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学好这6招减肥小窍门，你会瘦得更快

　　减肥小窍门有哪些呢？对于在减肥的妹子来说最想要的就是拥有减肥小窍门了。在减肥的过程中想要瘦得更快那就试试这些减肥小窍门吧！　　减肥小窍门1、适量补铁　　讲真，胖的

2023-08-26

最好的燃脂方法，当属这三种！让体脂率直线下降

　　能够达到减脂效果的运动方式有很多。篮球、足球、游泳、健身都能让你的体脂率降下来，只要消耗的热量>摄入的热量，你的脂肪自然就会被燃烧掉。但每个人的运动偏好不同，运动

2023-08-26

汤汤水水帮你瘦身

　　你有喝汤的习惯吗?在食欲大开的时候，多喝些汤汤水水来填饱肚皮，一方面减去大吃特吃之后的困扰，另一方面边吃边塑身，真是一举两得。你习惯喝汤吗?也许你可以从以下几道汤饮开

2023-08-26

超有效的德式健康减肥食谱

　　德式减肥方法的奥秘在于：限制食油的摄入，控制甜品和坚果，每餐限制淀粉的摄入，坚持定期运动。根据研究，这可以减低人们癌症与心血管疾病的罹患率，并且定期运动让人感觉周身轻松

2023-08-26

七种汤水让你越吃越瘦

　　很多妹妹为了减肥而与美食绝缘，现在介绍大家几种汤，让大家在品味美食的同时达到瘦身的效果!快来试试吧!　　义式纤蔬汤材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油

2023-08-26

4款掉脂菜陪你清爽度夏

　　夏季，总感觉没什么胃口，想吃什么吧，又怕胖。现在，小编就给你推荐几款清淡小菜，开胃又减肥!凉拌白萝卜原料：西芹、甜椒、黄瓜。调料：葱、姜、盐。　　做法：将西芹洗净，入开水锅里

2023-08-26

神奇豆渣妙制瘦身大餐

　　大家再喝豆浆的时候往往会忽略豆渣的存在，殊不知豆渣也是一种很有用的减肥食品。豆渣中富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、

2023-08-26

一天瘦五斤的瘦身食谱

　　为什么有的人吃的很少却还是会长胖呢?那时因为你没有合理的饮食，下面是一位网友一天的饮食记录，一天瘦了五斤，快来试试吧!　　早餐：营养丰富热量底网友的早餐可谓是营养丰富

2023-08-26

巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂

　　　　什么是蝙蝠臂？　　所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂

2023-08-26

燕麦八宝饭瘦身有奇效

　　往往大家为了减肥会拒绝吃米饭，现在向大家介绍一种八宝饭，吃了以后既能瘦身又能美容哦!　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养

2023-08-26

五道瘦身菜夏日掉脂快

　　原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。　　做法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟，捞出

2023-08-26

超碱点体质美人的瘦身菜单

　　体质过偏碱性也是身体不健康的象徵喔!适量的摄取微酸性的食物，有助于体内酸碱平衡的效果，身材也能更完美。　　红豆-治疗水肿型肥胖　　食物疗效:清热解毒、健脾利水、利

2023-08-26

最潮的锁骨减肥不要太瘦哦

　　　　介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法，只要活动锁骨，小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边！　　韩国女性锁骨美丽原因之一：从小就养成运动锁骨的习惯　　同为亚洲人，韩国比较重

2023-08-26

超强8招狂吃中餐也不胖

　　中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中

2023-08-26

每天十分钟早餐让你变窈窕

　　都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10

2023-08-26

越吃越瘦一日面包减肥餐

　　面包减肥餐单　　饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。　　

2023-08-26

两周减十斤神奇减肥食谱

　　在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。　　他们的食谱：　　早餐：一小袋杂

2023-08-26

超强的3天减9斤减肥食谱

　　在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严

2023-08-26

7个最有效的健康减肥方法

　　最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。　　1、适当喝

2023-08-26

中式减肥 6道药膳保苗条

　　【配方】　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。　　【功用】　消脂去肥，用于肥胖症。　　【制法】　先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶

2023-08-26

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