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气温陡升高，老人防猝死

最近一周，到医院急救的老人明显增多。从夏至到昨天，广州一家医院已经有十几个老人送医时或送医后抢救无效死亡。据统计，这些老人年龄大多集中在70~80岁，多半有过心脑血管病史。

2010-07-13

老人运动因『病』制宜

运动可以强身，但患病的老年人，特别是慢性病老年患者，不适当的运动可加重病情。因此，慢性病老年患者应选择适宜的活动方式。哮喘：跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为

2010-07-11

老人常游泳防抑郁症

游泳是适合老年人的耐久性运动项目，慢速游泳除了有保护关节、锻炼肌肉的作用，还可预防老年抑郁症。老年人游泳时，身体呈水平状态，各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多

2010-07-09

国外老人如何过百岁

美国乔治亚洲德卢斯有一位102岁的玛达尼女士，经常参加健身舞运动，是跳健身舞的老年人中最引入注目、跳得最活跃、动作最好的。除此以外，她还经常进行上下楼梯锻炼，使心脏和双腿

2010-07-07

老人口腔保健三法

1．搓唇。将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红、发热为止。这样能改善门腔及牙龈血液循环，增加口腔黏膜和牙龈的抵抗力。2．鼓腮。闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来

2010-07-07

长寿老人养生四招

李仰岳老人今年93岁了，但背不驼、腰不弯、眼不花、劲头十足。这都源于李老独特的养生观：平和心态、经常动脑、预防保健、生活规律。平和心态：以乐观、积极的心态面对老年生活，做

2010-07-05

中年跳绳防慢性病

很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等

2010-07-05

帕金森老人防摔有四法

一、去除家中障碍物。如去掉门槛、使地板平整等；搬走易碎物品，如花瓶、热水瓶等等，以防物品摔碎后导致病人损伤。二、家中安装扶手。在门框旁、厕所以及房间空余的墙壁上，尤

2010-07-04

老人谨防退化性扁平足

像陈阿姨这种脚痛，在中老年人中很常见。从医学上分析，这种脚痛有三种可能：一是退化性扁平足；二是病人的足部发生了拇外翻；三是病人的脚趾发生了软组织炎症。在这几种可能中，以退化

2010-07-04

卧床老人谨防“屎感”

夏季是尿路感染的高发期，卧床的老年人更应注意。除宜穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤，要戒除不良憋尿习惯，还要注意以下几点：逐渐习惯床上排尿当老人不能自主排尿时，可以

2010-07-04

老人腹泻不止警惕脑梗塞

分水岭性脑梗塞是指脑内相邻动脉供血区之间边缘带发生的脑梗塞，脑边缘带的供血动脉是一些终末分支血管，大多数老年人脑动脉硬化或狭窄较严重，当体循环发生低血压导致有效循环血

2010-07-04

老人血脂过低赤易中风

高脂血症是导致心脑血管疾病的重要因素，适当地降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白，可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。但是，血脂并非越低越好，必须控制在一定范围之内，否则

2010-07-04

老人夏日锻炼五不宜

进入炎夏高温时节，参加体育锻炼时要多加注意，因为夏季是容易中暑的季节，稍有不慎，锻炼反成为伤身之源，故老人夏日锻炼有以下五个不宜：不宜迟。炎夏之日，太阳出来很早，因此，锻炼宜早不

2010-07-04

中老年人健身有重点

人进入中老年期后，受疾病和身体条件的限制，不可能像年轻时那样，随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的体力劳动，或者只是做做家

2010-07-04

中老年人预防腰痛的招数

1．坐椅子时，最好能有靠背，同时踝部稍微垫高些，使膝关节比髋关节高些，在高椅子上就坐而踝部又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。2．盘腿坐时，臀部下面应

2010-07-02

人老肺先衰六条护肺脏

人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。皮肤有厚实的表皮、真皮保护，又多处于“闭关自守”状态，一般不易被侵犯。随饮食进入胃肠道的微生物很多，因有

2010-07-02

老年人跳舞健身“六注意”

如今，不少老年人爱跳交谊舞、扇子舞、扭秧歌，手舞足蹈不亦乐平。跳舞确实是种好运动，对预防心脑血管疾病很有帮助。但老年人在跳舞时应把握好以下几点，以免产生副作用。时间不宜

2010-06-30

延缓衰老——晨起叩天钟、睡前鸣天鼓

众所周知，牙齿和耳朵与人的寿命息息相关，人在步入老年之后就会出现闩：背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健

2010-06-30

防止老人耳聋饮食调节重要

老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳

2010-06-29

戴假牙唾不利健康

临床上发现很大一部分老年人睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病

2010-06-29

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