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省时减肥法居家减肥必备

　　这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟！彻底燃烧脂肪的减肥运动，做这种高强度的动作需要较长时间的肌

2023-08-26

一天中最宜瘦身的“尖峰时刻”

　　人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来

2023-08-26

洗澡3个“小动作” 缓解疲倦又排毒

　　忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。　　一、疲惫时常搓脸　　多数

2023-08-26

牢记8个窍门轻松实现瘦身理想

　　爱美是女人的天性，但减肥却让很多MM感到痛苦。而轻松减肥法就是要改变你对瘦身的看法。下面，小编给你推荐8个简单的减肥方法，让你轻松瘦身重获苗条身材哦！　　1、改变不良的

2023-08-26

减肥者饭前喝2杯水可多减重2.3公斤

　　美国研究人员发现，中老年肥胖者如果一日三餐前喝两杯水能增强减肥效果，平均多减重2.3公斤。这一研究结果在波士顿举行的美国化学学会年会上公布。　　为研究餐前喝水是否

2023-08-26

把握生活细节瘦出模特身材

　　总是在说要减肥，运动也做了，肚子也饿了，可是为什么总是不成功？想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢？每次运动后大吃，每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种

2023-08-26

教你2式瑜伽消灭腰部脂肪

　　简单2式瑜伽，就能拥有好身材!现在就开始行动吧!　　进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢!下

2023-08-26

“筛米动作” 抖出小蛮腰

　　辣热舞蹈给你好身材的同时还给你小蛮腰。只要这样做拥有小蛮腰完全不是问题!　　拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的

2023-08-26

4招懒腰操美体效率高

　　忍不住的懒腰，因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给

2023-08-26

性感好身材纤体细腰六招

　　重点：纤腰、翘臀　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　

2023-08-26

春季减肥必胜9招轻松燃脂疯狂瘦

　　你是不是很想减肥呢？但又没有找到好的减肥方法？夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯！下面小编给你推荐9个减肥妙招，助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦！　　1、

2023-08-26

7个便秘偏方快速瘦身立甩肥胖

　　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办?下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便

2023-08-26

六妙招让你轻松瘦腰

　　上班的女性们，由于工作的原因终日要坐在位置上，日积月累后就变成了小腹婆，想好好运动去减肥，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现，于是就会有一些懒人MM问：“有没有一些方

2023-08-26

把握饭后半小时减肥效果成倍翻

　　减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有

2023-08-26

瘦腰按摩法瘦腰又治便秘

　　吃太多导致腰身变粗?其实不是，多数腰围肥胖的人是由于老废物质无法排出体内所造成的，通常表现出来的就是便秘症状。随着年龄的增长，人体的新陈代谢功能越来越差，如果不及时

2023-08-26

人人都能做到的瘦身小窍门

　　女人对于苗条的要求似乎永无止境，你永远不可能看到身边哪位MM满意自己的身材，我们要求的永远都是苗条，苗条，再苗条一点。但究竟需不需要减肥，还是先来检测一下自己的BMI指数

2023-08-26

5个偷懒方法让你告别游泳圈

　　夏天眼看就要来了，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！没问题，我们提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，包你对腹部的状况感觉称心如意！　　第1招瘦腹按摩

2023-08-26

让你狂瘦不止的8个减肥秘诀

　　说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结一下：　　1、

2023-08-26

每天搓脚2分钟一月能瘦10斤

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年

2023-08-26

养成生活7个“一” 苗条身材瘦出来

　　其实减肥并没有我们想的那么的可怕，减肥也不是我们的敌人，只要我们用心去寻找，养成良好的生活习惯，并且坚持这些，我相信美丽身材一定离你不远。女人们注意啦！每天做好以下七个

2023-08-26

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