轻松扩建你的飞机场

  基本常识:全球公认的标准美胸  据可靠调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。  而保
2023-08-26

夏季瘦腿 10天粗腿瘦一圈

  为了穿上迷你裙,曾经在健身房,挥汗如雨的锻炼;曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”,差点变成“厕所管理员”……但是腿还是没有瘦下去。  一般来说,小腿粗
2023-08-26

塑臀法快速翘PP的3个场景

  瘦身丰胸,当然也不忘要拥有完美翘臀了。现在就给你随时随地翘臀法吧!  很多MM都抱怨平时太忙了,都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的,随
2023-08-26

三种武器赶走OL小象腿

  没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!  每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽
2023-08-26

美化臀腿的两种日常运动

  运动一  准备工具:有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。  实行方法:重复步骤1至步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做两组。  Step1:将小台阶置于身
2023-08-26

瘦腰又翘臀的4招动作

  轻松瘦腰翘臀,4招就帮你搞定。现在开始练练吧!  运动Q&A  Q:假期如何不让肥胖上身?  A:每周至少运动3次,每次30分钟,每次心跳率130次/分钟,且需养成持续运动保健的习惯
2023-08-26

内外兼修丰胸秘笈

  夏天来临,又到了MM们争相斗艳的时候,为了吸引男性们的眼球MM们穿得真是越来越少,好像胸部丰满些穿衣服才会好看点。  可是平胸MM的烦恼来了,胸前的平坦常常让人尴尬,很多丰
2023-08-26

小招术:快速摆脱萝卜腿

  通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做哦。  
2023-08-26

东西方打造美胸之法

  无论她丰胸是为了讨好伴侣,抑或自信心缺乏了支撑点,事前都应考虑周详,了解成效与成分,方为上策。  营男营女  脂肪提供胸部发育原料  现今瘦身风气极盛,若过度减肥人士
2023-08-26

瘦腿又翘臀 美人11计

  时间过的很快,夏天到来了!想在夏天展露自己吗?现在告诉大家瘦大腿秘诀,让你轻松拥有小美腿!  1.锻炼大腿肌肉燃烧全身脂肪  步骤:  1、平躺,双脚张开比肩略窄。  2
2023-08-26

瘦腰又翘臀爵士操

  想瘦腰?跳舞就能帮你办到。现在就来享受热辣Jazz吧。  热身瘦腰  STEP1:双脚打开比肩略宽,双肩放松,双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动,向左右两侧分别转动头部,注
2023-08-26

不得不学的名模美腿修长术

  腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目,还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。看来男性偏好长腿美女也不是没有道理的,那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?  腿
2023-08-26

生活小节里的美胸好习惯

  丰胸饮食  维他命C:葡萄、西柚等,  防止胸部变形。  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等
2023-08-26

提臀运动小锦囊 告别肥臀

  松松垮垮的臀部让人的美丽大打折扣,想除去肥臀,小编介绍几个简单小动作给大家。  大腿内侧平躺在地板上,双腿并紧,以45度角向天花板方向举起,手掌向下,手臂伸直放在身体两侧
2023-08-26

睡前按摩秘籍 成就玉腿

  你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。  A粗脚踝变细  STEP1.坐姿,背舒服地
2023-08-26

强效瘦腿法 大腿立刻瘦

  瘦腿法多种多样,下面推介强效瘦腿法,让你的大腿立刻瘦,想拥有修长双腿,试一试强效瘦腿法,修长双腿立刻现。  当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都
2023-08-26

A到D 港姐蔡少芬美胸DIY

  服装向来保守的蔡少芬,最近为美容中心拍摄平面广告时,一袭细肩带低胸装透露出她凹凸有致的傲人身材,比起去年参加香港TVB台庆时平平无奇的上围,简直判若两人。蔡少芬透露,她
2023-08-26

一周内如何塑身美胸

  收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是OfficeLady的上选。  哑铃妙方练习场地:家中或健身中心  基本动作:  1、躺
2023-08-26

美臀操 PP轻松翘

  想拥有性感小臀部吗?现在就来告诉你这个秘方吧!翘臀很简单!  美臀——富有弹性而又紧实不管你是否相信,漂亮的臀部确实可以让你的身体看上去更年轻,更有活力,从现在开
2023-08-26

日韩流行听手机铃声丰胸

  在日本和韩国,能丰胸的功能铃声已走上市场,其原理是利用音乐的特殊频率刺激肾上腺、多巴胺等激素的分泌。据说,日本有个19岁的女孩使用这种功能铃声仅7天,胸围就增加了1寸。
2023-08-26