减肥 - 健康小知识 - 中医药网

专家的20个成功减肥秘诀：最重要吃好早餐！

　　今年一月份假日扎堆，恐怕会成为一个“放纵”的月份。在新的一年中，减肥或者保持身型的基本理念是不会改变的，就是吃健康食物，多做运动。然而，这个说法太过抽象，因此，46岁的英国

2023-08-26

女生健身举哑铃会让手臂变粗嘛？

　　举哑铃会把手臂变粗吗　　通常情况下正确的举哑铃方式是不会导致手臂变粗的，在举哑铃锻炼的同时只要没有进行增肌，哑铃是具有瘦手臂的效果的，而不会导致手臂变粗。　　哑铃

2023-08-26

两个动作每天练，提升新陈代谢还能养成易瘦体质

　　一个多月前的某一天，有人告诉我慢慢做哑铃弯举是提升基础代谢的好方法。那一瞬间，我想到了因为节食而导致基代损伤的你们。但是没经过验证的方法，本宝宝怎么好意思跟你们分

2023-08-26

减肥不成功的原因你都知道吗？5个坏习惯分分钟毁你减肥效果

　　习惯不好是一种什么体验？　　爱吃的都是高热量的　　爱喝的都是高糖的　　以吃货为荣　　空有减肥的决心　　没有减肥的动力　　一万个减肥的理由　　也抵不过损友一句撸

2023-08-26

减肥期间，每天的体重波动多少斤算是正常范围？

　　段睫毛姑娘昨天问了我一个问题：“为什么体重每天可以波动6斤？”，而之前还有不少人每天称好几次体重，重了一两二两的就难瘦香菇~　　由此可见，体重波动真的是让人很纠结的问题

2023-08-26

女生举哑铃有什么注意点？

　　女生用哑铃瘦手臂适合几公斤　　举哑铃瘦手臂的哑铃重量需要根据自己的身高以及体重来进行选择，一般对于女生来说比较适合20rm左右的重量，这个重量的哑铃具有很好的塑身减

2023-08-26

瘦手臂抽脂手术痛不痛？

　　手臂抽脂痛不痛　　一般来说抽脂手术是会有一点疼痛感的，但是每个人对于疼痛的感受是会有差异的，所以对于手臂抽脂有些人会觉得很疼，但是也有些人会觉得在可以接受的范围之

2023-08-26

粗粮养生餐减肥又养颜

　　1萝卜、水果、青菜粥　　做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。　　2清水白菜汤　　做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。　　3芹菜碴

2023-08-26

手臂抽脂手术后如何护理？

　　手臂抽脂后多久消肿　　一般来说手臂抽脂后的浮肿在一周左右就会消除。　　手臂抽脂手术做完之后出现浮肿是一种很常见的现象，不必太过担心，一周左右的时间就会自然消退的

2023-08-26

地狱减肥餐单想不瘦也难

　　以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚

2023-08-26

蝴蝶臂是怎么练成的？

　　蝴蝶臂怎么形成的　　其实过多的脂肪也是因为不爱锻炼导致的，很多人都知道身体缺乏锻炼之后就会堆积很多的脂肪，手臂也是不例外的。用力不均匀也是会导致手臂上的肉是很松

2023-08-26

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

　　晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会

2023-08-26

颜色与减肥一周减肥食谱

　　法国科学家最近新研究显示，橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽的颜色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉得多吃几口，这样很容易为肥胖埋下

2023-08-26

蝴蝶臂成功的有效动作

　　蝴蝶臂怎么形成的　　错误的姿势就会导致肌肉的形状变形，而且在不同的姿势里面，对身体的伤害也是不一样的，惯性动作会严重的让自己的肌肉分布不均，形成蝴蝶臂。总是用同一只

2023-08-26

一周瘦4公斤瘦身食谱

　　关于这个“7日瘦身食谱”有试验过的MM说第一次试一个星期瘦了4公斤，后来再接着使用效果就不怎么样了!　　不过，想在春节前快速减肥的MM还是可以参考下!第一天：只吃水果，香蕉

2023-08-26

正确烹饪健康享"瘦"菜谱

　　爱美、爱健康的朋友们：你们在选择食物时进餐时，肯定是选择了低热量的食物，可是还有些脂肪是换了一件外衣，或许就被你勿视了。　　一般的饺子、狮子头、虾饼都是有大量的肥肉

2023-08-26

晒太阳能减肥和降血压？反正缺少日晒危害等同于吸烟

　　夏天虽然快要结束，但还是想和大家说说晒太阳与减肥、健康的不可不说的故事。　　网上曾经疯传过张相片，一位66岁的卡车司机，在他的左脸上是一条条深深的皱纹，那是他长期经受

2023-08-26

快餐一族来场减脂大作战

　　◎小心便当变出肥肚肚!午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了.　　因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸

2023-08-26

3日快速减肥食谱可减重6斤

　　美味纤体餐(3日减6磅)Day1　　早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯　

2023-08-26

懒得运动就用这减肥食谱

　　要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。　　知道你的理想目

2023-08-26

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