减肥 - 健康小知识 - 中医药网

初夏餐桌健康减脂美味DIY

　　郁郁葱葱的初夏，你的餐桌有什么新鲜发现?　　来看看我们为你推荐的菠菜、橙子、柠檬、尖椒、西红柿，还有特别介绍的——宝塔菜。　　很多人已经在超市发现这个美丽的新贵

2023-08-26

怎么判断自己是不是油吃得太多？

　　有没有人经历过：明明坚持运动了，体重却没动，或者上升了呢？　　虽然运动新手在开始运动的前两周和一个月，会因为身体充血，糖原储备等等因素，带来自然的体重上升，但这些体重会在接

2023-08-26

饮食私招无油番茄青菜面

　　这是一道由减肥达人研制的减肥餐——无油番茄青菜面，没有油，大大减少了脂肪的摄入。　　主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄一个，青菜七片左右吧?　　调料：盐，鸡精，

2023-08-26

手臂减肥爱美MM的必学方法

　　　　其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。　　不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动

2023-08-26

超级瘦身食品吃出窈窕佳人

　　夏天到了，想减肥又不想运动，那就试试瘦身食品吧，让你在享受中轻松瘦。爱美网推荐8种瘦身食品，让你轻松享“瘦”。　　每日轻净极纤汤内含特有的武靴叶酸，参与糖分代谢，可以消

2023-08-26

四道菜解决你的身型烦恼

　　材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。　　作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再将所有的材料放入锅中以大火

2023-08-26

减肥食谱让你享瘦每一天

　　减肥与食物总是对立的矛盾体，为了苗条，我们是不是非得勒紧腰带，告诉自己：“为了瘦，只好辛苦肚子了”。爱美网为你推荐几款减肥食谱，让你享受美食，享“瘦”一生!　　美白瘦身汤

2023-08-26

糙米粥美肤刮油超减肥

　　糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。　　外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米

2023-08-26

6道瘦身餐疯狂减小腹

　　1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。　　2.菠萝减肥法　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。　　3.煮鸡蛋减

2023-08-26

美味减腹食谱吃出平坦小腹

　　为了减肥，很多女士无所不用其极：节食、服食成药、做运动，以至到美容院做瘦身疗程等。不过节食或会导致营养失调，服用成药又怕有副作用，到头来得不偿失。　　广东人喜欢喝汤饮

2023-08-26

专家指导 3类mm的主食生活

　　“超女”何洁为了减肥，曾经连续一个多月没有吃米饭，每天只吃瓜果蔬菜，不少女孩纷纷效仿。可是，医学专家提醒：不吃主食等于慢性自杀!　　主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯

2023-08-26

米饭加料瘦身加快

　　试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。　　选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起

2023-08-26

减肥需要付出多少努力才能减掉一公斤？

　　在减肥中，即使是1公斤的增减，也会感到一悲一喜。到底1公斤脂肪的热量是多少?怎么做才能减脂1公斤?吃多少食物会增重1公斤呢?减少一公斤脂肪，我们会付出多少努力呢?　　如果

2023-08-26

瘦身美食:山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝　　调料：盐、味精、高汤、淀粉　　做法：　　1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。　　2、全部原料分别用沸水焯一下。　　3、锅内放

2023-08-26

熬夜族的最佳瘦身餐

　　熬夜无定时，饮食后援族熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现

2023-08-26

想在短时间内快速减肥？坚持做对3件事就行

减过肥的人相信都能理解，减肥是一个非常难熬的过程，时间拖得越久，越容易破功。所以很多人都希望减肥能够速战速决，希望在最短时间内把体脂减下去，让自己变瘦，不再肥胖。虽说传说中

2023-08-26

有效的养颜减肥餐单

　　以前我最重的时候到了120斤，后来我自己研究了一副菜单，合理安排我的饮食，而且坚持住了，嘿嘿，本人现在体重一直保持在88—92斤左右，而且还很健康。　　所以在这里我要告诉那些

2023-08-26

燃脂食谱想瘦几斤瘦几斤

　　现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸?自己挑!　　清洁身体餐单早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯午餐：任

2023-08-26

三日燃脂食谱瘦身看得见

　　这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的，只要短短三天，就有明显的瘦身效果。　　第一天　　早餐：花生酱多士一片+西柚半个　　午餐：罐装盐水浸吞拿

2023-08-26

怎么减都没有变化？你已进入大名鼎鼎的平台期

　　如果减肥进入一个停滞区，怎么减都没有变化，那么你可能进入了大名鼎鼎的平！台！期！　　减肥平台期是啥？　　简单点理解就是减肥瓶颈。本来减肥减得好好的，突然就没有效果了，增加运

2023-08-26

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