臀后风景的极度诱惑

  臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得惊心动魄。  辛迪·克劳馥健美餐  今天许多世界级女影星,她
2023-08-26

纤瘦小腿4个小招

  瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。  肌肉型腿真的没有办法再改变了吗?其实也不然,下面几种方
2023-08-26

怎样减掉小腿肚里的肉肉

  推荐瘦小腿的几个简易运动法:  ·床上减腿法  1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2023-08-26

凹凸有致 丰满美胸魔法

  丰胸饮食  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形;维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌;维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成
2023-08-26

史上最容易翘臀法

  为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟,半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘!  STEP1:平躺于地面,双脚打开与肩宽,双手掌心向下,置于身体两侧。弯曲双膝,调整好
2023-08-26

大腿减肥有效的方法

  当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也
2023-08-26

六个动作让臀和肚子一起瘦

  (1)跨腿  功用:使大腿和臀部减肥  右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复1
2023-08-26

简单美臀运动

  常减肥,不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间,从现在就开始实行你的美臀运动:  动作一:平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地,然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部和大腿
2023-08-26

从太平公主变身出水波霸

  水中丰胸操  这套操是陈琦教练专门为“假日”的读者们设计的,有单人操和双人操,既可以一个人自娱自乐,也可以好姐妹共同练习,既联系了友情,还能一起变漂亮,大家都来学吧。 
2023-08-26

丰胸 挺有讲究

  保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:  1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路
2023-08-26

改变这些习惯 粗腿快速变细

  腿粗常常是由生活中的不良习惯导致,改变这些不良习惯,你也能拥有一双让人羡慕的美腿!  知道你的腿为什么粗吗?很多JM的答案都是不知道。  下面来看10个令腿粗的原因: 
2023-08-26

有效瘦小腿的3个秘诀

  想要瘦小腿,如何有效呢?下面介绍的瘦小腿方法结合了饮食美腿、瘦腿运动和适当使用美腿产品进行哦!看看你属于那种类型,然后采取相应的饮食美腿、瘦腿运动,选择适合自己的美
2023-08-26

女人完美胸型养护计划

  提到胸部的美观,或许你会马上跟大小size划上等号,其实上松弛、下垂、外扩,才是影响胸部S曲线的最主要原因。  虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信,不过提醒你,
2023-08-26

打造纤细美腿只需10分钟

  想拥有这样纤细笔直的美腿吗?想学不要太累的瘦腿方法吗?只要每天坚持瘦腿运动,腿就会瘦下来。  运动时间:同样是每天20分钟,具体每套的瘦腿运动时间可依个人喜好自行控制
2023-08-26

野葛根青木瓜粉 2月A变C

  偶以前胸很小的,而且还满不在乎。长什么样就什么样呗,也不会想到要刻意去改变什么。但是后来经常发生的一些事情,彻底的打击到了我弱小的自尊心。  就是在和同伴逛街的时
2023-08-26

2套动作 练出性感牛仔裤美腿

  学学这个美腿方法,尽管牛仔裤是男女老少皆宜的服饰,但要穿得出彩对腿部曲线的要求也是很高的。一双修长纤瘦的美腿,才能把你心爱的Levi’s穿出神韵来。  下面两套轻松休
2023-08-26

针对臀型打造完美标准

  东方女性的臀部多厚实而平伏,不象西方女性的臀部那样高高翘起,充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长,臀部会出现松弛下垂的现象,这最令人感到懊恼。  其状态不外乎
2023-08-26

12减脂操 百天甩掉粗腿

  腿部赘肉是最难减并且是不争的事实。如果你想在短短几天就消灭它,小编告诉你那是不可能的。想减腿部的赘肉,只有持之以恒的瘦腿运动。介绍一组减脂操给大家,只要你坚持,百天
2023-08-26

让咪咪弹性无敌的美胸操

  拍打操:促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形。  步骤:  1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。  2.拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。  3.然后再
2023-08-26

全面赶走肥PP 瘦臀操

  夏季到了,赶快赶走你的肥PP吧!介绍一套瘦臀操给大家。  一、基本练习  第一套:1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置,背部伸直。  2.脸朝向左边,
2023-08-26