饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

控制主食和限制甜食减肥，不用运动的减肥法

　　对于很多人来对于很多人来说减肥早已是势在必行的事情，但是由于日常工作的原因，很多人没有办法每天坚持去运动锻炼，因此就想要采取节食不吃这样的方法，想要来瘦身减肥。那节

2023-08-26

形体训练可以减肥？当然，姿态美身材就美

　　优雅的身姿，纤细的身材是很多女性都非常渴望的。尤其是每次去看一些舞者在舞台上表演时，我们往往会被她们完美的形体所吸引，无论是哪个动作都展示出她们身形上的优势。也正

2023-08-26

什么能减肥不反弹？给大家推荐一些技巧

　　生活中不少女性都在为实现自己瘦身梦想努力着，有些时候虽然减肥成功了，但是过一段时间发现身材又反弹回去了，大家就想知道什么能减肥不反弹？接下来就给大家推荐一些减肥不容

2023-08-26

怎么减肥能瘦？尝试5个妙招很管用

　　女性都想自己拥有苗条的身材，这样穿衣服的时候能够变得十分漂亮，不过有些时候又管不住自己的嘴，自己的身材也在慢慢变胖，大家都想着将自己身材瘦下来，那么怎么减肥能瘦呢？下面

2023-08-26

节食减肥会导致月经推迟吗

　　大多数人在实施减肥计划时首先会进行节食，在减肥过程中，节食确实是非常重要的，但是不能过度节食，若用力过猛，很容易影响身体健康，尤其是对于女性来说，若过度节食很可能会影响身

2023-08-26

新陈代谢慢怎么提高，能让减肥事半功倍？

　　每个人都有自己的新陈代谢率，新陈代谢对人体来说非常重要，它是维持人体功能的重要因素，当出现新陈代谢慢的问题时会发生一些慢性疾病，而且新陈代谢慢的人更容易发胖。那么新

2023-08-26

不减脂直接塑形的后果

　　现在很多人都不想通过控制饮食或者体育锻炼的方法来减肥，想通过抽脂减肥的方法来达到瘦身的效果，其实抽脂减肥的方法相比健康的减肥方法有很多不同的地方，而且特别容易出现

2023-08-26

21天减肥法的具体方法，你了解吗

　　我们都知道，减肥需要通过饮食及运动的方式，这样最为有效也最科学健康，当一个好的习惯养成了，就会让你的身材更好，而21天正是一个好习惯养成时间，那么，21天减肥法具体方法是什么

2023-08-26

这4个提高代谢的方法你会吗

　　减过肥的小伙伴都知道，减肥最根本的就是自己吃进去的食物热量，比消耗掉的热量要少，保持这样的效果，就可以达到减肥成功的目的。在此期间会引出一个非常重要的关键词，这就是基

2023-08-26

生姜能使身体气血运转利于减肥？

　　生姜它是我们生活中的一种调味品，如果利用好它，能达到减肥的效果哦。。那么生姜快速减肥法怎么用，才能起到作用？　　话说生姜减肥确实是有一点效果，它能促进身体酸碱平衡，增强

2023-08-26

新冠肺炎疫情时期，怎样在家运动减肥

　　很多热爱运动的朋友都会经常出入健身房，无论是下班之后还是假期，健身房运动是他们必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比较严重，专家呼吁大家尽量留在家里，那么，在家又想

2023-08-26

7个最有效的健康减肥方法

　　最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。　　1、适当喝

2023-08-26

瘦子吃不胖的生理原因是什么

　　我们不难发现，在平时的社会及生活当中，总有一些比较瘦的朋友，无论怎么吃都不会变胖。即便是不良的生活作息，加上高热量的饮食，他们总会永久保持纤细的身体线条，这会让人十分羡

2023-08-26

靠走路，能不能减肥？做到这3点能练出马甲线

　　靠走路，能不能减肥？　　首先，正确的走路，是可以减肥的！　　但是这种走路，不是让你和男票腻腻歪歪的10分钟走不出100米的那种；也不是抱着娃走到楼下小区，就坐着和邻居侃大山那种

2023-08-26

怎么判断自己是不是油吃得太多？

　　有没有人经历过：明明坚持运动了，体重却没动，或者上升了呢？　　虽然运动新手在开始运动的前两周和一个月，会因为身体充血，糖原储备等等因素，带来自然的体重上升，但这些体重会在接

2023-08-26

女性体脂率标准是多少？体脂率过高怎么办

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险，例如高血压、糖尿病、高血脂等，因此在日常

2023-08-26

为什么吃同样的食物，TA不胖，你胖了？

　　新陈代谢对于我们人体健康的重要性不言而喻，如果新陈代谢过慢，很可能会影响身体对营养的吸收及消化。通俗的说，如果身体代谢率比较快，那么热量消耗也会快，就不太容易长胖，而新

2023-08-26

工作再累，也要记住的减肥关键：饭后30分钟

　　每个人减肥的速度和效果都不一样，或许你减肥屡不见效，但有一点，你一定要记住，减肥最关键的地方，就是饭后30分钟开始的一切，一头雾水？我们来说说。　　大家都知道减肥的重要性，只

2023-08-26

长期睡不好脂肪快速堆积，一招补救

　　失眠对健康的影响，从体重就看得出来。研究发现，在睡眠不足的状况下摄取高热量食物，会使胰岛素升高、脂肪快速储存，进而可能导致体重增加，长期睡不好就会让脂肪快速储存，导致发

2023-08-26

女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的能减肥吗？

　　最近，号称“三千年一遇”的女明星鞠婧祎一段吃面包的短视频迅速上了网络热搜，视频里她轻轻的咬了一口面包，用了30秒的时间，整整嚼了33下才最终把它吞下去，这种细嚼慢咽的速度

2023-08-26

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