饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三个技巧突破减肥平台期

　　很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很

2023-08-26

别再吃假的全麦面包了，这样吃只会越来越肥

　　减肥是很多人医生都在做的事情，在众多的减肥方法当中大家都想要选择最简单最省事的一种，吃全麦面包获得了人们的认可，那么到底吃全麦面包能减肥吗，全面面包有什么好处又该如

2023-08-26

变瘦很简单的减肥法：叉子吃饭减肥法

　　听过用叉子吃饭减肥吗？曾有人分享过，如何只用一把叉子来瘦身的方法，在晚餐时只用叉子来吃饭，并且只吃不需用刀切也能叉起的食物，就能瘦身。因为这既能控制进食的种类，又能控制

2023-08-26

睡觉前的床上减肥动作有哪些

　　有一部分人想减肥但总觉得自己没有时间，一天二十四小时除了睡觉的时间其它的没有任何空余时间让自己可以做做什么锻炼来减肥，尤其是已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，晚上

2023-08-26

五一假期，告诉你5天瘦8斤的四种快速减肥方法

　　五一有五天假期，五天就可以轻松减重八斤左右。但这些减肥方法都是快速减肥法，如果身体不能适应，请马上终止减肥，避免给身体健康带来危害。　　减肥方法一，　　每天三餐饮食，但

2023-08-26

减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来

　　蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分，不可以过多的摄入也不可以过少的摄入，但是对于想要减肥的人来讲是并不是所有含有丰富蛋白质营养成分的食物的，不然会影响到

2023-08-26

为什么腹部的赘肉特别难减？主要有这6个原因

　　基本上有6个原因导致腹部脂肪如此难减：　　1.激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化(比如40岁时睾丸素降低)，遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前

2023-08-26

减肥期间暴食了怎么办如何做好减肥暴食后的补救措施

　　减肥的过程注定的艰辛且漫长的，在减肥的过程中需要严格控制好食量以及热量的摄入，但这也不是一件容易的事情，尤其是对于那些缺少自控能力的人，常常会因为意志松懈而出现暴食

2023-08-26

每天做，月瘦10斤！最全的懒人减肥小妙招

给大家推荐个腿部拉伸，懒得做腿部运动的人，一样有美化腿部线条的效果。1、挺腰下蹲这个小动作能够持续刺激大腿肌肉，来达到瘦大腿的目的。主要动作要领是将双手置于胸前，两脚分

2023-08-26

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天瘦一斤的水煮蛋减肥法

　　说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养，但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，食用以后不会造成血糖值的波动，也

2023-08-26

有效简单的夏天减肥妙招，你都知道吗

　　说到减肥，很多人都是想，能不能简单一点？能不能快点见效一下？其实啊，不管做什么事情，只要是找到了小窍门，都是能事半功倍的。减肥，也是一样，今天给大家介绍一下，既简单又有效的减肥

2023-08-26

减肥时大汗淋漓，减掉的是水分还是脂肪？

　　很多妹子在大汗淋漓运动之后，上称会轻了好几斤，这时候都会很高兴的感觉自己瘦了，可喝了几口水之后，一会就回来了之前的体重，那么到底是怎么回事呢，这减水分和减脂肪有什么区别

2023-08-26

夏天吃淀粉类食物，会让我长胖吗

　　吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀

2023-08-26

常穿高跟鞋会让腿变粗两招瘦腿操可拯救

　　经常穿高跟鞋会让你的腿变粗　　一项研究，30名平均年龄在26.4岁身姿窈窕的女性，在确认无静脉功能不全病史后，分四次参与实验。实验前，每位女性提前四小时避免重体力劳动，然后

2023-08-26

吃什么食物丰胸的效果好

　　吃什么食物丰胸效果最好：　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。　　3、椰菜、椰菜

2023-08-26

少吃多运动也不瘦请从基础代谢找原因

　　想要让脂肪减少，必须要实现两个条件：热量差和平衡的基础代谢率　　成人一日能量的总消耗量可包括五部分：基础代谢消耗、日常生活消耗、食物生热效应、适应性生热作用（由于环

2023-08-26

女人在30岁后该怎么有效减肥和抗衰老

　　小自测，看看你的肌肉是否已经开始衰老　　1.肌肉衰老的表征　　(1)肌肉开始变松，不如20岁时紧实。　　□抬起手臂时，会发现手臂下似乎有些许松弛，这是肱三头肌松弛的表现。

2023-08-26

胖子减肥励志语录每天早晚读一遍减肥必瘦

　　最新版的胖子减肥励志语录，总是感觉减肥坚持不下来的朋友请收下，每天早晚读一遍哦。　　1.死胖子。　　2.你可爱得像只熊。　　3.一白遮三丑，一胖毁所有。　　4.黑胖，两字，人

2023-08-26

零热量的代糖食物，吃了真的不会长胖吗

　　甜食控代糖真的吃不胖吗？　　身为甜食控是一种什么体验？　　看到甜的就想舔两口　　给我一个蛋糕　　我愿意一天不吃饭　　---　　当甜食党开始减肥时　　就会欣喜的发现

2023-08-26

减肥减脂期间怎么吃？低脂饮食≠少吃肉！

　　我们常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。　　一般来说肉蛋类、奶类

2023-08-26

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