局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

妩媚扭胯姿态甩出紧翘小PP

　　跳过肚皮舞，你会发现，全身上下最紧张的部位就是肚皮附近了，难怪叫作“肚皮舞”。紧接着的就是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿，这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。　

2023-08-26

教你几个简单的“丰胸料理”

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：　　1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。　　2.猪尾切块并氽烫。　　3.将以上备妥之材料一路放入水中，并用大火煮滚再转小

2023-08-26

几款美味的减腿菜

　　为了塑身，女人们费尽心机。有恒心去健身的毕竟是少数，冬练三九夏练三伏，稍一松懈就功亏一篑。世间女子大多懒惰，整日除了幻想爱情，还幻想着不劳而获，吃出美好身材来。偏偏造物

2023-08-26

美胸细节塑出好身材

　　沐浴法：1、将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。　　2、用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。　　饮食

2023-08-26

来让我们吃出瘦腿

　　基础部——营养素区　　1、维他命A　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得乾燥。想想看，这样的腿美得起来吗?　　2、维他命E　　维他

2023-08-26

自己丰胸真真切切

　　对于单纯发育不良的胸部，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。　　具体方法：　　1.直推乳房：先

2023-08-26

馋嘴美腿食谱之归蒸鲤鱼

　　上半身顾好，下半身也要顾到，这里有一道简易美食，专门要给注意下半身的你喔.一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次你可别错过啰.　　归蒸鲤鱼　　材料：鲤

2023-08-26

伸懒腰式美胸健美操

　　〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。　　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时

2023-08-26

4大门派PK纤腿提臀术

　　随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声

2023-08-26

十四种让腿变美的食物

　　怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要

2023-08-26

女性胸部健美24种方法

　　以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的24种健胸大法，款款都行之有效。　　(一)饮食法：蔬果牛奶鱼

2023-08-26

饮食五招让你成为瘦腿佳人

　　夏季到了，又到了美腿MM大秀特秀的时候了，没有美腿怎么办?赶紧学学下面的美腿私房招吧!营养饮食修美腿是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言。　　饥不

2023-08-26

美腿三法则赶走粗腿

　　夏季秀身材，美腿必不可少。如何让你拥有纤细修长的美腿呢?看看我们介绍的美腿三法则吧!　　美腿法则一：人群扫描细节瘦身主义的最大特点是拥有十分明确的针对人群。既为美

2023-08-26

简单下蹲矫正腿形臀线

　　下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!　　(从左向右)　　基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。　　脚尖略微向内站立，是对腿部外侧

2023-08-26

OL美体操快速拥有小美腿

　　办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你8个小动作，美腿只要动一动!　　对于如今的办公室LADY来说，想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗-安妮斯顿那样的美腿越来越难了：长时

2023-08-26

每天3分钟松弛臀部翘起来

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。　

2023-08-26

一周之内充实双乳

　　基本动作：　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气。　　4、将哑铃慢慢放下，吸气。　　见效时

2023-08-26

瘦腿瑜伽快速消灭浮肿腿

　　双腿肌肉松垮是造成大象腿、萝卜腿的原因，要令双腿看上去更纤细，你必须靠运动来紧实双腿肌肉。小编今天就为大家介绍六个瘦腿瑜伽动作，让你轻松对抗浮肿双腿，速成美腿!一弓

2023-08-26

选对方法胸部更美

　　1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。　　2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。　　3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并

2023-08-26

5招肥PP变电臀

　　你是否觉得自己臀部松松垮垮?也许你自己还没有意识到，生活中不经意的小习惯，可能就是导致臀部变形的“元凶”。　　也许你可以从美形教练那里得到整套的形体锻炼计划，但日

2023-08-26

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