保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

老年人适合臂跑

在人们看来，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，“臂跑&rdqu

2010-08-05

老人每天应吃半斤绿叶菜

中国居民膳食指南建议，每天要口乞300—500克蔬菜，同日寸特别提醒我们，其中深绿色叶菜最好能占一半。平时我们看书刊杂志，会发现西红柿、洋葱等蔬菜的营养价值说得较多，这是

2010-08-04

诗书为伴身心不老

今年87岁的徐恢老人1923年出生于江西九江湖口县。这里是长江与鄱阳湖交汇地，风景秀丽，景色宜人，北宋文学家苏轼的《石钟山记》所述之石钟山就坐落于此。老人家虽然年事已高，但腿

2010-08-04

老人宜饮茶调血脂

血脂增高在老年人当中十分常见，而临床上治疗高血脂的药物也有很多，但大多都有副作用，有的还会诱发其他疾病。现代临床研究发现，饮茶有调血脂的作用。以茶调脂不仅适合老年人的日

2010-08-04

旋转脚趾治落枕

中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把患落枕侧的脚抬起来，将大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，会有胀痛的感觉，落枕可获

2010-08-04

瘫痪老人三种手法按摩

一般在家庭护理瘫痪老人时，可以使用以下三种手法按摩，来达到缓解病人痛苦，促进康复的目的。1．抚摩：手法较轻，从肢体远端顺着一个方向向近端抚摩，可促进静脉血液和淋巴液的回流。2．揉

2010-08-03

湖南最高龄老人迎117岁生日

湖南省凤凰县老人田龙玉近日在民俗园家里度过了她的第117个生日。田龙玉面色红润，思维清晰，对前来祝寿的客人微笑欢迎，据田龙玉老人的外孙女王召旬介绍；田龙玉目前身体健康，每天

2010-08-01

老年人补水何时最适宜

老年人应保持每天饮水1500—2000毫升。专家指出，饮水的最佳时间是：晨起后饮水，由于人体的组织器官经过一夜的工作和排尿，消耗了大量水分，体内水分缺乏。这时饮水能很快被人

2010-07-30

老年白内瞳与缺水有关

医学研究发现，老年性白内障与晶状体的营养和代谢有密切的关系。如果老年人发生脱水或患严重的腹泻，就容易患白内障。专家认为，水是人体的重要成分，人体每个细胞都含有水分，蛋白质

2010-07-30

老人噎食如何紧急处理

食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，俗称“噎食”，是老年人猝死的常见原因之一，抢救噎食能否成功，关键在于是否及时识别诊断，有否分秒必争地进行就地抢救。如抢救得

2010-07-30

老年低血压患者也须防中风

在现实生活中，有不少人错误的认为，患高血压的人易发生中风，而对低血压却不以为然。殊不知，低血压也是病，也是引发脑梗死的危险因素之一。据有关统计表明，低血压在中老年人群中患病

2010-07-30

长时间打麻将慎防青光眼

一些老年人退休后，把打麻将作为主要消遣，医学专家称，长时间打麻将会导致老年人患上多种眼病。长时间打麻将，除了容易患上干眼症外，还会使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压

2010-07-29

仿鹿眠通督益寿

人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠像食物和水一样是人体必不可少的。中医认为，睡眠过程中人体的精、气、神都内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，精、气、神三宝得

2010-07-29

骑车养生又养寿

我是邮电局退休干部，今年80岁了。但身体仍很健壮，别人常夸我，说看上去就像60多岁的人，并让我传授点养生长寿经，我说就是骑自行车。我退休前身体很弱，退休后空闲时间多了，病也多了，总

2010-07-29

爱说爱笑爱生活

“我长寿呀，就是吃得饱，不操心!哈哈……”说话的人就是我的爷爷。爷爷今年已经89岁了，但他步履稳健、头脑清楚、反应灵敏、非常健谈，还很幽默。爷爷名叫

2010-07-29

老人夏季要护好肠胃

一项调查显示，在盛夏有六成人的肠胃出了问题，其中，33．57％的人出现胀气，28．65％的人有腹泻，23．01％的人便秘，14．76％的人腹部疼痛不适。消化专家指出，夏季天气炎热，致使人的胃肠神经反射受到影响

2010-07-28

老年人的柔性锻炼

运动医学研究表明，经常进行柔性锻炼的中老年人，不仅能保持较好的柔韧性，而且在日常生活中其动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。以下五种方法可有效锻炼肌肉柔韧性。压

2010-07-27

夏季老人腹泻怎么办

夏季老人腹泻，最常见的是细菌性的，其中包括食物中毒。由细菌感染引起的腹泻，常伴有腹痛，排便后腹痛可缓解。有的病人还会出现恶心、呕吐、发烧等症状。化验检查可以发现血中白细

2010-07-27

老人急病要注意什么

家有老人，作晚辈的除了尽孝赡养以外，对长辈的几种常见突发病，也要掌握一些预防救治的应对措施。哮喘病忌“背”：专家提醒，老年人发病时，家属应保持镇静，让患者保持坐位或

2010-07-26

111岁寿星的长寿秘诀

南京大学博士生导师、教授郑集在其新书《最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身》中，结合切身体会，谈到一些实用养生窍门。作为中国营养学奠基人之一，今年111岁的

2010-07-23

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