饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

　　晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会

2023-08-26

这样运动最减肥：更高效燃脂的3个小策略

　　很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。　　1、加点力量练习　　对于减脂而言，奋力跳有

2023-08-26

晒太阳能减肥和降血压？反正缺少日晒危害等同于吸烟

　　夏天虽然快要结束，但还是想和大家说说晒太阳与减肥、健康的不可不说的故事。　　网上曾经疯传过张相片，一位66岁的卡车司机，在他的左脸上是一条条深深的皱纹，那是他长期经受

2023-08-26

研究发现：一次快速减肥的危害竟然持续6年多？真的假的？

　　关于减肥的励志节目你都看过了几期？是不是超级喜欢看那一群和你一样（或者比你胖）的胖纸们，每天辛苦的长时间大强度运动和严格吃低热量的食谱，然后哗啦，两三个月就掉个百几十斤

2023-08-26

减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

　　每个人都希望自己拥有天使脸庞、魔鬼身材，于是努力的减脂、减重、塑形。　　但总觉得努力过，却没有效果。　　你有没有想过，这是因为基因的关系呢，其实我们的身材比例和基因

2023-08-26

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

　　在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放

2023-08-26

吃得少能减肥吗？怎么吃才减肥？搭配很重要

　　很多人都误以为吃得少就能减肥，其实减肥饮食不仅要求适量控制，还要讲究营养搭配，一味地少吃不仅会造成营养不良，减肥效果也大打折扣。　　1、吃得少≠摄入的热量少　　很多

2023-08-26

减肥后皮肤严重松弛怎么办？减重手术后皮肤严重松弛者可通过外科手术整形

　　据了解，在美国，每年有不少接受减重手术的患者需要做整形外科体型再塑治疗。而在中国，随着肥胖率的不断增长，重度肥胖人口越来越多，减重手术后整形治疗也是未来中国肥胖患者必

2023-08-26

很难瘦和自律神经有关！这样吃晚餐、消夜，好睡也好瘦

　　研究发现，自律神经失调，会影响大脑和消化系统，让我们感觉吃不饱、吸收差，拖慢新陈代谢，进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键，在于饮食和作息的调整。　　晚餐一定要早点吃

2023-08-26

动感单车一个月瘦20斤真的吗？

　　动感单车是健身房当中非常热门的一个运动项目，大家都晓得它的减肥效果是非常好的，不过有些人说动感单车一个月瘦20斤，大家很想知道这到底是不是真的？对此我们也询问了减肥专

2023-08-26

短时间内快速减肥可能吗？可以，但真的不推荐

对于减肥，许多人一开始都信誓旦旦，但过不了几天，就坚持不下去，导致减肥以失败告终。很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖

2023-08-26

为何很多中年男人都有“啤酒肚”，背后无非是这几个原因

　　炎热的夏天，酷暑难耐，喝上一杯冰凉的啤酒，会让人浑身凉爽。　　不过一些人认为，经常喝啤酒会形成啤酒肚，对身体健康不利。　　难道喝啤酒会长肚子，啤酒肚真的是由于喝啤酒形成

2023-08-26

寒湿体质有哪些特点？寒湿体质怎么减肥

　　其实在中医的理论角度来分析，人的体质可以分为很多种，例如湿热体质、气虚体质、痰湿体质、阴虚体质、寒湿体质、平和体质等很多种，但是其中很少人会处于平和体质，其中很多人

2023-08-26

为什么减肥期间食欲总是很旺盛？主要是这5个原因

很多小仙女在减肥的时候，总是觉得自己食欲比平时更好，这是为什么呢。今天小编就和大家分析分析，另外也和大家分享一些控制食欲的减肥方法。为何减肥的时候食欲更旺盛原因一：在减

2023-08-26

如何正确通过“少吃点”来减肥？3个金标准参考一下

肥胖的产生，除了遗传因素外，主要是由于缺少运动和饮食过量所造成。要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。在减肥当中，很多人通过节食减肥，但是一些人

2023-08-26

辟谣，局部减肥？不存在的！只有踏实运动才能全身瘦

许多想要减肥的女士可能只是嫌弃自己腰粗臀大，减肥的时候最好是练出马甲线之余，保住自己的36C。于是，她们特别相信一些局部减肥方法。然而……局部减肥是不存在的！当人在消耗脂

2023-08-26

汗跟燃脂真的有关系吗？汗液真正的功效就一个

　　运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我

2023-08-26

拒绝中年发福！人到中年如何实现体重的逆袭？

　　不管是男性还是女性，保持良好的体型对我们的工作和生活都有很大的重要性，男性上了三十岁，很多人的身材都在走样。因此他们也在慢慢关注减肥的话题。那么，针对一些中老年人，哪

2023-08-26

国庆假期胖了几斤？我们帮你瘦回来！

　　怎么瘦腹效果最好？过节的大吃大喝导致小肚子堆满的脂肪，那么你知道该怎么减比较好。　　腹部容易堆积脂肪但是却又不容易消除掉，所以就得依靠外力的作用，让脂肪瘦下去。　　

2023-08-26

如何成为“坐着都瘦”的易瘦体质，很简单，做好4件事就行

　　在减肥的过程中，我们有一个非常重要的概念一定要知道，这个就是基础代谢，简单来说就是自己不需要额外去运动，或者去做其他的事情，单纯一天中的日常活动也需要消耗热量，这个就是

2023-08-26

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