饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

睡得晚会让人消瘦？恰恰相反，熬夜会发胖

　　很多人都说熬夜能减肥，因为熬夜会让人疲惫，人长期过度疲惫就会消瘦。看上去似乎很有道理，也符合逻辑，难道熬夜真的能减肥？　　答案是熬夜并不能起到减肥效果，甚至还会有反作用

2023-08-26

减肥期间食欲很旺盛？4个妙招帮你控制食欲

　　食欲指的是什么？食欲就是想吃东西的欲望，俗称胃口。食欲是人类特有的一种复杂心理活动，反应个体对食物生理需求和心理需求。并不一定是个体需要补充能量的信号，它部分受意识

2023-08-26

如何能有效排出对人体有害的脂肪？

　　脂肪的形成有两个原因，一是机体自身脂肪代谢合成，二是由于食物供给所致。人们每天摄取食物后，体内的血糖也会有上升，这主要是因为食物中所含的糖分被吸收到血液里了，但过一段

2023-08-26

如何在短时间内快速瘦下来？坚持做对3件事就行

　　减过肥的人相信都能理解，减肥是一个非常难熬的过程，时间拖得越久，越容易破功。所以很多人都希望减肥能够速战速决，希望在最短时间内把体脂减下去，让自己变瘦，不再肥胖。　　虽

2023-08-26

卡路里看不见摸不着，怎么知道自己的运动有没有效

　　如果你正在靠运动减肥健身，你很可能会遇到一个问题：怎么判断自己的运动有没有效果？尤其当你不是非常肥胖时，运动减肥在短时间内往往看不到明显的效果。　　运动减肥并非一朝

2023-08-26

偶尔来一顿欺骗餐，3个好处有助减肥

　　为了减肥，现在的爱美人士也是绞尽脑汁，在减肥的路程上欺骗餐也是很常见的一种现象，但是到底欺骗餐是什么，欺骗餐的作用其实很多人并不是很了解。　　何为欺骗餐　　在减肥历

2023-08-26

熬夜会毁掉你一天的锻炼！瘦不下来是因为熬夜了

　　如果您还觉得自己年轻，熬夜没关系，那么就大错特错了，特别是一些想减肥的人，熬夜对减肥的杀伤力可是很大的，不信，我们就看看下面的分析吧。　　熬夜到底对减肥有什么影响　　影

2023-08-26

消水肿绝对能显瘦！如何消水肿

　　很多人胖软塌塌的，似乎是水肿了，消肿了显瘦，你知道吗？　　当你因为某种情况而闹肚子一天后，你的体重绝对会降并且看着瘦了。那么其实你真的瘦了吗？答案当然是否！为什么呢？因为你

2023-08-26

靠墙站！每天坚持15分钟，就能瘦

　　有一种每天靠墙站减肥的方法，这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯，又可以帮助消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的，不妨一试。　　每天靠墙站多久，才能减肥呢

2023-08-26

瘦到90斤的4个办法

　　到底怎么才能做到体重不过百呢，最好能90斤左右？很多女生都在问这个问题。减肥是很多女性终身奋斗的“事业”，但大部分人都半途而废了，成功的人也在少数，那么到底是怎么做到的

2023-08-26

减肥先减胃，学会这4个技巧，教你控制住那张贪吃的嘴

　　减肥的基本原则减少摄入，增加消耗，也就是大家所说的“管住嘴，迈开腿”。但不少人在减肥期间，食欲很旺盛，食欲就是想吃东西的欲望，俗称胃口。食欲是人类特有的一种复杂心理活动

2023-08-26

早上空腹喝淡盐水能减肥？真相是这样的

　　大家都知道早上起床需要补充水分。有传言说，早上起床用淡盐水代替白开水能有助清肠排毒，帮助减肥。这说法是真的吗？　　早上喝淡盐水减肥好吗？　　经过一夜的睡眠，身体代谢消

2023-08-26

睡前吃5种食物防止水肿，简单又方便

　　第二天睡醒发现自己肿了再来补救已经来不及啦。醒来水肿是因为身体排水不畅，平时多吃利尿消肿的食物就能够轻松防止水肿。下面小编推荐几种防止水肿的食物。　　1.薏米　

2023-08-26

为何运动减肥的效果不如单纯的少吃？

　　作为一名生理学家，笔者认为他需要采取多个步骤来控制机体血糖和体重，因此笔者每天清晨都会花费大量时间来骑脚踏车来锻炼，在最开始的两三周内，笔者减掉了几磅，随后他将骑车时

2023-08-26

怎么做才能一天瘦一斤

　　怎样减肥又快又好呢？今天就来为您推荐几个可以快速减肥的方法，下面就跟小编一起往下看吧！　　1.牢记20分钟饮食法则　　吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需

2023-08-26

早上起床3个简单动作能减肥

　　清晨是燃脂的好时候，但是这时大家都要忙着出门上班，抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥？其实每天早上只要坚持做3件事，就能轻松享瘦。　　1、起床伸懒腰　　每天用

2023-08-26

“大姨妈”期间吃什么减肥？

　　一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？　　一

2023-08-26

学好这6招减肥小窍门，你会瘦得更快

　　减肥小窍门有哪些呢？对于在减肥的妹子来说最想要的就是拥有减肥小窍门了。在减肥的过程中想要瘦得更快那就试试这些减肥小窍门吧！　　减肥小窍门1、适量补铁　　讲真，胖的

2023-08-26

冬天容易进入减肥停滞期，三个技巧帮你快速突破

　　很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很

2023-08-26

最好的燃脂方法，当属这三种！让体脂率直线下降

　　能够达到减脂效果的运动方式有很多。篮球、足球、游泳、健身都能让你的体脂率降下来，只要消耗的热量>摄入的热量，你的脂肪自然就会被燃烧掉。但每个人的运动偏好不同，运动

2023-08-26

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