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老人加餐有何讲究

很由于老年人活动量较年轻时大大减少，胃肠蠕动较慢，消化吸收功能也有所下健康，所以一次摄入食物不宜过多，否则会使胃肠负担骤增，容易引起积食等不适。如果一日三餐，顿顿吃得都比较

2010-06-29

老人肥胖听力易降

研究发现，肥胖是造成老人听力急剧退化的危险因素之一。研究者指。出，肥胖从壮年时期就开始损害他们的听力了，老年男性听力退化的程度是女性的3倍。男性55岁以前腰围过粗的，比同

2010-06-29

老人沉睡不可小觑

老年人患病，常常症状轻微且不典型，尤其是原有疾病恶化时，常表现为精神萎靡或沉睡。此时，要高度警惕是否发生了脑血管病或其他严重疾病。引起老年人意识障碍最常见的原因是脑出血

2010-06-29

“老糖友”夏季慎防“尿感”

夏季，糖尿病患者如果不注意自我保健，极易发生尿路感染。据统计，在糖尿病患者中，尿路感染发病率高达16％—35％。感染三大信号排尿异常：常见的症状为尿频、尿急、尿痛，也可见

2010-06-29

老年人夏季尿少莫大意

很多老年人认为尿多不好，因为那是糖尿病等多种疾病的表现，而对尿少却不当回事，认为夏天炎热，出汗较多，尿少是正常现象，其实这是一种误解，尿少说明疾病发展更严重，应引起高度重视。老

2010-06-29

老年人饮食“十不贪”

老年人进餐宜养成良好的饮食习惯，营养全面摄取对身体健康至关重要。要养成良好的饮食习惯则需要做到以下“十不贪”。一、不贪饱：饮食过度，需更多的能量去消化过多的

2010-06-29

三种老人，不宜跑步

跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。专家认为，以下三种老人禁止做跑步锻炼：1．患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为

2010-06-29

百岁寿星食养有招

年过百岁的老人在人们眼里都带有一些神秘的色彩。他们的养生、饮食习惯，更是人们想了解和研究的。在我国有这样一些寿星，他们年龄分别为100岁、102岁、105岁、108岁、110岁、1

2010-06-28

老人用沙锅烧菜更营养

沙锅烧菜便于老年人消化吸收。这是因为沙锅受热、散热均匀，可长时间保温，将食物中的大分子营养物质分解成小分子，比如可把蛋白质分解为氨基酸，脂肪转化为脂肪酸，碳水化合物变成糊

2010-06-26

老人防龋齿四法

调查显示，我国65-74岁的老年人龋齿患病率高达98．4％。老年人患龋齿不仅仅会使牙齿受损脱落，而且，在龋齿上出现的病菌能够进入人体的肺部，使老年人患上可能会致命的肺炎。下面介绍老

2010-06-25

生活“四多”延年益寿

1，多说话。通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的

2010-06-23

老来拉琴健脑健身

拉琴也像练气功一样，要人静，排除杂念，全神贯注地练。既要用眼、动脑，去读谱、记谱，又要动臂、动腕，双手配合演奏，还要用耳力去辨别音准，这样手、脑、耳、目齐用，浑然一体，使身心得到全

2010-06-23

高血压老人气喘防心衰

气短、气促、气喘的症状，往往是心肺疾病的发病前兆，也就是肺源性气喘和心源性气喘，前者多为肺部气管炎、哮喘等疾病，后者则多心功能不全、心律失常，其中最凶险的就是急性左心衰。

2010-06-23

老年病食疗三原则

治疗老年病可以采用饮食疗法，但要把握好以下三个原则：一、要针对性地选择食物。根据不同疾病的性质，再结合病人的体质而选用相应的食物是中医治病的基本原则。食物也和药物一样

2010-06-23

常见老年皮肤恶性肿瘤的症状与治疗

一、基底细胞癌。又称基底细胞上皮瘤。为分化较低的恶性皮肤肿瘤，特点是发展缓慢，可破坏局部软组织，但极少转移。本病多见于中老年人，发病与过度的日光曝晒密切相关。好发于老年

2010-06-23

老人不要轻视“心理饱和”现象

老人的这一心理现象在临床上称之为“心理饱和”现象，是指心理承受力到了极限的程度。在生活中，这种现象随处可见，是一种“不安定的因素”。它会给老年人带

2010-06-22

健康百岁歌

人说“人生七十古来稀”，可我现已进入．百岁高龄，仍身体健康，思维严谨，还能写作。现总结自己健康百岁的养生经验，写一首“健康百岁歌”。献给所有渴望健康长寿

2010-06-22

长寿长在双腿上

俗话说：“口福在嘴上，长寿在腿上。”锻炼双腿的最佳方式是散步，这种轻松持久的运动形式已成为中老年人健身的首选项目，并且得到越来越多的人们认同和喜爱。腿老是人老

2010-06-21

老年人应补胶原蛋白

胶原蛋白保健食品很多，有的此类食品广告宣称是从大豆或海藻中提取的植物性胶原蛋白，其实这是一种误导。因胶原蛋白属于动物的结缔组织，只有动物性食品才含胶原蛋白，植物性食品是

2010-06-20

老人更易早睡早醒

健康的睡眠，是指能完全解除身心疲劳，并能使身心恢复到次日所需能量的睡眠。老年人相对青年时期而言，由于身体生理、病理等原因，睡眠质量会有所下降。其特点为：①容易早醒，趋向早睡

2010-06-20

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