保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

人到老年注意护肤

随着年龄增长，皱纹、斑点、松弛等问题接踵而来，皮肤也会变得更脆弱。再加上皮肤对触摸、挤压、振动及冷热的敏感度下降，这就会让老人的皮肤面临更大的受伤风险。人老了，首先是皮

2010-09-30

呼吸变粗老人警惕

仔细观察常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。这是正常衰老，还是疾病征兆?专家介绍，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变大，这些特征更

2010-09-30

老人合唱好处多多

老年人退休后，往往会突然觉得孤独，心理上会产生一种落差。参加集体大合唱，将自己融人大集体中，有说有笑，既排遣了寂寞，还能有效防治老年痴呆。每天练声对心肺功能有好处，根据歌曲需

2010-09-29

常做蹲起防痴呆

中老年人锻炼不宜太剧烈，应以平缓有效的方式改善自身的体质状况，而本人常做的“蹲起练习”和缓有节，简便易行，不受场地限制，只要空气清新处均可练习。方法是：双足开立与

2010-09-27

清晨聊天带来好心情

福州市鼓楼区安民巷有一位老寿星，她就是现年92岁的刘秀珍老人。刘老太1918年3月出生在福州，24岁那年出嫁，婚后夫妻恩爱，并育．有三个孩子。2000年老伴因病去世了，儿女的孝顺加上刘

2010-09-27

老人脱发常吃糙米

糙米由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，很少有人吃。但是经常脱发的老人食用，则可以滋养和润泽头发，减少脱发。中医认为，头发的生长与脱落过程反映肾中精气的盛衰。肾气充足

2010-09-27

老人放风筝悠着点

放风筝是一项有益身体健康的活动，对缓解高血压、头痛、眼肌疲劳、关节炎等病症特别有效，而且还能放松心情，缓解精神紧张。但老年人放风筝一定要注意安全，以防止意外发生。要选择

2010-09-27

中老年人游泳小心防病

游泳是中老年人最喜爱且极为有益的一种运动方式。但要获得好的锻炼效果，还需注意以下两方面的问题：(1)做好下水前的准备活动我们经常可以见到有些人一到游泳池，就匆匆跳进水中

2010-09-27

粉丝含铝老人少吃

粉丝在加工制作中，会加入0．5％左右的明矾。而明矾中含有较多的铝盐，因此粉丝是含铝食物，大量食粉丝，也就大量摄入了铝。对老年人而言，铝更是引起老年性痴呆症的重要诱因。所以，老年人

2010-09-25

膝盖发软是咋回事

临床上发现一部分中老年人以及经常从事半蹲位工作的人群易患髌股骨关节炎，如田径、登山运动员、舞蹈演员等。那么患有膝髌股骨关节炎时该如何治疗呢?患者在疾病早期，由于症状

2010-09-25

半夜头昏慎防中风

中老年人如果在晚间出现头昏等症状，要谨防出现中风。人体的血液在夜晚的流通相对减缓，如果有头晕、头昏、单侧或双侧肢体麻木、无力的现象，则很有可能是血管内有血栓形成。而血

2010-09-25

老人晨起莫饮浓茶

很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但消化内科专家提醒，有空腹喝浓茶习惯的老人，不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不

2010-09-25

跌倒自救有五字诀

老年人骨质疏松，跌倒后易骨折，老人跌倒时记住五字诀，可减少伤害。顺：跌倒时顺其自然，尽量顺着惯性倒下。弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心。松：放松用力部位肌肉韧带，使身体自

2010-09-25

长老年斑的两大原因

人到老年为何会长老年斑?医学专家指出，老年人长老年斑的原因主要有以下两点：一是老年斑是一种退行性变的反应。主要是脂褐质积聚而成。其二是由于自由基在作怪。年轻时体内的

2010-09-25

躁狂老人怎样护理

家人的关照和帮助对躁狂老人的康复是非常重要的，家庭护理中要注意以下几点：房间的色彩最好用冷色调，如绿、蓝色。房间布置也以简单、清雅为好。家中尽量保持安静，尽量少接待客人

2010-09-25

老年人用药应注意些什么？

当人步人老年时，身体将发生一系列变化，主要是各个脏器功能的衰退，构成脏器的细胞数量减少，细胞再生能力也降低。肝脏是药物代谢的主要器官，老年人肝细胞和肝血流量较青壮年减少，一

2010-09-25

腰部锻炼防“坐骨痛”

老年人进行腰部活动的锻炼，有助于防治坐骨神经痛。具体方法是：在硬板床上取仰卧体位，用双手抱住一侧大腿，身体变成“U”字型，然后用自身的力量(初练时可以请别人帮助)，

2010-09-24

长期精神紧张易患老年痴呆

瑞典研究人员最新研究显示，成年人长期处于精神紧张状态，患老年痴呆症的可能性较高。研究人员长期跟踪研究了1000多名35岁至66岁的妇女，分别在1968年、1974年和1980年对她们进

2010-09-24

护『四梢』助长寿

中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，发为血之梢。人一过花甲之年，“四梢”定是筋肉萎缩、骨骼松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼，再适当

2010-09-23

爱唱歌的老人显年轻

唱歌，是我一生的爱好。现在已经70岁的我，每天闲暇之时，都会在附近的公园和一帮老同志一起唱歌。我们用歌声陶冶情操，用歌声强身健体，用歌声排忧解愁，用歌声展示老年人不老的情怀。

2010-09-23

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