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5种“低卡”水果，配合运动，想瘦很容易

不是所有水果在减肥的时候都能吃的，哪些可以哪些不可以呢？可不能因为错吃毁了你的减肥计划。苹果卡路里：52卡路里/100克上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低

2023-08-26

专家推荐燕麦减肥食谱

　　专家推荐的减肥食谱，既营养又能减肥。说道瘦身，很多女性都尝到了其中带来的痛苦，不敢吃东西，饿得呱呱叫。其实不用这样节食，试试能提供持久能量、增加饱腹感的健康燕麦食品吧

2023-08-26

遵守这些原则让你边运动边瘦

　　　　瑜伽前　　瑜伽超级累！超级累！超级累！重要的事情说三遍！别以为它看起来很优雅很静态，就不需要能量哦。瑜伽前30分钟，我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负

2023-08-26

6大瘦身鱼吃出苗条

　　爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼也是瘦身的好东东呢!现在就推荐6大瘦身鱼给大家，在家学着做吧!　　瘦身鱼的窈窕秘密　　◎鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养

2023-08-26

1月稳减15斤的粗粮减肥法

　　吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。　　

2023-08-26

营养小套餐吃出健康和美丽

　　辛苦工作，周末还是犒劳自己一下吧!给你轻松美味食谱让你吃出好身材!　　经过一周辛勤的工作，疲劳肯定会有点，所以需要食物来帮你加加油，补充能量，消除疲劳。　　套餐内容：银芽

2023-08-26

减肥餐计划知道这些必瘦

　　关于减肥餐，你知道多少?我们需要制定一个完美的计划才能准确的减掉脂肪。下面一起来看看吧!　　制定减肥餐，能坚持才是最好的　　面对眼花缭乱的减肥餐计划，不管它们声称规

2023-08-26

上班族听好：再忙也要做仰卧起坐！能帮你减肚子

仰卧起坐脖子疼，很可能是你的动作做得不对。仰卧起坐，运动轨迹是从平躺转化为坐起，下背部会离开地面；主要是髋关节的屈伸，因此在完成动作时，髂腰肌和股四头肌才是主要发力的部位，而

2023-08-26

健康减肥菜单让你多活15年

　　其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。　　早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎

2023-08-26

减肥这么久你真的知道脂肪怎么燃烧吗

减肥最重要的是脂肪燃烧，提高代谢，以达到最好的减肥效果，那么减肥时候脂肪是怎么燃烧的你知道吗？减肥是要减掉体内的脂肪。而不是减轻体重！“汗水是脂肪的眼泪”这句话激励了无数

2023-08-26

要吃宵夜也要保持体型

　　吃宵夜的习惯真难改，加班忙了整整一个晚上，难道真的不善待自己一点点，让肚子“咕咕”叫着入睡?为了Keepfit是不是该忍一忍?虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实只要掌

2023-08-26

包你越吃越瘦的负热量食谱

　　苗条与美食，站在天枰的两端，你会选择什么呢?抑或想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招

2023-08-26

4个地方的肉，会让你看起来胖10斤！必须要减下去

身材好的标准有很多，但只要减掉以下这几个部位的赘肉，整个身体看上去都好了。脸部圆圆肉肉的脸对妹纸们来说真是一件令人苦恼的事，伴随着现代掌脸的到来，拥有一个精致小巧的小脸

2023-08-26

饱足度高吃不胖的代餐食品

　　春天是一个胃口大开的季节，但是冬天因为好吃而累积储下来的脂肪，似乎仍未消失﹗减肥的日人士都会常常觉得只是单靠纯靠运动减肥应该是不足够的。　　去美容院做瘦身疗程似乎

2023-08-26

低于八百卡的三日减肥食谱

　　当人体每天摄入的热量小于消耗热量，且这个差值长期存在的话，就可以让我们轻松瘦身，营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。　　现在，就给大家介绍国外的一个减

2023-08-26

早餐吃什么瘦的最快？

忙碌的工作让我们忽略了早餐，吃的稀里糊涂的，但今天小编想跟大家说，早餐真的很重要。早餐吃什么容易瘦？牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。有研

2023-08-26

美味减肥法番茄牛肉汤

　　减肥，来喝碗牛肉瘦身汤吧!现在就开始动动手，马上就能瘦哦!　　番茄牛肉汤材料材料：冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。　　制作方法：1、将

2023-08-26

边吃边瘦三款美颜减肥粥

　　平日里，吃香喝辣的，使得肠胃饱受伤害，于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗粥，既开胃，又减肥，还能保住健康。　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶

2023-08-26

2组动作瘦出利落脸部线条

　　　　下面为大家介绍的骨盆操在重要场合的前一天和当天做的话脸部线条会立刻变得干净利落。当然，当成习惯每天都做的话还会有瘦脸的效果，姑娘们，请把它作为定期的呵护工作来

2023-08-26

七日鸡蛋减肥瘦身食谱

　　每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋

2023-08-26

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