局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

美胸翘臀锻造S型曲线

　　TIPS：动作中注意不要耸肩，双手上仰时两手手肘要夹紧不分开，才能确实达到帮助胸部UPUP的功能。　　【扩胸美形】站姿伏墙挺身动作中注意要以“夹臀收腹”的姿势进行，避免肚子

2023-08-26

超有效的瘦腿法

　　想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。　　运动一：　　步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。　　步骤二运用腹部的

2023-08-26

美胸升级 5分钟消除副乳运动

　　运动道具：装满水的矿泉水瓶　　端坐式　　1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。　　2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。　

2023-08-26

塑造迷人美腿的八件法宝

　　1.要走不要站　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样

2023-08-26

美体DIY简单美胸按摩操

　　完美胸部怎样得到?女人心中永远的期待!运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到乳房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛

2023-08-26

不可不知的美臀小秘密

　　男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形;女性臀部形态丰厚圆滑，两髂后上嵴交角为90度;男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60度。

2023-08-26

扁平臀女人的提臀操

　　挺翘的臀部无疑是成为背影杀手的必备条件。臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的

2023-08-26

这些坐姿易令胸部下垂

　　女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注

2023-08-26

丰胸瘦肩省时惜力

　　有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人，现代美眉的表现欲更强，小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫，把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗，撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香

2023-08-26

5个瘦腿魔法纤细粗壮大腿

　　摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。　　训练计划及注意事项：　　★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练

2023-08-26

修炼理想胸型 6女人心得

　　我相信每个女人都有属于自己的胸部故事。胸部是我们身体最公开的私密部位。我们经常受诸多分歧的讯息疲劳轰炸，搞不清何谓“正确”的胸部尺寸。　　一个月前某杂志刊载“

2023-08-26

2周收紧臀部动作

　　经常坐着的人最犯愁的就是屁股大，特别是办公室一族，想不坐着都不行。下面教你三招，晚上睡觉前做这些练习可以使你拥有紧实上翘的臀部。　　屈膝下蹲　　功能：加强臀肌、加强

2023-08-26

隐形丰胸办公时间也健胸

　　对于忙碌的OL们来说，去健身是一件奢侈的事。一些“隐形”的小招数，让你在上班时就能进行丰胸运动，不知不觉的让罩杯升级。　　对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健

2023-08-26

轻松做长腿美人

　　想瘦腿但苦于没有时间的上班一族今天可要注意咯，日常生活只要抬抬腿，就能轻松瘦腿。　　侧躺抬腿后举　　效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部

2023-08-26

养成好习惯随时随地练就小翘臀

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。　　▲坐车时　　抓住30cm左右的吊扶手　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直

2023-08-26

告别大象腿实用美腿术

　　大腿变粗是由很多原因导致的，比如运动量减少，摄入热量过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。下面我们来看看怎样通过改善生活习惯来让我们的粗腿

2023-08-26

减肥与丰胸同时进行

　　身材肥胖的女性渴望减肥，胸部扁平的女性渴望丰胸;而肥胖的女性都胸部丰满，瘦弱的女性都胸部扁平。一旦减肥，胸部就跟着缩水;一旦增肥，胸部虽然跟着膨胀起来，可是全身的脂肪同

2023-08-26

床上瘦腿翘臀绝招

　　娱乐圈里美女如云，歌星温岚却能凭借得天独厚的翘臀，让她在这个美女扎堆的圈子里独树一帜。无论其他女星如何光芒四射，她的“电臀皇后”的美誉却始终无人能及。　　由此可见

2023-08-26

谈恋爱令你丰胸事半功倍

　　1.谈谈情、丰丰胸：　　你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的

2023-08-26

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