保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

老人闲暇活动更健康

很多老年人害怕懒出毛病来，就不停地找事做。其实，随着年龄的增加，人体的生理状态已经不适宜繁忙的工作，而相对轻松的闲暇活动，却是非常有益于老年人健康的活动。适合老年人经常从

2010-06-20

老人如何获得好睡眠

随着年龄的增加，老年入睡眠质量有逐渐下降的趋势。研究表明，60岁以上老年人中睡眠障碍的发生率为30％—40％左右，有的甚至高达90％以上。睡眠障碍会严重影响老年人的身心健康，甚

2010-06-20

自我理疗两大注意

现在许多家庭都置办了理疗仪，有些老年人感觉做完理疗后很舒服，热衷于在家做理疗，于是每天做两个小时，一天都不停歇，这是不对的。理疗是一种疗法，和吃药是一样道理，有剂量、有时间、

2010-06-18

老人也会患“多动症”

有些老年人常出现不规则，无目的、不自主的面部或肢体幅度较大的多动，称为“老年多动症”，又叫老年性舞蹈病。它与震颤麻痹综合征不同。老年多动症发病突然，常伴有高血

2010-06-18

老人小中风为何易发火

年近七旬的方老先生自从得了一次小中风被抢救脱险后，脾气变得越来越急躁，常为一些小事大发雷霆，还时常发些“无名之火”。后来，到医院进行详细检查，原来方老先生得了&l

2010-06-18

老人高血压晨起巧安排

缓慢起床：早晨醒来，先在床上仰卧。活动四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。温水洗漱：过凉的水会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩，进

2010-06-18

老人盘腿坐呼吸更顺畅

老年人心肺功能比较弱，常感觉呼吸不畅，这时不妨试试盘腿坐，可以增加上半身特别是胸部和脑部的血液循环，让呼吸变得更顺畅。此外，盘腿坐可以缩短下肢和心脏的距离，让人不会因为久坐

2010-06-18

有些人不能跳踢踏舞

老年踢踏舞降低了难度和要求，适当增加了膝关节和踝关节的活动量，可以锻炼中老年朋友的身体协调性，还可以训练思维能力。但是，有些老年人却不适合跳踢踏舞。如有心脏病史和高血压

2010-06-18

老人跳舞健身有学问

许多老年人出于保健目的而学习，舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强自我保护意识。首先，老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增。生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应

2010-06-18

印度老翁九旬得女

印度媒体近日报道，印度拉贾斯坦邦老汉那努·拉姆·约吉现已93岁高龄，他共娶过4位妻子并育有12个儿子和9个女儿。2007年，妻子为时年90岁的他生下了他的21个孩子&mda

2010-06-17

悬垂运动能防衰老

人老了，由于椎间盘发生退行性变化，脊柱变短、弯曲。为防止形体衰老，握杠悬垂是一种极好的方法，且越早练越好。在体育运动中，骨骼的负荷有压缩负荷、弯曲负荷、拉张负荷、扭转负荷

2010-06-17

老人散步要讲平衡

散步不是普通的走走路，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。专家认为，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着

2010-06-16

推手搓臂养心除烦

夏季很多老人会有烦躁、心慌、失眠等症，这与暑热天气心火过旺有关。老年人夏季常做推手搓臂的动作对于心脏的保养很有好处，因为，手少阴心经和手厥阴心包经并行干手臂内侧，二者共

2010-06-13

老人泡脚时间莫长

足浴养生法是被老年人普遍接受的养生法之一。许多老人为了洗得方便，泡得舒服，还特地买了足浴盆。由于足浴盆温度恒定，洗着舒服，许多老人有时忘了时间，一泡就是一个多小时，这样对养

2010-06-13

劳形长年，安乐短命

东汉末年杰出的医学家华佗曾说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽也。”就是说，人体应该适当劳动，但不应该过于疲劳。运动身

2010-06-13

心自从容天地宽

济雨军区第一十休所里有位98岁的老红军名叫周克柳。老人家1912年出生于江西省于都，1929年参军，曾参加过二万五千里长征、抗日战争、解放战争、抗美援朝战争，1965年离休。别看他

2010-06-13

声音年轻身体不老

大家会发现，随着人体的衰老，声音也会变得苍老起来。一个老人说话，不再有年轻人的清脆、柔润、洪亮，而变得嘶哑、低沉、含混。声音的衰老性变化，也是身体衰老的表现之一。专家提示

2010-06-13

生吃茄子养生不科学

时下很多中老年朋友将生吃茄子视为养生诀窍，其实这样做不科学，而且对身体有害。美国密歇根大学科学家研究证实，生茄子中含有尼古丁，每克生茄子高达100毫微克尼古丁。食用100克生

2010-06-12

中风老人“睡颠倒”会再发病

有些中风的老人出院回家后，出现了睡颠倒的现象，即白天睡不醒，夜里睡不着。有的老年人在白天竟然嘴里含着饭就睡着了。专家解释，日间过度倦睡症是由于患者夜间睡眠障碍所致，其特点

2010-06-10

老人补铁须防过量

不少中老年人经常食用补铁营养品，殊不知，补铁过量比缺铁危害更大。人体内的铁元素主要是参与氧的运输和维持正常造血功能，缺铁可使人疲劳、头晕、气短、记忆力减退等，—般

2010-06-09

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