减肥 - 健康小知识 - 中医药网

几款简单的“丰胸料理”

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：　　1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。　　2.猪尾切块并氽烫。　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小

2023-08-26

跳绳减肥让你冬季加速狂瘦

　　跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧。　　跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适

2023-08-26

女性胸部健美法

　　下面的动作，每个做2组，每组做10次，中等速度，隔天练习。练习前，请准备一副哑铃，如果没有，可用两瓶矿泉水或两本厚书代替。　　1.俯卧撑　　预备：双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支

2023-08-26

独门秘籍漂亮MM的瘦腿妙方

　　最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。　　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样

2023-08-26

女性游泳减肥要注意哪些？

　　女性游泳必须注意三点：　　1　忌饭前饭后游泳。　　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、

2023-08-26

轻松按摩一周内狂瘦下半身

　　每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。　　1、坐在地板上，以双手按摩大腿　　

2023-08-26

瘦腿大作战秀修长美腿

　　夏季我们不能只对着小热裤、超短裙叹息，要勇敢把美腿show出来。一起加入夏日美腿计划，这个夏天就是大胆秀腿!　　双腿的暧昧性感　　莎朗·斯通当年在《本能》中凭借一幕

2023-08-26

女人必知25个养颜排毒减肥锦囊

　　环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。　　1。胆固醇过

2023-08-26

冬季按摩5部位强过吃药排毒

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。　　特区一、

2023-08-26

美女都爱做的早晚5分钟瘦身操

　　减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心态是

2023-08-26

瘦腿方法定制完美腿部曲线

　　下半身粗壮?腿部过粗?想要穿上超短裙自信满满的走在大街上，想要充分的享受别人艳羡的目光，那么一起看看小编为你推荐的瘦腿方案吧。　　TA的心事：我身高是163cm，体重55kg。

2023-08-26

跳绳减肥注意不做拉伸腿更粗

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。　　一、跳绳运动的三大好处：　　1、增强肌肉力量：　　跳绳不但可以帮你减肥

2023-08-26

胸"涌"小动作留住胸部坚挺

　　运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育。前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号

2023-08-26

都市潮人最爱小物件竟然能减肥

　　平衡板和药球是在健身中心的私人教练课程中经常用到的物件，互动性、锻炼效果和趣味性都十分的不错，而且这些动作都很简单易行，自己在家里也可以很方便地完成！快来学习吧！　　

2023-08-26

丰胸小动作漂亮MM塑胸计

　　要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应

2023-08-26

潮女人潮瑜伽瘦身今天你潮了吗？

　　拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它会给你意外惊喜的。　　高温瑜伽减局部赘肉　　减肥力度：★★★★　　主

2023-08-26

瘦腿四法宝半个月就瘦

　　很多女性们上身不胖，可脂肪却积累在腿部上，形成了梨形身材。如何才能击退梨形身材有效瘦腿?一起看看小编为你开的瘦腿四法宝吧。　　第一大法宝：传奇家的刮痧瘦腿组。　　

2023-08-26

提升胸杯3组健身动作

　　运动也许不能直接提升你的罩杯，不过实践表明，通过塑造支撑乳房的胸部肌肉，能使你的胸部显得更为丰满和挺拔。有力的胸肌能提高你的运动能力，在日常生活中经常遇到的比如推超

2023-08-26

五大减肥运动边工作边瘦

　　女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。　　1

2023-08-26

聪明运动减肥让减肥功效事半功倍

　　运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果？要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运

2023-08-26

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