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三个小方法助你轻松除便秘

　　宿便最大的坏处就是直接导致小肚子鼓起来，甚至还会出现斑点、痘痘等皮肤问题，这对于爱美的你来说无疑是最大的困扰，有没有快速有效的解决方法呢？小编这就掷给你3个法宝，一定

2023-08-26

2组减肥动作让你冬天也有好身材(图)

　　胸部和腹肌的拉伸　　1. 坐骨左右重心均衡，保持身体平衡坐在地面上，手置于身后，下腹部用力控制身体，脚尖朝上。　　2. 吸气，将膝盖朝右侧倾斜，胸部打开，左胸突出。　　3. 恢复

2023-08-26

瘦腰腹排出肚胀气一日速显小蛮腰

　　许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧。　　一般

2023-08-26

四大瘦身偏方减肥效果验证

　　苹果瘦身法　　苹果是很好的水果，素有“果中之王”美称，富含丰富的维生素及果胶成分，有助于排泄，对腹泻也具疗效，不仅对大人有益，也很适合婴儿及病人食用。苹果价格便宜，只要花

2023-08-26

瑜伽修复你自己的腿型

　　如何判断自己的腿型《延禧攻略》虽然已经下档，但剧中的人物依然是大家热烈讨论的对象。近期饰演富察皇后的秦岚更是人气爆棚，一现身就是媒体追逐的焦点，每次释出的机场接拍

2023-08-26

减肚子的7条捷径轻松平小腹

　　戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。随着年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使

2023-08-26

居家小运动轻松燃烧脂肪

　　怎么减肥好呢？其实，日常生活中，小小的动作，微不足道的习惯，都可以让你在无形中多燃烧一点脂肪！　　1.刷洗浴缸　　要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也

2023-08-26

春季好身材六种方法教你燃脂

　　要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运

2023-08-26

想减肥成功 MM必知这“三不”

　　别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。要想减肥成功，请做

2023-08-26

3大排毒方法瘦身2天见效

　　水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，让你健康又轻松地瘦下来

2023-08-26

消灭丑丑的萝卜腿只需要3招

　　大腿粗还好说，这小腿粗可怎么遮呢？总不至于一直穿长裤遮到冬天去吧？不少MM都有萝卜腿烦恼，究竟是什么原因导致的？怎么才能甩掉这可恶的萝卜腿呢？　　无法摆脱萝卜腿的原因　　

2023-08-26

大NG减肥方法得不知的瘦身误区

　　随着减肥风潮的盛行，减肥方法也越来越多，但真正有效的却寥寥无几。怎样减肥才更有效？下面来教你如何改正错误的减肥方法，走出误区才能成功减肥哦！　　NG方法1：运动越多，减肥越

2023-08-26

懒美人的独家坐式美背秘籍

　　懒美人的坐式美背秘籍，时间很短，趁男友洗澡的时间做吧。一周以后，就可以展露你的美背了哦！　　一、独家最懒美背术　　Step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝

2023-08-26

完美瘦腰臀拉丁舞姿来打造

　　拉丁舞的感觉很现代很时尚，而且跳起来也不像国标舞那样一板一眼，舞者可以尽情地自由发挥个性，因此在现代女性中深受欢迎。当你踩着拉丁音乐强烈的节奏，摇摆、旋身、抖肩、展

2023-08-26

腿型不好看的姑娘怎么办？

　　腿型不好看怎么矫正　　1、靠墙站立　　靠墙站立是一种很好的塑形方式，既不需要借助其他的工具，做起来和很简单，坚持每天早晚靠墙站立十分钟就可以起到修饰腿型的作用。在

2023-08-26

腰腹运动能瘦腰哦

　　健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来

2023-08-26

10个小动作减肥有奇效

　　美容专家王朝刚说：减肥是一个永恒的话题，在琳琅满目的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时代，运动减肥无疑是最安全，也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作，可以堪称为

2023-08-26

五招穴位按摩消除浮肿腿！

　　久坐办公室MM们一到下午就会有小腿肿胀的烦恼，合脚的鞋子这时候也会略显挤，双腿像是灌了铅一般沉重。其实都是水肿惹的祸！久坐缺乏运动，加上办公室温度较低，血液循环不畅，下半

2023-08-26

如何才能燃烧腹部脂肪

　　什么部位最容易发胖？不用专家告诉你，仔细观察一下你就会发现：肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的，龙其是案头工作者和中年人（其中又以中年女性为主

2023-08-26

健身房外路上走出苗条

　　一、踏出轻快的步伐　　健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己暖身。接下来，稍快的小步伐可以燃烧更多卡路里，试着维持这种速度走个二、三十分钟。　　当然健走速度必

2023-08-26

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