饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

你知道吗？睡前做4件事就能减肥！比减肥药还管用

　　减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增

2023-08-26

小时候胖不要紧，长大会瘦下来？那是因为坚持这份食谱

常常能够听到这样一句话：小时候胖不要紧长大会瘦下来的听上去好像长大就能一键变瘦似的那么问题来了小时候胖真的不要紧？1.小时候胖到底要不要紧？还是挺要紧的。1）小时候胖，长大

2023-08-26

这5种食物多吃多瘦！你还不快试试？

又到了一年一度贴秋膘的季节虽然wuli大广州还是满大街的短袖短裙但是据北方的小伙伴讲天气已经开始凉起来了无论是热热的南方还是秋风起的北方这个时候吃点薯类都是不错的选

2023-08-26

身体的燃脂能力一跌再跌，究竟是谁的错？

　　参加工作以后一定要时刻注意你的体重，因为有人工作第一年涨了15斤，还有人工作3年，就从一块鲜嫩嫩的小鲜肉变成了自带啤酒肚的老腊肉。最关键的是如果你在毫无预兆的时候胖

2023-08-26

过午不食真的能减肥、养生？牢记一个原则才能如愿！

　　过午不食是很多减肥妹子都听说过的，每年夏季都有大批人喊着要减肥，于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法，还说晚饭的作用

2023-08-26

这四种水果煮着吃，除了消脂还能润燥养颜哦~

　　从严格意义上来说，现在已经算是秋天了。很多小伙伴都反应，皮肤也变干燥了，脾气也变暴躁了。减肥只要没点进展就焦躁了别怕给你做一下初秋养生全科普。　　01　　天气变冷就

2023-08-26

明明每天一起运动1个小时，为什么你瘦得比我快？

　　明明每天一起运动1个小时，为什么你瘦得比我快？　　1、体重基数　　一般来说，体重基数比较大(BMI大于28)的减肥er在”管住嘴、迈开腿“之后，掉秤会比小基数的童鞋要快。　　

2023-08-26

能减肥的晚餐，是长什么样的？3个特点要满足！

　　减肥是一直被热议的话题，有人凭借着自已的努力减肥成功，有人用意念减肥，只是心里觉得自已瘦了，体重上没有减少。减肥这项工程不单单只是付出运动，还需要在晚餐上下功夫，晚餐吃

2023-08-26

减肥药伤肝事件频发，使用药物减肥的朋友需谨慎

　　40岁的张先生中年发福非常厉害，年初体检时发现有脂肪肝。在家人的建议下，他去药店买了一堆减肥药，同时还去美容院办了一张健身卡，开始他了的减肥大计。几个月后效果也很显著

2023-08-26

大吃大喝会得脂肪肝吗？教你这样预防脂肪肝！

　　现代人工作生活忙碌，缺少锻炼时间，加上饮食不规律，特别容易被脂肪肝这种常见肝病“光顾”。　　那么我们要如何预防脂肪肝呢？　　缺少锻炼和营养摄入过多是脂肪肝的“元凶”

2023-08-26

研究称每天吃同样的午餐能减肥

　　39健康网编译据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每天吃同样的午餐，是一种有效的减肥策略。美国纽约州立大学布法罗分校（UniversityofBuffalo）和佛蒙特大学（UniversityofV

2023-08-26

少吃不仅减肥更让大脑保持年轻

　　一项新研究发现，少吃可以激活一种微粒，从而延长大脑的“寿命”，也就是帮助脑部保持年轻。而且，许多研究早已断定，过度肥胖对人体脑部不利，让大脑运作速度降低，甚至提前老化，引致

2023-08-26

早餐少吃点能减肥，还能有效预防癌症，你会少吃吗

　　减少早餐份量不会饿更可预防癌症　　英国《每日邮报》报道称，如果想要成功减肥，需要从早餐开始。一项新研究发现，无论男女，少吃早餐的人并不会在一天后其他两餐中多吃东西“

2023-08-26

减肥要减掉多少斤体重才算是减肥“成功”呢

　　减掉1或2公斤或许会让您欣喜若狂，可是加拿大研究者指出这对于改变身材并不够，身边的人不会发现您的改变。　　法国媒体《TOPSANTE》称，或许您遇到过这种情况，您兴致勃勃地跟

2023-08-26

专家的20个成功减肥秘诀：最重要吃好早餐！

　　今年一月份假日扎堆，恐怕会成为一个“放纵”的月份。在新的一年中，减肥或者保持身型的基本理念是不会改变的，就是吃健康食物，多做运动。然而，这个说法太过抽象，因此，46岁的英国

2023-08-26

两个动作每天练，提升新陈代谢还能养成易瘦体质

　　一个多月前的某一天，有人告诉我慢慢做哑铃弯举是提升基础代谢的好方法。那一瞬间，我想到了因为节食而导致基代损伤的你们。但是没经过验证的方法，本宝宝怎么好意思跟你们分

2023-08-26

减肥不成功的原因你都知道吗？5个坏习惯分分钟毁你减肥效果

　　习惯不好是一种什么体验？　　爱吃的都是高热量的　　爱喝的都是高糖的　　以吃货为荣　　空有减肥的决心　　没有减肥的动力　　一万个减肥的理由　　也抵不过损友一句撸

2023-08-26

减肥期间，每天的体重波动多少斤算是正常范围？

　　段睫毛姑娘昨天问了我一个问题：“为什么体重每天可以波动6斤？”，而之前还有不少人每天称好几次体重，重了一两二两的就难瘦香菇~　　由此可见，体重波动真的是让人很纠结的问题

2023-08-26

每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

　　只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。　　热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是

2023-08-26

天气热运动一身汗，可是就是瘦不下来怎么办

　　好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定

2023-08-26

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