减肥 - 健康小知识 - 中医药网

低热量减肥美颜汤

　　·份数：　　一人份，一人一日两餐份量。　　·材料：　　1.新鲜蟹脚四支(用刀背拍碎)　　2.茼蒿中型八片(切片)　　3.大白菜八片(撕片)　　4.火锅豆腐半盒(切块)　　5.草菇或

2023-08-26

五一假期，告诉你5天瘦8斤的四种快速减肥方法

　　五一有五天假期，五天就可以轻松减重八斤左右。但这些减肥方法都是快速减肥法，如果身体不能适应，请马上终止减肥，避免给身体健康带来危害。　　减肥方法一，　　每天三餐饮食，但

2023-08-26

4款营养又健康的减肥食谱

　　天气热大家胃口不好，容易吃不下饭。所以才有了夏天容易减肥的说法。但是要注意，吃的少了，营养可不能少，就算要减肥也是。　　否则会引起身体的连锁反映，人变得没力气没精神，就

2023-08-26

妙配三餐持久瘦身分食法

　　分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：　　分解蛋白质Time：6至8小时　　分解淀粉Time：3至

2023-08-26

不吃早餐肥得快还老得快

　　减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减

2023-08-26

疯传月瘦20斤3天减肥餐

　　张曼玉、郑秀文、容祖儿......印象中，屏幕上的香港女星都是那么令人羡慕的纤瘦。介绍一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈

2023-08-26

为什么腹部的赘肉特别难减？主要有这6个原因

　　基本上有6个原因导致腹部脂肪如此难减：　　1.激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化(比如40岁时睾丸素降低)，遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前

2023-08-26

八种营养食品让你健康减肥

　　节食导致的营养不良不只影响你的身体健康，还会让你的皮肤变差，怎样吃得营养又可以减肥呢?告诉你一条捷径--多吃8种食物，无论你是低脂减肥法的忠实用户，还是坚定不移的低碳水

2023-08-26

蝴蝶臂怎么减肥如何用哑铃减掉蝴蝶臂

　　　　蝴蝶臂减肥可以经常按摩，或者做一些瘦臂的运动，还可以利用毛巾来帮助减肥，想要快速减掉蝴蝶臂，当然少不了哑铃瘦臂的方法，一起来看看吧！　　蝴蝶臂怎么减肥　　蝴蝶臂减肥

2023-08-26

吃出苗条美味减肥食谱

　　夏季已经来到，谁说美食与身材不可兼得，现在爱美网小编就给大家推荐美容瘦身汤、美容瘦身果汁，还有让你怎么吃都不胖的甜点。　　1、汤饮篇这三款汤品清清淡淡的，不只不发胖，

2023-08-26

怎么吃都不胖的肉食类

　　想吃肉，又怕胖?不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。　　1、兔肉　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋

2023-08-26

一周快速减肥食谱

　　晚上流传不少七日快速减肥食谱，现在小编就给大家收集整理下。不知道该吃什么的MM注意咯!　　★清淡瘦身餐(7日餐单可减10磅)　　第1日　　早餐：白煮蛋2只　　午餐：蔬菜1碟

2023-08-26

哑铃居然还能瘦手臂？该怎么正确操作呢？

　　哑铃瘦手臂多久见效　　哑铃瘦手臂的见效时间根据每个人体质以及运动量的不同也会有所差异，不过有一点很重要的是，想要通过举哑铃来瘦手臂最重要的就是坚持。　　哑铃绝对

2023-08-26

营养又健康一周减肥食谱

　　减肥不一定得挨饿，只要吃得其法，计算好卡路里，你也可以边吃边瘦。下面小编就给大家推荐一周健康减肥食谱，给JMS参考下!　　减肥者应计算每天所需的总热量，只要控制每天摄取的

2023-08-26

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天瘦一斤的水煮蛋减肥法

　　说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养，但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，食用以后不会造成血糖值的波动，也

2023-08-26

举哑铃瘦手臂效果怎么样？你要尝试一下吗？

　　举哑铃可以瘦手臂吗　　举哑铃是可以瘦手臂的，但是要长期坚持才能看到效果，另外女生举哑铃瘦手臂的话也不适合举太重的哑铃，选择一些小重量的就可以了。　　哑铃绝对是健身

2023-08-26

三天就还你美臂，别还不信？

　　学生瘦胳膊的最快方法　　学生瘦胳膊的最快方法有拉手臂、单臂伸展、胸前手拉手、淋巴按摩和后拉毛巾法等。　　1、拉手臂　　首先，将自己的右手臂伸高，并且往身后的左肩

2023-08-26

细数药膳减肥的好处

　　药膳不知道大家了解多少。这些兼顾了中药的功效和美食的好口味的药膳一直是备受中医推崇的保健方式哦，很适合每天都食用。推荐几款美味又简单的药膳减肥菜式，爱美的MM就可

2023-08-26

减肥时大汗淋漓，减掉的是水分还是脂肪？

　　很多妹子在大汗淋漓运动之后，上称会轻了好几斤，这时候都会很高兴的感觉自己瘦了，可喝了几口水之后，一会就回来了之前的体重，那么到底是怎么回事呢，这减水分和减脂肪有什么区别

2023-08-26

12道养身瘦身健康餐饮

　　饮食是减肥中很重要的一关，过不了自己的口关，就算是天天运动到半死，体重也不能有明显下降。下面为你推荐12道瘦身餐饮，让你更快达到减肥目标!　　1.荷叶1张，生山楂、生薏苡仁

2023-08-26

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