减肥 - 健康小知识 - 中医药网

有氧运动和力量运动，哪个更减脂？推荐4个动作狂甩肉

　　很多文章告诉我们，先进行力量训练消耗完身体糖原后再进行有氧运动，能够更多燃烧脂肪，这是科学！但是你有没这样的体会，去力量训练很嗨，用尽全力练30-40分钟，该去跑步做有氧了...

2023-08-26

呼啦圈减肥应该用软的还是硬的？

　　呼啦圈是软的好还是硬的好　　减肥的话选择软呼啦圈相对而言会好些。软的呼啦圈重量比较轻，携带起来也比较方便，转动的时候比较贴身，不会伤害到身体，而硬的呼啦圈在转动的时

2023-08-26

瑜伽球减肥如何瘦肚子？

　　最有效的减肚子方法，瑜伽球可以瘦肚子，通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来，还能保证自己不受伤，是最好的瘦肚子的方法。　　1、瘦肚子方法还是瑜伽球的好,并且瑜伽球的运

2023-08-26

减肥从瘦肚子开始：减小腹，要多吃三类食物

腹部赘肉是很多人的烦恼，那么你知道怎么才能有效的瘦腹呢?下面小编给大家分享几个有效瘦腹的方法，一起来看下吧。运动量少，吃的太多。肥胖正在一步步的侵蚀着人们的生活。过度

2023-08-26

怎样减肥最快？9个减肥小秘诀你必须知道

　　为了减掉身上的脂肪，女孩们几近疯狂。有人节食，有人办了健身卡，有人开始服用减肥药减肥茶……但也有许多“懒人们”总有数不清的理由为自己的懒惰开脱——没时间去健身房，不

2023-08-26

不要让汗水白流！运动三大关键增效燃脂

　　　　运动减肥之前一定要先了解运动3大关键，才能让减肥事半功倍。　　①提升运动效率的3个关键　　a.有效运动心率　　许多人常把“心律”和“心率”搞混。“心律”是指心

2023-08-26

刮痧瘦脸方法

　　并不是每个女人天生就拥有一张精致的瓜子脸。脸部浮肿、肉肉脸的女性该怎么办?一起试试小编为你推荐的穴位刮痧瘦脸方法吧，你也能成为后天美少女。　　●身体经络一旦不

2023-08-26

腹部赘肉让人烦恼怎么才能快速瘦腹

　　腹部赘肉是很多女性的烦恼，不管脸蛋再好看，如果腹部太突出的话，气质也会大打折扣，所以怎么来瘦腹好呢?　　只要穿稍微紧身一点的衣服，微凸的腹部就变成了女性的天地，想要露出

2023-08-26

7个减肥最佳时间千万别错过

　　1.起床后：喝水排毒减肥　　夜间睡眠时候，身体各个器官依然在工作，会产生毒素，血液也比较粘稠，不利于循环。清晨醒来，空腹喝一杯白开水能够能促进血液循环，帮助排除体内毒素，防止

2023-08-26

不做面包脸

　　身上肉肉并不多，可是脸上看起来就肥肥的，让别人误以为你很胖，因此有了“面包脸”的外号。下面就教你瘦脸妙招，做做脸部运动帮你瘦脸。从现在开始，不要再让别人称呼你为“面包

2023-08-26

当吃货遇上减肥怎么吃才好？

　　在吃货的世界里，“吃”大过天，有好吃定会多吃，没好吃也不停止。　　　　而“吃”是减肥的一条关键门道，管不住嘴会导致热量摄入过多，多余热量囤积转化为脂肪。这也就是为什么

2023-08-26

掌握5个要点享受高燃脂慢跑

　　　　近年来，由于对健康大有益处，且进行的门槛低，慢跑也获得了越来越多人的青睐，也有越来越多想要瘦身的女孩把慢跑当做自己的运动方式。　　①事前准备　　1.跑前伸展必不可

2023-08-26

脂肪为什么都喜欢长在肚子上怎么减最好

　　脂肪为什么都喜欢长在脂肪?很多人胖都是胖在腹部，这是为什么?下面跟着小编一起来看下。　　腹部有赘肉真的是很烦人，特别是有一些人明明看起来很瘦，但是肚子上面也有不少的

2023-08-26

在做有氧运动减肥之前，你得知道这件事！对减肥只有好处

其实很多人减肥都只是做了单一的运动，当你只做单一的运动，例如你一周只做跑步一种运动，你的身体会很快适应这样的定期模式之后，你跑同样的距离只会消耗更少的卡路里。这也是很多

2023-08-26

腹部赘肉瘦不下那是你没坚持这6个习惯

　　腹部赘肉一直瘦不下是很多女性的共同烦恼，那么你知道怎么来瘦腹部赘肉效果最好吗?　　肥胖会给人的生活以及健康都带来诸多的不变，每个女生都希望能够拥有令人羡慕的身材，

2023-08-26

仰卧起坐能减肥吗？

　　仰卧起坐能减肥吗？很多减肥的妹子，特别是要减腰腹的妹子都会选择仰卧起坐来减肥。每天坚持仰卧起坐不仅能达到减肥目的，实际上对身体也是很有好处的。仰卧起坐是一种很好的

2023-08-26

怎么跑步瘦腿？错误的跑步姿势腿会变粗

　　　　跑步可以瘦腿吗　　可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持跑步可以让身体整体减脂，也能达到很好的瘦腿效果。　　你以正确的姿势跑步可以纠正不良身姿、消

2023-08-26

腹部赘肉多怎么办 3个妙招帮你解决

　　腹部赘肉多怎么办?腹部赘肉是很多妹子的烦恼之源，那么怎么来解决腹部赘肉好呢?下面跟着小编一起来看下。　　一个女性身材好不好看腹部就知道，所以腹部也是展示女性身材魅

2023-08-26

到底要运动多久，才能瘦？做到4点事半功倍

腹部脂肪为什么一直都瘦不下去?很多女生每次都是胖在腹部，虽然适当的腹部脂肪可以保护你的肠胃，但是多了却会导致一些疾病。腹部脂肪长出来容易，但是想要减掉却很困难，经常看到

2023-08-26

坐地铁被让座？6个方法，30天让大肚子“消失”

腹部总是鼓鼓的像怀孕一样怎么回事?什么样的瘦腹方法最好，最适合自己?长期坐办公室的朋友可能会发现，自己的肚子正在以肉眼可见的速度增长着。明明别的地方都好好的，就是腹部越

2023-08-26

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