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一个瑜伽球帮你塑形减脂！5个动作简单易学

瑜伽小球是一种很实用的球类，小巧方便携带，还能带来不错的锻炼效果。瑜伽球4大健身效果1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治

2023-08-26

不同血型的瘦身食谱宝典

　　根据血型来确定你的减肥方法，现在就能帮你达到你想要的结果，看看下面的血型饮食宝典吧!　　节食、运动是瘦身的两大法宝，可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦!按照你的

2023-08-26

瘦脸瑜伽怎么减肥瘦脸？

　　　　瘦脸瑜伽怎么减肥瘦脸？　　1.旋转舌头法：　　大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位，每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。　　过度疲劳的时候，

2023-08-26

DIY饱腹代餐热量减低2/3

　　想减肥，又怕饿肚子，馋妹妹们有福了，小编教你DIY饱腹又美味的代餐，让你吃得开心，吃出苗条!无油、高饱足，还能美肌、清宿便。利用高纤零脂奶粉低热量、高纤维、高营养的特性，搭配

2023-08-26

一周减5斤，如何避免反弹？推荐5个实用招

良好的生活习惯在保持体重上有很重要的作用，长期坚持好习惯，尽管不容易，但是相比再胖回去，还是好很多了。很多减肥节目上的成功案例能够达到3个月减掉45公斤，这样的体重下降速度

2023-08-26

窈窕淑女的减肥保健大餐

　　身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。　　因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么

2023-08-26

减肥这么久，你真的知道脂肪怎么燃烧吗

减肥最重要的是脂肪燃烧，提高代谢，以达到最好的减肥效果，那么减肥时候脂肪是怎么燃烧的你知道吗？减肥是要减掉体内的脂肪。而不是减轻体重！“汗水是脂肪的眼泪”这句话激励了无数

2023-08-26

让你减肥效果加速一倍的方法，你想知道吗？

正在减肥路上的人都希望能尽快瘦下去，方法是一方面，下边这些减肥小技巧了解一下。正确饮水为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度

2023-08-26

瘦身早餐4大注意事项

　　1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。　　因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水

2023-08-26

想要瘦脸这样吃快速摆脱婴儿肥

　　小编为你介绍超有效的瘦脸食品和瘦脸食谱，既能美容又能瘦脸，帮助快速消除水肿，瘦出瓜子脸哦！　　你知道吃什么可以瘦脸吗？我们平时吃的东西，很多一部分会影响到脸部。而富含

2023-08-26

据说，它是最理想的减肥运动！一周游5天，腰腹赘肉全不见

脂肪多是造成身体肥胖的很重要原因，减体重大部分人认为是减掉脂肪，可以这么理解，但不完全正确。相信许多想减肥的人都知道BMI指数，即身体质量指数。计算公式是：体质指数（BMI）=体重（k

2023-08-26

低卡瘦身的美味宵夜

　　虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。　　黑名单：　　方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味;　　光荣榜：　　粥和清汤。　

2023-08-26

健康减肥早上吃全麦面包

　　美国心脏协会第47届心血管疾病流行病学和预防年会上，来自美国国家心、肺、血液研究所的研究者，向人们展示了一项重要研究成果：坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全

2023-08-26

减肥新招早餐吃两个鸡蛋

　　不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。　　据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮

2023-08-26

一周七个动作大饼脸轻松呈现完美巴掌脸

　　　　或许有些MM根本就不相信按摩可以让脸部瘦下来的说法，因为不相信所以就没有去尝试，自然效果就不会有，其实脸部按摩不仅可以瘦脸，还可以排除脸上的毒素，让脸部看起来更加地

2023-08-26

你的脸决定了你该怎么减肥？

　　　　最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。　　皮肤干燥型　　面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽　　胖理由：甲状腺功能

2023-08-26

睡眠决定体重：睡多久能让你瘦？总算知道了

很多时候，该睡觉的时间，你却在电脑前敲键盘，先不说对健康的影响，就是对想要减肥的你，都没啥好处。荷尔蒙和睡眠LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制，它能够控

2023-08-26

助你简单瘦体减磅餐单

　　清洁身体餐单　　早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯　　午餐：任何种类蔬菜+甜瓜半个+无糖果汁一杯　　晚餐：任何种类蔬菜+生菜两杯+蕃茄汁半杯　　重复以上餐单

2023-08-26

瘦的人每天都吃什么？这2款菜餐餐都有！

春天不减肥夏季徒伤悲，春天怎么减肥好呢，除了运动，就是饮食方面的问题了，今天这篇文章就主要给大家介绍春季瘦身饮食攻略。排毒清火——苦瓜苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活

2023-08-26

不想复胖，6个秘诀要收好！

对于减肥的人来说，反弹是最可怕的了，心里上会受到很大的打击。如果你对现在的体型很满意，而且想保持下去，那就跟着下文做。1.吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激

2023-08-26

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