减肥 - 健康小知识 - 中医药网

蛙跳可以瘦肚子

　　　　肚子大，很多人都有这个困扰，想瘦肚子，又不是那么容易的事情，到底该如何是好，跟着小编往下看。　　“蛙跳”又叫蹲跳，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样。蛙跳是一种体育运

2023-08-26

天天坐8小时，还能瘦下来吗？可以，有人做到了！

脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开上班族通常都承受着很大的

2023-08-26

4大天后坚持7天的瘦脸法

　　巩俐说，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：　　1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。　　2.交替按摩：双手中指、无名指

2023-08-26

8式瑜伽减肥动作舒展身体轻松享瘦

　　　　下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快点练起来哦！　　减肥瑜伽姿势一、蛇式　　俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持

2023-08-26

4组瑜伽动作做对顺序越来越瘦

　　　　今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作，按照正确顺序做，保你越做越瘦！　　ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺

2023-08-26

10分钟瑜伽小腰瘦到1尺8

　　　　接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。　　美腰体位　　曲线扭转式　　站立，左小腿向

2023-08-26

运动强度不当会增肥

　　　　运动减肥没错，可有的人运动了没掉肉反而长肉了，事实上，只有做到科学运动，才有可能达到减肥效果。　　首先，强度大的运动基本上不消耗脂肪。尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵

2023-08-26

懒妹妹最爱7种瘦脸方法

　　如今的婴儿肥不再象征着可爱，她是一种肥胖的象征。如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。会有惊喜出现哦!　　刮痧→瘦脸新偏方　　刮痧是传统的自然疗法之一，它是

2023-08-26

间歇训练是什么？它真的能高效燃脂吗？

间歇训练到底是怎样的训练，为什么很多人为此着迷呢？跟着小编往下看。到底什么是间歇训练呢？间歇训练又叫做HIIT是一种短期的高强度训练与简单的时间间隔的训练。通过调整各个间

2023-08-26

甩掉赘肉恢复平坦小腹

　　　　今天，就给大家分享收腹瑜伽搭配减肚子饮食，帮助你全面消灭肚腩赘肉，告诉你怎样减肚子上的赘肉，迅速铲平小腹。　　肚子上那些多余出来的赘肉，可是不少美妞们心头的一大

2023-08-26

提臀又瘦腿 7个神奇减肥动作

　　　　快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力

2023-08-26

原来躺着也能瘦身福利哦

　　　　敲黑板，注意了，现在躺着也能减脂了，这简直就是懒胖子的福利文。　　瘦腿动作　　1、靠墙抬腿　　把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻

2023-08-26

怪表情脸蛋瑜伽操紧致面庞

　　除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最

2023-08-26

空中瑜伽可以减肥吗空中瑜伽减肥体式教程

　　　　空中瑜伽可以减肥，但是也要坚持锻炼，还有合理的安排饮食和生活习惯。　　空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧，帮助加强腰腹的力量，并

2023-08-26

你为什么瘦不下来？因为你一直用谎言骗自己

　　新年伊始，有没有曾觉得为什么上一年留下的那几斤肉来好像怎么减也减不掉呢？——饮食上明明是少餐少量的了。减肥塑型是现代女性的终身事业，但在花花世界前，又能有多少人可以

2023-08-26

3个小锦囊视觉瘦脸小1号

　　还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的巴掌脸吗?再看看自己肉都都的脸一定感觉很烦恼吧?脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还是在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢?

2023-08-26

喝酒减肥效果会白费

　　　　平时有应酬是很正常的，吃点小酒在平常不过了，但对于减肥的人来说，会不会影响减肥效果呢？　　首先，这个问题和「欺骗餐」类似：健身不是算术，每一天锻炼所获得的收益是不能量

2023-08-26

养成两个饮食习惯，你会瘦得理所当然！而且不反弹

不去健身房可以减肥，但是塑形呢，很多人感觉这个只能通过一些器械练习才能达到目的，错了，以下这些只要在家锻炼，一样可以达到减脂塑形的目的。减肥一定要去健身房吗？答案当然是否定

2023-08-26

四种减肥有效的方法值得一学

　　　　减肥、体重减轻、反弹……这一件件事情都成为了众多妹子的头等大事了。很多人尝试过N种方法仍然无法甩掉一身的肥肉。减肥有效就这么难吗？其实不难，四种减肥有效的方

2023-08-26

冬季快速减肥的方法有哪些？

　　　　冬季快速减肥，冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，能塑造有型的身材

2023-08-26

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