减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦身降脂汤DIY

　　随着生活水平的提高，胖子一天天多了起来。对于过胖的人来说，怎样减肥才有效呢?　　我认为，肥胖者除了要限制脂肪和糖类的摄入量及适当进行一些体育运动(如打太极拳、慢跑、

2023-08-26

超级有效减脂瘦身德式食谱

　　“实际上，德式减肥方法的设计初衷不是为了瘦身。”营养博士弗兰克说，“但它是一种非常均衡的饮食+运动的模式。遵循它，可以帮助你达到减轻体重的目的。　　德式减肥方法的

2023-08-26

3日清毒餐帮身体做扫除

　　清毒饮食　　在你开始清除毒素之前，一定要沉住气，循序渐进的来开展你的清洁计划，否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺)。　　在初始阶段，要减少上面提到的那

2023-08-26

DIY 瘦身早餐

　　总热量：469卡　　食材：低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒　　调味料：DOP橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量

2023-08-26

白领假日排毒瘦身食谱

　　很多OL发现结束了5天忙碌的工作，回归休闲的假日体重多少都会有所增重，部分人甚至连续几个假日下来，会暴升数磅之多。其实，从营养学来说，要累积3500卡路里才会形成一磅脂肪，为

2023-08-26

猫女最In瘦身餐

　　刚刚公映的《猫女》让哈莉贝瑞又火了起来，且不评论《猫女》中哈莉的演技如何，单看其诱人的身姿，不得不让人再次艳羡这位身材超级棒、凸凹有致的奥斯卡影后。　　“为了穿上

2023-08-26

燃脂餐单想减多少任你挑

　　现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸?自己挑!　　清洁身体餐单　　早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯　

2023-08-26

五种健康中式减肥食谱

　　减肥食谱一：　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　

2023-08-26

豆腐牛奶汤三天减2公斤

　　减肥原理“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　最佳搭配减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白

2023-08-26

两种水果带皮吃，能有减肥的效果

对于减肥的人来说，补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收，此外

2023-08-26

二周减18斤：红绿豆瘦身粥

　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。　

2023-08-26

喝出苗条身材四款瘦身汤

　　爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽!　　

2023-08-26

减肥反弹为何总爱找上你？3件事没做好，减肥多数白费

“喝奶茶吗？”眼神暗示“来喝！”就这样，小九在一天天噸噸噸的喝奶茶，身体逐渐走形，日渐肥胖。肥胖，是很多人听着都不太喜欢的词汇。觉得肥胖身材不好看，而且对身体健康也影响颇大。

2023-08-26

美丽达人4分钟早餐秘籍

　　酸酸甜甜水果饼干这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。　　只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几

2023-08-26

快走能减肥吗？每天30分钟快走就能有效减肥

有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到

2023-08-26

塑造窈窕1周早餐计划

　　向早餐sayno等于向肥胖sayyes!最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候“双倍奉还”。　　

2023-08-26

将你的瘦身美味端上桌

　　拍黄瓜　　原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。　　做法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至

2023-08-26

减肥时该吃什么肉

　　所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了

2023-08-26

14条减肥小技巧，每掌握一条都能瘦下一斤哦！

常言道：四月不减肥，六月徒伤悲。随着春天临近，天气渐渐升温，衣服越穿越薄，布料越用越少，想要侥幸借衣物遮住肉肉的机会也越来越渺茫。于是减肥就成了夏天来临前的重要任务。然而，看

2023-08-26

过年期间，暴饮暴食后再节食补救？这样做才不会胖

暴食后的补救措施有哪些？节食少吃可行吗？研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食

2023-08-26

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