保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

抑郁老人的三联疗法

长距离散步：散步后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症老人共有的孤独感。但散步必须有一定的强度、时间和频率，才能达到预期效果。每周至少3次，每次至少持续20

2010-06-09

老年人口腔健康自测

1．现有的牙齿稳固，不松动。 2．牙齿无残冠、残根、缺失。 3．没有蛀牙。 4．牙齿无黑点、色斑、色素、牙结石，吃饭时较少发生食物嵌塞。 5．无口腔异味、口腔溃疡。 6．

2010-06-09

不生气寿自高

在天津和平区老年公寓住着一位93岁的老太太，身体硬朗，精神十足，看起来也就是80多岁的样子。老人名叫陈美英，1917年出生于上海，1953年来天津，做过保洁工，后来靠给人织毛衣度日。老人

2010-06-08

乒乓娱乐好养生

我是一名70岁老太太，但走起路来轻快如风，许多年轻人都赶不上我，这与我爱打乒乓球大有关系。我原本是个会计，56岁那年就觉得头晕眼花、脖子僵硬、肩部酸痛，很不舒服，吃了许多药也不

2010-06-08

老年健康自查小测验

老年作为人生的最后阶段，可分为三个阶段，即预期健康期、带病期、伤残期以及三个阶段的交叉期。国内外研究表明：60岁以上老年人中无疾而终的仅占总死亡人数的3％-5％。由此可见，日常

2010-06-08

老人心理健康的十大表现

一、感知觉保持尚好老年人的感知觉常出现一定程度的减退，但可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。调整后判断事物不经常发生错觉。二、记忆保持较好状态在日

2010-06-08

老年人感冒可按压三穴

中老年人用乎或以刮痧板代针，按压印堂、迎香、合谷这三个穴位，每个穴位按3—5分钟，每日1～2次，可治疗感冒塞鼻。像慢性鼻炎引起的鼻子不通气、感冒后的流涕、前额痛这些症状，

2010-06-08

老人防疝气晨好常抬腿

中老年疝气发病率之所以高，主要是因腹壁肌肉、肌腱退化，强度降低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，致腹壁肌肉萎缩，进而造成小肠或大网膜容易从腹壁薄弱处突出。因此，老年人应有意识

2010-06-08

海纳百川方能长寿

刘柏龄，1927年出生，长春中医药大学附属医院主任医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。现在，他已83岁高龄，依然

2010-06-07

心年轻寿更长

如果人人都能从那些健康的高龄老人身上或多或少地学到点什么的话，肯定会在延长寿命上有所收益。美国长寿家族中，84岁的沃尔特是一位很有造诣的画家；89岁的穆丽尔擅长写诗和缝纫

2010-06-07

抗衰老专家的长寿方案

罗伯特·高德曼博士是世界抗衰老协会主席，国际医学委员会主席，他的个人长寿方案是：锻炼：每天进行有氧锻炼1小时并配合轻度耐力训练，每周至少运动3次，每次在半小时左右。每日

2010-06-07

速效救心丸（不等于）硝酸甘油

冠心病症状多以心绞痛为主要特点，最普遍的应急治疗就是服用速效救心丸或硝酸甘油片。速效救心丸并不等同于硝酸甘油片。速效救心丸是中成药，主要成分为川芎、冰片。患者出现

2010-06-06

老年生活的十条建议

1．讲究饮食卫生。少食多餐，切忌暴食暴饮，并且科学地选择食物。 2．坚持适量运动。从简单的散步到各项体育运动都可参加，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。 3．避免离群索

2010-06-06

黄瓜虽好老人适量

黄瓜是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；富含蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降

2010-06-05

画家颜文梁快乐养生享长寿

著名油画家和美术教育家颜文梁，生于1893年，逝于1988年，享年95岁。生前是苏州美专的老校长；原任浙江美院教授、副院长。他的快乐养生法包含着许多长寿哲理，值得人们借鉴。他对人生

2010-06-04

如何保持心理健康

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协

2010-06-04

老年人修性养生诀窍

童心：儿童活泼，无忧无虑，天真快乐。人到老年，心理上发生了变化，疑心重，思虑多，易为烦恼困扰，这时需尽量使自己回到童年的心理状态，丢开烦恼，过得自由自在，做个“顽童”。这

2010-06-04

乐活老人的“减法”生活

　　“乐活”是一种感觉，它没有严格的评价标准，是人的精神、物质反映。我认为“乐活”是自己寻来的，做乐活老人，关键是要调整好自己的心态，学会“做减

2010-06-04

老人养筋练盘腿坐

老年人养筋，可以常练习盘腿坐等动作，不但可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，气血畅通，而且还可以预防和治疗关节痛，即所谓“骨正筋柔，气血自流”。

2010-06-01

让老年人健康过度夏天

夏季，闷热的天气让许多人觉得难熬，尤其对于年纪大的人来说更是一种考验，由于老年人或多或少伴有一些疾病，加之生理功能减退，易患新病，所以如何健康度夏就成为他们非常关心的话

2010-06-01

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