减肥 - 健康小知识 - 中医药网

吃鱼的美眉更漂亮

　　据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18-20，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高达85-90。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必

2023-08-26

最适合的瘦身晚餐

　　减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。　　餐前的准备：　　1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量

2023-08-26

体重超100就是胖？这个指标才是练就好身材的关键

随着年龄的增长，减肥也变得越来越不容易，但如果我们选对了方法，在任何年龄都可以达到很好的减肥效果的。25岁以上要考虑脂肪比例在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以

2023-08-26

瘦腹私房菜豆腐+牛奶

　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，容易有饱腹感，而豆

2023-08-26

3个方法把吃进去的脂肪“消灭”掉，体重直降

大吃大喝的三天是很舒服，三天长肉怎么办？针对节后减肥的事，小编可以帮你破。小口进食想象着自己的嘴巴很小，尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用

2023-08-26

究竟吃多少最减肥？用手掌量出最适量瘦身餐

每天还在为如何计算卡路里含量而苦恼吗？还在时刻查看每样食物的卡路里含量吗？那你就快来学习一下吧！教你一个简单的计算方法，用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。1、蛋

2023-08-26

网友热荐三款超效掉脂餐

　　在网路上查找“瘦身餐”，立即出现几十页的相关内容，各种各样的“瘦身餐”内容详细，于是记者挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”，请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。

2023-08-26

5大有效瘦脸法速变小脸美人

　　　　怎么瘦脸？我们先来看胖脸的因素。　　胖脸的三大因素　　脸胖的因素1 脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很

2023-08-26

切忌！瘦脸针易引起孕妇流产

　　　　瘦脸针的瘦脸原理就是通过在肌肉中注射肉毒素来阻断支配肌肉收缩的神经信号传递，这样就可以使肌肉在一段时期内处于抑制状态而达到瘦脸的效果。　　但是对孕妇来说，最

2023-08-26

吃饭时多做一个动作，能让发胖几率降一半！

对于减肥的人来说，反弹是最可怕的了，心里上会受到很大的打击。如果你对现在的体型很满意，而且想保持下去，那就跟着下文做。1.吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激

2023-08-26

吃主食和糖居然有助减肥

　　不吃主食是不是会对减肥有帮助呢?纽约肥胖中心把志愿者分成2组，一组吃低碳水化合物食品，一组吃低脂食品。(碳水化合物：食物的主要成分之一，由碳、氢、氧三种元素组成。　　

2023-08-26

会睡是减肥第一步！睡眠时间在这个范围内最瘦，你在其中吗？

你的减肥计划总是执行不下去，是计划太难，还是自己太难呢？不都说自己吹的牛逼，跪着也要完成吗？你的计划为什么不行？答案是：因为你的自控力很差。那么，有没有什么办法，可以让自控力差的

2023-08-26

月减十斤日式苗条新食谱

　　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。　　“日本食品是最健康和营养均衡的。

2023-08-26

整骨瘦脸按摩按掉水分脂肪

　　　　今天教你如何用双手在脸部整骨，帮你加速循环，将水肿和堆积的脂肪统统按掉，1个月就能达到神奇的瘦脸效果，打造立体感小脸。　　整骨必备条件：　　不留长指甲　　眼周等细

2023-08-26

娱乐圈减肥新食谱大揭密

　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。　　第一招：多吃纤维食物　　特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。　　建议：因为

2023-08-26

二周必瘦精典美味7日食谱

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材

2023-08-26

2周瘦18斤减肥苗条粥

　　先说一下这个神奇的方子：　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

2023-08-26

让脖子松松垮垮的坏习惯通通该丢掉了

　　　　下面小编教你几招塑造性感美脖的方法。　　让脖子松松垮垮的坏习惯你都有吗？　　1、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环

2023-08-26

如何打造迷人小脸

　　拥有精致小巧的脸蛋应该是每个美眉都非常羡慕的吧，今天小编就带大家了解如何瘦脸。　　导致脸变肥胖的习惯　　1.爱嚼硬食物　　脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常

2023-08-26

加班丽人巧吃夜宵不发胖

　　夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。　　夜宵小厨

2023-08-26

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