保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

老人生病切勿坚持运动

老年人都知道运动能够强身健体、增强抵抗力，对健康有益。所以有些老年人认为即使生病也应该坚持运动，这样才能提高自己的抗病能力。其实，这种看法是不对的，对于患有某些疾病的老

2010-09-15

老人留长指甲不利健康

一些老年人有留长指甲的习惯。殊不知，留长指甲对老年人的健康很不利。一是指甲里潜藏大量细菌、病毒和虫卵，手接触食物时，指甲缝里的病原微生物就会随食物一起吃进肚子里，很可能

2010-09-14

老人少言利养生

古人云：“少欲以养精，少言语以养气，少思虑以养神。”其中指出人若多言，不独损气，且更召尤(招来过失、罪过)。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不大喊大叫，更不要因小事而

2010-09-14

动手作画有益大脑

唐人卢仝有诗云：“忽来案头翻墨汁，涂抹诗书如老鸦。”我是一个年近八旬的老人，但我的思维依然清晰，手脚灵活，这都归功于作画。儿时父亲开了一家店，专门给人家裱画，从小耳

2010-09-14

爱吃鸡蛋羹的百岁寿星

谈到何荣华老人，乡邻都知道，人们都很羡慕这位勤劳俭朴、平淡生活的百岁老人。何荣华于1906年生于安徽省巢县炯炀镇湾子何村，19岁同青年农民花胜柱结婚，小两口以种田为生，过着日出

2010-09-14

别让老人吓一跳

日常生活中，谁都难免被吓一跳，虽然这对年轻人没什么，但是，对老年人可就很危险。一项研究显示，很多老年人由于听觉神经系统的缘故突然引起心室纤颤，也就是说，突然发生的强噪音，可能会

2010-09-13

瘦弱老人每天平躺几次

老年人如果在一天中能每隔2—3小时平卧5--10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和运

2010-09-13

老人要保护静脉

动脉硬化是老年人的常见疾病，大家都能认真地防止动脉硬化的发生，但却很少有人会重视保护静脉。结果等到发生下肢胀痛，尤其是在长时间站立不活动后更为明显，细的蓝色静脉血管呈弯

2010-09-13

老人易口干八法可解决

据统计，约有30％~50％的中老年人患有不同程度的口干。口干可由多种原因引起，如用口呼吸、饮水较少等。老年性严重口干症常常是唾涎腺组织随增龄而萎缩，表现为口腔非常干燥，黏膜发红

2010-09-13

老人椅子健身术

中医说“久坐伤肉”，就是指长时间持续坐在椅子上伏案工作，或以同一种姿势长久坐在椅子或沙发上看电视，这种久坐不仅会引起老年人腰背肌肉紧张，而且极易产生腰背酸痛、

2010-09-13

老人用药要“小气”

“小气”并不是好词，尤其是对老人。不过，在对待老人服药的问题上，“小气”一点也许并不坏。用药剂量要“小气”。老年人用药剂量要适当，不宜太大

2010-09-12

练书法种花草能耐老

笔者专访福州市86岁的程吉康老人，受到他热情接待，端茶又让座。程老1924年4月18日生于江苏盐城。1942年，他积极报名参军，经历了战争的洗礼和考验。解放后，他随军进入福建省，被分配

2010-09-11

老人常运动推迟衰老

随着年龄的增长，老年人神经系统有老化的趋势，脑重量比青年人约减轻6．6％—11．1％，脑细胞数量与脑血流量均有所减少。但是，这一切并非说老年人脑功能就一定降低，尸检表明，老年入神经

2010-09-11

痛风康护误区

很多老年人对痛风存在一些错误的认识，以致影响了治疗和康复。一是认为尿酸高了就必须服药治疗大家知道痛风是血尿酸过高引起的疾病。正常情况下，每天尿酸产生量和排泄量

2010-09-10

老年溃疡患者应做到四点

1．生活要有规律，注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。在季节转换时要注意保暖，少吃或不吃对胃有刺激的食物，如辛辣、油煎食物、腐乳、浓茶、咖啡等，戒烟戒酒。溃疡

2010-09-10

红酒治疗视力下降

一般人都知道红葡萄酒可预防高血压、高血脂等多种老年疾病，科学家最新发现，红葡萄洒还可以预防和治疗老年人的视力下降。研究认为红葡萄酒中含有丰富的白藜芦醇，白藜芦醇对眼部

2010-09-10

老年人宜做“防老操”

这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。深呼吸：两手由体前向上举，同时深呼吸做吸气；再由两侧放下手，呼气。重复两次，呼吸要缓慢。

2010-09-09

老人健身“三侧重”

侧重椎体锻炼平时要注意椎体锻炼，以改善中枢神经系统功能。椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分。为此，在体育锻炼时每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、

2010-09-08

微笑充分的人更长寿

笑和不笑，笑得少和笑得多，对健康和寿命的影响大不相同。美国研究人员收集了230张上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片，根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作

2010-09-08

老年人压腿健身需适宜

中老年人和不经常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45度左右。这个高度很矮，却是最安全的，压过一段时间以后，头就能

2010-09-07

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