天内减掉15斤？

　　　　夏天到了，很多人都想快速减肥，从健康的角度，在30天内减掉15斤其实不建议。但是想要在夏天瘦得更快，你可以多吃这些食物：　　豆腐：豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素，很

2023-08-26

2017年值得尝试的减肥小技巧

　　　　适当的力量训练　　适当适度的力量训练有助于我们肌肉的养成。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应

2023-08-26

想要加速瘦身必选最有效的减肥药

　　　　现在减肥药市场中很多都打着“安全有效”的旗号，但实际效果是如何，据使用过后的评价，很多都并不是这么有效果。那实际上最有效安全的减肥药有哪些？下面让小编来告诉你吧

2023-08-26

有趣减肥知识不同血型的不同瘦身法

　　　　A型血适合植物蛋白　　A型血　　A型血的人比较适合消化植物蛋白，而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢，所以不建议多吃，比如猪肉、羊肉、

2023-08-26

好习惯让我们远离肥胖

　　　　少吃猪肉　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃

2023-08-26

懒人快速减肥法 3大招速瘦

　　　　最不费力减肥法之睡觉减肥法　　在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素

2023-08-26

夏季怎么减肥记住这几点

　　　　挑选合适的饮品　　夏天，冷饮是必不可少的，很多人经不住诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容易导致热量摄入过多，造成赘肉堆积。一

2023-08-26

裸睡可以减肥？裸睡有那些好处

　　　　裸睡真的可以减肥吗？　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸

2023-08-26

减肥总是反弹这几招帮你搞定

　　　　为什么减肥会反弹？　　在实际生活我们见过很多短时间内瘦身成功的，比如演员拍戏、运动员赛前减重、《超级减肥王》等等。他们通过节食、脱水、极限训练各种极端方法确

2023-08-26

首页上一页 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

夏日减肥的秘诀

端午小长假三日快速瘦身

瘦子如何拥有完美的身材

25岁后的减肥方法保持体重一辈子做瘦子

易胖体质怎么减肥

减肥小常识燃脂减重瘦身随时随地

减肥霜真的有效果吗

多睡一小时减瘦多少斤

懒人怎么减肥最快最有效快速？

晚上不吃饭能减肥吗

教你如何解决“电脑脖”

夏季减肥怎样在30天内减掉15斤？

2017年值得尝试的减肥小技巧

想要加速瘦身必选最有效的减肥药

有趣减肥知识不同血型的不同瘦身法

好习惯让我们远离肥胖

懒人快速减肥法 3大招速瘦

夏季怎么减肥记住这几点

裸睡可以减肥？裸睡有那些好处

减肥总是反弹这几招帮你搞定

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签