保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

出院焦虑症困扰老年人

病案举例：76岁的陈老太患有高血压、糖尿病、冠心病多年，一个月前，她觉得头晕、胸闷，晚上也睡不着觉，于是就到医院就诊。家人也很紧张，老人家这么大的年纪，万一得了啥病，那身体可承受

2010-08-23

老人手抖，缓解有招

两只手抖个不停，吃饭、写字、干点精细活都会受到严重影响，这难免让老人感到苦恼。专家建议，这种情况下，可做些手部锻炼，以缓解症状。手部运动尤其有助于健脑。搓擦两手、手攥

2010-08-22

长寿的奥秘

我们村里有一对老夫妻，也是一对老寿星，两人同岁，今年都是96岁。两位老人居住在村东的一处茅屋里，无儿无女，生活靠国家的低保和左邻右舍的关心和照顾。两位老人生于上世纪初，从那个

2010-08-19

老人健身不防绕圈走

我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法类似于走圆圈。若按此方法坚持每天锻炼20～30分钟，可疏通经络、调和气血，防治低血压、偏头痛、失眠、腰腿疼等常见疾病。老年朋友不妨一试。

2010-08-19

胖老人运动护好腰

合理的健身活动有利于老人的身心健康，但对体型偏胖的老人而言，必须注意：运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作，都需要腰部关节、韧带和肌肉的协助，它们都能缓冲

2010-08-19

编竹筐少生气能长寿

孙金符老人1908年生于湖南桃江县修山镇，今年11月，他就满102岁了，除了背稍微有点驼，身体没什么大毛病。当笔者慕名走进桃江县一座山脚下的农房时，大老远就听到了一阵爽朗的笑声，这

2010-08-17

三招可防老人脑出血

1．不蹲便：老人蹲便时，其下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。而坐便时股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样

2010-08-17

镶牙后要多吃水果蔬菜

很多老人镶上假牙后，最初会觉得口腔内非常不适，并伴有不同程度的牙龈疼痛，除了假牙本身制作不精良外，老年人口腔内胶原蛋白的减少，也是造成这种情况的重要原因。我们知道，老年人的

2010-08-16

老人防中暑注意四点

中暑不仅与当天的气象条件有关，还与35℃以上的持续高温天数有关。只要35℃以上高温持续数天，人体无法承受酷热很容易发生中暑。如果湿度过大，在安静状态下长时间处于闷热、不通

2010-08-16

老人冲凉要防颈椎病

进入三伏，有的老人自恃身体强壮用冷水洗澡，殊不知进入老年后人体阳气日趋衰微，感受寒凉会导致颈椎疾病。中医认为，人体颈椎属督脉，是人体一身阳气之海，夏季自然界阳气生发，人体玄府

2010-08-15

疾控专家谈老年保健

我国已进入老龄化社会，老年人的健康已成全社会共同关注的重要问题之一，由于健康知识、生活习惯等原因，造成了现阶段老年人患有不同形式的疾病，给社会、家庭及个人都带来了沉重的

2010-08-14

头痛恶心测测眼压

老年人如经常感觉头疼脑涨、恶心乏味，可能是闭角型青光眼在作怪。急性闭角型青光眼属老年人常见病，特点是，眼科症状不明显，病在眼上，症状却表现在躯体的其他部位，容易造成误诊、误

2010-08-13

夏练三伏老人不宜

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，然而，不管是寒冷的冬季，还是闷热的夏季，都不适合老年人锻炼身体。一般来说，当环境气温达到33℃时，老年人应停止体力活动；当环境温度达到35℃

2010-08-13

老人烦躁四法消除

老年人心情烦躁，可采取以下方法消除。一、自身疏泄。老年人应养成一种倾诉习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。二、学会发笑。老年人遇

2010-08-13

关节发炎早有信号

对很多中老年人来说，关节炎年年治、年年发，就像个摘不掉的“紧箍咒”，带来了无穷的烦恼。专家强调，有五大信号能够提醒患者“是时候去医院做个检查了”。一

2010-08-13

年过六十如何保健

60岁以上的老年人，合理的保健对身体越发显得重要。但是，很多人并没有注意到这个问题，比如说在饮食的问题上，仍然沿袭了青壮年时期的饮食习惯，其实，这对于进入衰老状态的身体是非常

2010-08-13

老人夏季莫做“膀爷”

夏季里许多人忍受不了暑热，会在家中或户外赤裸上身，做起“膀爷”来，这对健康不利。由于胸部为心肺所居之处，心主血，肺主气，因此胸部主宰着全身的气血运行。当胸中阳气充

2010-08-10

不吃肉爱吃面勤劳作寿命长

湖南省宁乡县的长寿老人赵福全生于1919年，今年已经91岁了。他身体健康，步履矫健，还能下地锄草，施肥。当记者问到老人的长寿习惯时，老人说，“我的长寿秘诀就是不吃肉。”

2010-08-10

芦笋防老人听力下降

老年人的听力随着年龄增长而逐渐衰退，食用芦笋有助于预防听力下降。研究发现，60岁以上的男性补充叶酸，听力下降灼风险将会减少20％。芦笋中叶酸含量非常丰富，每100克含109微克，并含

2010-08-08

老人饮食宜淡不宜咸

一般来说，每人每天仅需6-10克盐就能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。成年人每日从天然食物中摄取就足以满足人体对钠的需要，即能维持机体钠的正常

2010-08-05

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