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如何快速减肥？学会这3招，一周瘦一圈！

　　冬天过去，夏天到来。这个冬天脸上脂肪长了，腰上脂肪长了，腿上脂肪长了，屁股脂肪也长了，十多斤是什么概念啊啊。怎么才能快速减肥？　　尽快快速减肥不是小瘦姐提倡的，但是通过一

2023-08-26

妹子成功减肥100磅全靠这3招

　　妹子在大学一年级的暑假，她的理想体重155磅，她为了不让自己的饥饿过度暴饮暴食，要随时用健康食品堵住自己的嘴。　　以下是减肥成功的经验总结：　　一、不要走极端，持之以恒

2023-08-26

暴食后再节食补救减肥？你会越来越胖

　　减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食，巧克力、蛋糕和各种高热量食物，扫荡一番后开始内疚想吃一些低热量食物，但是此时应三思而后行，研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体

2023-08-26

每天做这7件事，有望甩肉5公斤

　　减重大不易，但其实注意生活中一些小细节，就有机会轻松甩肉。从喝水、饮食到睡眠，每天如果可以遵守7个秘诀，就有机会甩掉5公斤。　　太过严厉或极端的减重方式恐怕难以达成而

2023-08-26

怎样能实现一个月瘦30斤？先制定减肥计划

　　瘦了30斤，视觉上绝对会令你吃一惊！那怎样可以实现一个月受30斤的梦？下面小编推荐一些好使又科学的减肥方法。　　1.制定减肥计划　　月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。

2023-08-26

减肥平台期怎样突破？实用5招轻松突破

　　减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊

2023-08-26

一个鸡蛋的热量有多少？天天吃鸡蛋会胖吗

　　一个鸡蛋的热量有多少?从鸡蛋的营养成分来说，鸡蛋内包含了丰富的蛋黄酥、蛋白质及身体所需要的一些微量元素，如钙、铁等，这也都是人们生存所必不可缺少的营养物质，而如果衡

2023-08-26

饭后减肥3大禁忌，别让小习惯毁身材

　　一根稻草会压死骆驼，隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材，让你变胖、变丑。减肥就是一个注重细节的过程。在饭后注意一些小禁忌，你的身材或许会发生惊人的变

2023-08-26

夜晚跑步减肥的正确方法，有7个小诀窍

　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需

2023-08-26

B超说内脏脂肪超厚怎么减？这4个方法最有效

　　脂肪可以导致肥胖，其中的内脏脂肪更会危害身体健康，诱发疾病，是我们健康生活道路上的拦路虎。所以变瘦和消除内脏脂肪是必须要去做的事情，也是开展幸福生活的前提。　　形成

2023-08-26

女生用哑铃瘦手臂用几公斤的最适合？

　　哑铃是一项非常好的锻炼手臂的运动，只不过想要达到瘦手臂效果的话就需要选择合适的哑铃，其中哑铃的重量选择尤为重要，下面就和小编一起来看看吧。　　举哑铃瘦手臂的哑铃重

2023-08-26

减肥路上的5大食物绊脚石，你是否每天都在吃？

　　啤酒、零食……一直都是减肥道路上最大的绊脚石，如果不把他们清除，减肥很难成功。这次网友介绍了几个减肥时的阻碍和解决方法，希望可以帮助到想减肥的小伙伴们。　　1.饮料

2023-08-26

一周快速减肥法！七天后就能看见变瘦的自己

　　进入三月以后，大家就像约好了一样，都开始紧锣密鼓的进行着减肥瘦身。所有人都想在接下来露肉的夏季，展现出自己最优美的身材。下面就来一周疯狂的甩脂减肥吧!七天后就能看

2023-08-26

为什么人到中年几乎都会发胖？4个真相该告诉你了

其中就有中年发福的说法，这是因为很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，我们有必要了解一下。为什么容易

2023-08-26

吃西瓜有助排毒！夏天吃西瓜减肥到底靠不靠谱？

　　夏天来了，爱美的女士们又在考虑或正在进行着吃西瓜代替正餐的减肥计划，西瓜水分多，大多数人认为吃西瓜很快就可以通过排尿将吃进去的西瓜“移”出体外。然而，网上也流传着“

2023-08-26

4种食物是相当于“吃油”，吃一口都会发胖

相比肉感，现代人还是更加喜欢骨感，肥胖显得臃肿，而且看起来会显老态。当然了，肥胖也不是凭空出现的，管不住嘴是导致肥胖的常见因素之一，本文就来判断易发胖的食物，这样才可以跨过导

2023-08-26

出汗越多越减肥？揭秘运动减肥的真相，男女都该知道

生活水平的提高让越来越多的人被肥胖困扰，肥胖不仅影响人的形象，最重要的是还会对健康造成伤害。很多疾病都跟过度肥胖脱不了关系，肥胖被列为严重危害人类健康的疾病之一，足见肥

2023-08-26

每天30分钟快走就能有效减肥

　　有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。　　快走为什么瘦得快？　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾

2023-08-26

西洋梨体型多属虚胖，中医：想减肥要戒2种食物

　　这个夏天，如果你想要好好减肥，必须先找出自己的肥胖体质，找出了自己的肥胖体质，可以根据相对应的经络来拍打，跟着小瘦姐一起来告别肥胖，让身体更轻盈一些吧。　　西洋梨型胖妹

2023-08-26

别再喊穷说减不了肥，不花钱的减肥法来了

　　没钱？没条件？减肥可不允许有这样的借口哦！推荐8种不花钱的穷人减肥方法，快来看看吧！　　一、上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消

2023-08-26

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