减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦手臂的方法你还不学吗

　　　　毕竟夏天是要穿短袖、吊带的，比起瘦腰瘦腿，瘦手臂其实更急迫！　　关于减肥你必须知道的这些事——如何瘦手臂　　即便是身高体重差不多的两个人也有胖瘦之分，主要是显不

2023-08-26

7日清肠食谱减肥美肤一起来

　　为什么脸色不好看?为什么总觉得有点浮肿?为什么饿着也瘦不下去。可能是内分泌在作怪。女人内分泌变化比较复杂，过分摄取水分和盐份，都容易刺激内分泌。　　同时给代谢增加

2023-08-26

江南美少女减肥美食

　　饮料类　　①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮　　②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。　　③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加

2023-08-26

急瘦7公斤十天午餐食谱

　　Day1-3　　瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)　　猪肉萝卜汤DIY：　　瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥

2023-08-26

10款早餐搭配最能瘦身

　　不吃早餐害处多，可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样也有害健康。比如，品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!　　所以

2023-08-26

体重基数大的人，怎么减肥才最有效

　　如果大家仔细观察就会发现，同样是减肥，自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。因此有不少人简单认为，体重越大的人，获得的减肥效果越好。其实体重基数大的人，一

2023-08-26

鸡肉也可以成为减肥食品

　　对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。　　难道不能

2023-08-26

用白米饭塑造好身材

　　谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。　　

2023-08-26

有什么食物适合减肥的时候吃？

许多上班族都受到体重上涨的困扰，因为长期坐着办公，缺少运动，连吃饭都是在手机上叫外卖，因此体重一直在上涨，很多注重外表的人纷纷开始减肥，还有一些因为体重过重影响到健康的人，也

2023-08-26

三日减五磅快速减肥食谱

　　第一天　　早：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱两汤匙、多士/面包一片　　午：吞拿鱼四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶　　晚：薄肉片两块、豆角/四季豆一杯、红提子十粒、小

2023-08-26

烧掉脂肪酸辣汤减肥法

　　目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥，酸酸辣辣的能帮助消化，迅速瘦身。然而，酸辣汤怎么吃，什么时候吃都是有讲究的!用酸辣汤减肥的MM快看了，要喝的有效，才能成功减脂!　　早上只喝酸

2023-08-26

黑米瘦身法让你十日变苗条

　　在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生

2023-08-26

美味菜汤喝出魔鬼身材

　　用洋葱、番茄、椰菜精心熬制的魔鬼瘦身汤可能是校园里的妙龄少女不厌其烦反复操作的瘦身产品。在整整7天的时间里每天都要靠这种只有一点咸味的东东和几个水果过活，可真

2023-08-26

营养低脂豆腐瘦身食谱

　　有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。　　豆腐是高营养、

2023-08-26

酸奶是健康减肥食物，但喝酸奶减肥也有不少误区

　　酸奶是全民健康食物？　　很多人单纯的以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。　　酸奶不适合人群　　1：一岁一下的小宝宝，不适合

2023-08-26

普洱茶煮饭主食变减肥餐

　　普洱茶还能煮饭吃?能!而且还有保健功能。　　在昆明国际会展中心举办的第三届中国云南普洱茶国际博览会上，一些企业用普洱茶做出了可口的米饭，具体做法看起来很简单：只需用

2023-08-26

月子妈妈营养瘦身食谱

　　坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学，真正的坐月子应该这样吃——　　月子餐要这样吃　　分娩就

2023-08-26

超碱性体质美人瘦身菜单

　　治疗水肿型肥胖　　食物疗效：清热解毒，健脾利水，利尿消肿，补虚强体　　推荐菜单：红豆汤，红豆饭　　红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将多余的胆固醇

2023-08-26

医生推荐六款超效减肥粥

　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身

2023-08-26

DIY美颜瘦身粥

　　制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。　　功用：黄豆含蛋白质3

2023-08-26

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