饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

用这几种走姿走路，走着走着就瘦了

　　走路，相信大家都很熟悉，自从牙牙学语的时候就已经被妈妈带着学会了向前走，至今走了数不清的步数。我们常用聊天软件微信还有个特殊的功能，那就就是微信步数排行榜，朋友圈里的

2023-08-26

减肥不吃东西怎么减？做好3件事才能瘦

　　一提到减肥，大部分人的第一反应就是不吃东西。很多人通过晚饭只吃一个苹果或者是不吃晚饭来达到减肥效果，在一两个月之后，确实会有明显的瘦身效果。　　但美国加利福尼亚大

2023-08-26

跑步减肥很难坚持？告诉你小诀窍

　　秋天来了，再不狠狠的去减肥，狠狠的甩掉身上的赘肉，就要错过了减肥的好时机了哦。秋天跑步是最舒服的，赶紧跑起来。　　从慢跑改为快走　　如果对跑步犯有很大犹豫感和困难感

2023-08-26

早晚体重差太多，该怎么办？

　　晚上和早上体重差多少　　人在一天之中体重也是会有变化的，所以早晚称体重的数据很有可能存在差别，一般来说如果早上和晚上体重的差别在2—3斤左右都是正常的。　　一般来

2023-08-26

好好睡觉也能减肥，这方法你get了吗？

　　肥胖可诱发人体多种疾病，是很多疾病的源头与帮凶，为了预防肥胖，恢复正常体重，人们在减肥的道路上可谓使出了十八般武艺，节食、运动等。控制饮食、坚持锻炼，固然是常规的减肥方

2023-08-26

有什么实用的减肥方法？多喝水！

　　“多喝水”三个字一直以来都是直男的标配名句，姨妈痛多喝水，感冒了多喝水，心情不好了多喝水，就连上班没领到骂了也要多喝水……实际上，多喝水没有错，这真的是一句代表关心的话

2023-08-26

大胃王减肥的4个好方法

　　大胃王，顾名思义就是食量非常大的人，每天可以吃很多东西，但是你看到的可能就是一个身材非常瘦的人，而自己只要没有很好的控制食欲就容易胖，这是为什么呢？小编和大家分析一下。

2023-08-26

悄悄告诉你，3个不费力的减肥方法

　　什么样的减肥方法最好？当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。　　最不费力减肥法之睡觉减肥法　　在深度睡眠中，人

2023-08-26

实用5招轻松突破减肥瓶颈期

　　减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊

2023-08-26

秋季提高基础代谢率，甩脂不贴膘

　　秋天时候，天气凉快，人体代谢相对炎热的夏天来说，代谢会相对减缓。提高代谢也就成为了秋季减肥的一个关键。　　什么是基础代谢率　　基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端

2023-08-26

喝盐水清理肠道宿便科学吗

　　很多人由于饮食不规律，就会有排便不顺畅的情况，这个时候是和自身的肠胃有关系的，那么常见的喝盐水可以排宿便，这是真的吗？　　喝盐水清理肠道宿便科学吗　　有一定的道理，但是

2023-08-26

卡路里减肥是怎么回事如何控制卡路里减肥

　　现在很多人在减肥的过程中，都会听到减肥教练或者是医生提醒，一定要消耗足够的卡路里，才能让自己瘦下来，但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解。那卡路里减肥

2023-08-26

减脂和减重有区别吗减肥先减脂还是先减重

　　减肥一直都是大家比较关心的话题，尤其是当下马上进入寒冷的冬天，减肥的进程将会变得更加困难，大家都需要抓住当下难得的日子进行减肥，但是在减脂和减重这个问题上，还是会非常

2023-08-26

七天绝食减肥方法靠谱吗？

　　对于正在减肥的人来说当然想用最短的时间瘦身成功了，最近非常流行七天绝食减肥方法，从它的名字就能看出这是需要七天不吃饭的，大家很想知道这种减肥方法靠谱吗？对此我们特地

2023-08-26

吃什么可以快速减脂肪

　　每个人体内都会有脂肪，但是脂肪的含量却是不一样的。身材苗条的人，体内的脂肪含量会比较少，但是身材肥胖的人，体内的脂肪含量可能是普通人的几倍。在这种情况下，身材肥胖的人

2023-08-26

瘦身衣能减肥吗

　　为了瘦身减肥真的是什么方法都要尝试一遍，在尝试的路上相信大家都有买过瘦身衣，瘦身衣也叫塑身衣，广告宣传说瘦身衣可以帮助人瘦身减肥，这种说法对吗？瘦身衣能减肥吗？在市面上

2023-08-26

4个让体脂率一降再降的好方法

　　体脂率是指一个人体内的脂肪比率，其中包含了皮下脂肪和内脏脂肪等，同样是一米七五的人，同样是七十公斤，但是两个人的体型可能相差很多，这就是他们体脂率的差异而产生的视觉效

2023-08-26

如果你是虚胖，祛湿后可以瘦一圈

　　首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起来臃肿而言。没错，说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况。这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的，只要合理祛湿。

2023-08-26

教你如何从超重降到90斤以下

　　看看身边的朋友，是不是有很多一直嚷嚷着减肥却从来没成功的？于是，每每面对减肥，许多人都如临大敌，压力山大，往往中途而废。　　那么有没有什么办法可以让减肥变得轻松一些呢？有

2023-08-26

出汗越多减肥真的会越快吗？

　　朋友们发现没有，现在的人只要健身，只要拍照，那就一定是一张张大汗淋漓的照片。在健身房要是不出点汗，似乎都不好意思出来。他们越是汗流浃背就越是高兴；甚至有些朋友，运动得已

2023-08-26

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