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2010年十佳最有效的减肥方法

　　减肥方法尤如雨后春笋，多不胜数。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢，我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2009前十名网友公认减肥效果最佳的前十位，这些减

2023-08-26

超速轻松终结腹部难看赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

跑出新花样的新型瘦身

　　走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。　　手跑有益身心　　美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“

2023-08-26

运动减肥要突破减肥停滞期

　　运动是很好的瘦身方法。来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不

2023-08-26

丰胸三部曲还你傲人上围

　　胸部的大小虽说一部分原因是天生的，可你也不用灰心，只要你在后天努力去保养与爱护，你就能告别飞机场，轻松挤进丰满一族。一起来学学丰胸三部曲吧，要大就靠它们哦。丰胸一部曲

2023-08-26

运动减肥遵守法则才瘦身

　　拥有S型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动必须遵循的法则吧，相信它会给你意外惊喜的。　　·新式有氧运动让锻炼事半功倍　

2023-08-26

四种泳姿帮你瘦身又美体

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部

2023-08-26

超全丰胸按摩法全面美胸

　　丰胸除了吃丰胸食品外，还要配合适当的按摩，让乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，才能让胸部升cup。　　理疗法　　将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强

2023-08-26

网球减肥上班族的选择

　　所谓窈窕淑女，君子好逑。瘦削苗条的身材，是每个女性梦寐以求的。不管处于任何年龄阶层，女性都会对拥有曲线玲珑的身段而感到自豪。就连那10岁大的女孩，也会对自己长得略丰满

2023-08-26

直接燃烧消灭脂肪的8个方法

　　减肥产品市场总是异常活跃的。不断有“新面孔”钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下，不把自己当试验品就不甘心

2023-08-26

减腿部脂肪的神奇运动

　　要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。　　1　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀

2023-08-26

刷子+按摩胸部一升再升

　　想丰胸，那就看看下面的最新绝招把!让你快速拥有傲人美胸!　　女人丰胸为的是胸部更挺拔，如何丰胸才能达到这种效果呢?下面随小编一起来了解以下丰胸方法刺激胸部发育。　

2023-08-26

10分钟变瘦居家简易减肥健身操

　　日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦

2023-08-26

瘦身达人教你瘦身

　　翘腿坐、站立时把重心放在单腿上、坐着时身形佝偻、单肩背挎包……这些不良姿态阻碍腰腹部的新陈代谢，加重体内脂肪囤积，尤其是囤积在臀部和大腿根部这种几乎不运动的部位

2023-08-26

心动不如行动运动减肥更时尚

　　美丽女人，身材不可少，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么，冬天怎样才能让身材永远妩媚呢

2023-08-26

“商场暴走”成美国新潮健身法

　　在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式，而不仅仅是老年人的专利。　　可以边“逛”商场边减肥　　《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》（MallWalkingMadness：Ev

2023-08-26

导致女性胸部扁平的四大元凶

　　东方女性的胸部通常都是比较娇小，当然也不排除有一小部分女性也是比较丰满的。这是什么原因呢，是遗传吗还是在发育阶段摄入的营养不足呢?还是另有原因导致的“飞机场”。

2023-08-26

躺站瘦腿术成就长靴MM

　　招数一：　　身体的重心靠手扶的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲，尽力上抬靠近大腿。　　招数二：　　在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能

2023-08-26

全球公认美丽胸部5大标准

　　女人能拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美，国际丰胸美学5大金标准：　　1、理想位置　　整体位于第

2023-08-26

最好玩夫妻减肥小游戏

　　对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢

2023-08-26

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