时髦女人的健康护胸禁忌篇

  女性健美的重要标志之一,就在于健美的乳房耸起所形成——女性健美的重要标志之一,就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么,怎样才能养护好乳房,并达到健美呢? 
2023-08-26

每天三分钟松弛臀部翘起来

  如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,每天3分钟,只需三个星期就能有显著效果。 
2023-08-26

OL的瘦腿绝招

  腿部减肥一直是很困扰我们的大问题,现在针对个人平时活动少,腿粗的MM们制定了一套瘦腿绝招。每天坐在办公室里的粗腿MM们,一定要行动起来,利用上下班等空隙时间也可以做做瘦
2023-08-26

美胸升温全攻略

  基本常识:全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。  而保证胸
2023-08-26

上班族MM 走路美腿最见效

  一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条纤美,还可以达到瘦身效果呢。  想让下半身减肥,最简单有效的方法,近
2023-08-26

饮食丰胸要得法

  ※蔬果牛奶鱼肉能丰乳  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。  2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
2023-08-26

击退大象腿 这招最有效

  伸展双臂,仿佛触摸远处的墙壁,从骶尾骨一点点向前伸展,努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反,应如猫打呵欠,动力从小腹开始,先提收小腹,一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出
2023-08-26

亭亭玉立 美腿良方

  炎夏是属于“迷你”的日子:迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场。然而就算你是个线条完美的女人,也不一定能把迷你装穿得好看,一定要有一双修长美腿才行哦!一起来做做瘦
2023-08-26

美女打造翘臀计划

  臀部女人的另一张脸,你准备好了吗?  主要肌肉组织认识  臀大肌:动作效应:收紧臀部肌肉,减少多余脂肪和赘肉,提升臀线,优化腰、臀、腿部曲线,增加身体柔韧度和灵活性。几乎
2023-08-26

防止胸部下垂的运动

  主攻动作:  1、强力环举  开始时仰卧地上,双膝屈曲,脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃,接着双臂直伸胸前之上,掌心互向。手肘微曲和吸气,手臂慢慢向左右两侧降下,直至手
2023-08-26

时尚焦点丰胸要得法

  1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。  2、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。  3、芹菜、核桃及
2023-08-26

成熟女人深蹲塑臀法

  都说男人看女人,刚懂事时是看容貌,成熟一点后看胸部,再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满,在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作,无需花费你
2023-08-26

翘臀训练魔鬼身材3级跳

  针对臀部容易堆积脂肪的部位设计低、中、高三种难度体操。无论是简单还是高强度的练习,每周需要进行2-3次,同时还要配合每周5天、每天30-60分钟的有氧练习。  4周或6周
2023-08-26

打造勾人心魄完美胸部

  拥有美丽的胸部,是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能,性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里,女性乳房“美”的功能已渐渐成为美
2023-08-26

减腿五妙招 三周就见效

  正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。
2023-08-26

3天让你发现腿的变化

  大腿太粗不知道怎样瘦腿?萝卜腿很难看想找锻炼腿部曲线瘦腿方法?想成为长腿美女?夏季正是秀美腿的最佳季节,你也想拥有明星一般的美腿?赶快来参考一下小编整理的瘦腿必杀
2023-08-26

电力学校专业美臀法

  翘臀是仪态万方的女子的第二张脸。  笔者曾经十分认真地观察过过往美女的背部曲线并延伸至臀。令人遗憾的是,美女们的臀似乎并不像她的脸、她的腿、她的发型那么可人。
2023-08-26

健康美臀3个方法

  性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?  这也难
2023-08-26

10分钟动作 让你做个丰胸美人

  要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
2023-08-26

教你这样轻松瘦小腿

  小腿好不好看,一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节,小腿笔直修长的话,就不用再遮遮掩掩了!今天的局部减肥课中,就要来讲讲如何瘦小腿。  
2023-08-26