饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

你是那种祛湿后能“瘦一圈”的人吗？符合这3点你就是虚胖

　　最近几年很多人都会通过中医的方法来减肥，其实在本质上讲，很多都是水肿型的肥胖者，他们湿气大，身体的代谢效率也比较不好，因此会产生肥胖的问题。对于这样的减肥者，我们首先要

2023-08-26

戒碳水后5个反应都会让你变得更胖！其实，减肥无需戒碳水

　　是不是总有人跟你说，减肥期间不要吃米饭、面、粥等，因为吃这些碳水化合物容易长胖，于是你就从此对碳水避之不及，拒绝摄入，结果发现，不但减肥没什么效果，自己还变得容易犯晕，反应

2023-08-26

称体重也要选对时间！这个时间称才是你的真实体重，你知道吗？

夏天到了，你是不是格外注重自己的体重？小九的群里有几个爱美的小伙伴，在聊到“体重”话题时不约而同的发出类似的疑问：“早上称还是101斤，晚上就105了，一天胖了4斤？”“吃饭前49kg，

2023-08-26

去掉啤酒肚，水桶腰，只需做好3件事，不出1个月自然消失

很多人热衷于减肥，特别是现在的人应酬比较多，男人比较容易出现啤酒肚，女性容易出现水桶腰。那么，如何瘦腹就成了他们运动健身得首要目标。瘦腹是什么呢？瘦腹实际上是身材变形的人

2023-08-26

养成习惯后效果惊人！7个日常瘦身小妙招

　　今天小编就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小动作。　　1.刷牙时踮脚尖　　别浪费刷牙的3分钟时间，不妨试着一边刷牙一边踮脚。这个简单的小动作可以让身体保持平衡，

2023-08-26

天气一冷，食欲爆棚？4个方法帮你控制食欲

天气寒冷，自然想吃东西增加热量，加上很多女性是寒性体质，天冷暴饮暴食更明显。如何应对天冷爱吃东西这个事呢？为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本

2023-08-26

腹部“救生圈”形影不离？快改掉这些坏习惯

　　除了大长腿、巴掌脸，小蛮腰也是大多数想减肥的朋友梦寐以求的。要想拥有小蛮腰，腰腹上自然不能有厚厚的“救生圈”。医学上对腹部不健康脂肪的称呼是“内脏脂肪”，是指围绕

2023-08-26

每天工作太累小心隐形肥胖！饭后30分钟是减肥关键

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　陈先生并没有躲过这次流行性感冒的侵袭，高烧之后体

2023-08-26

既然是减肥，就得忌口！3种食物“送到嘴边”都别吃

人之所以会发胖，其实根本原因就只有两个，一是大量摄入量高热量的食物，但是输入大于能耗，使得过多的脂肪堆积在体内形成肥胖;而是运动得少使得能耗降低。而归根结底想要减肥成功，

2023-08-26

体重120斤怎么减肥？正确的减肥方法

每一位女性都希望自己能够拥有苗条修长的完美身材，对于那些体重并不是很高的女性而言减肥的目的就是让身材变得更好，大家非常想知道的是120斤怎么减肥？接下来就给大家详细讲解

2023-08-26

喝水都胖体质如何扭转？想变成喝水就瘦体质难吗

长着一身膘的人，都常常说自己“喝水都会胖”。如果你也这样认为的，那可真是错了。减肥是离不开水的。今天就给大家说说减肥的人该如何喝水，运动的时候要如何正确摄入水分。首先

2023-08-26

冷冻减脂你听过没有？冷冻减脂危害大么？

随着科学技术的不断进步，越来越多的方法可以帮助人们在现代社会中减肥。有时依靠某些高科技来实现，例如通过冷冻脂肪的方式来减肥。目前似乎非常受欢迎，也很多人对此方法持怀疑

2023-08-26

想要瘦，这东西要吃够！鸡蛋和牛奶里面都富含它

不少营养专家都说过，没有蛋白质就构不成我们的生命体。是的，母亲孕育我们的时候，在胎儿时期每天都需要蛋白质。那么，在减肥期间，我们是否应该每天都补充一定的蛋白质呢？首先，我们得

2023-08-26

年龄越大减肥就越困难吗？4个减肥建议看一下

在年轻人群体中，减肥的话题似乎都没有中断过。因为年轻人比较注重个人形象，因此会在意自己的身材。而年纪较大的人，减肥可能更多的目的是为了个人的健康。看看那些中老年人，因为

2023-08-26

每天消耗多少热量可以减肥？坚持才是王道

减肥一定要多消耗身体的热量，因为热量的消耗可以使身体的皮下脂肪得到燃烧，人发胖都是因为热量过多堆积在皮下形成脂肪引起的，有些朋友很想减肥但是不知道减肥每天应该通过运动

2023-08-26

催吐的方法减肥怎么样？瘦了也残了

现在有很多需要减肥的人，都会采取一些比较极端的方法，比如切胃或者催吐，还有做胃旁路手术等等，对于切胃和胃旁路手术，很多人都会觉得很可怕，而对于催吐减肥的方法，有些人很想了解到

2023-08-26

饿一天会消耗多少脂肪？消耗脂肪的方法有哪些

很多人一说到减肥都觉得非常痛苦，的确是生活中很多人因为采用了不得当的方法来减肥，最终使得自己身心疲惫非常不开心，其中像饿肚子减肥的做法也是非常多人效仿的，他们会误认为饿

2023-08-26

减肥就要不油不盐吗？减肥期间怎样合理进食油？

闺蜜之间，身材是逃不开的女性话题，怎么减肥成为现在女性很热衷的话题。但是对于减肥，许多人存在相当的误区和误解。单纯的觉得肥胖是由于脂肪堆积造成，所以一些人认为减肥就是不

2023-08-26

脂肪是怎么被烧耗的？学点脂肪小常识，减脂效率能翻上几倍

夏天来了，冬天没减肥的你也不要徒伤悲，更不要穿着OVERSIZE的衣服美其名紧贴时尚，实则藏肉了。赶紧动起来才是硬道理。不过，盲目运动并不一定就能减肥，也不是简单热量的摄入少于消

2023-08-26

冬天减肥计划：跟着做，瘦下来不止一点点

少吃甜食对甜食爱好者来说是一种挑战。然而，控制甜食是减肥计划中的重要部分，如果管不住嘴，减肥计划就可能因此被破坏。1、慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周

2023-08-26

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