聪明洗澡也能洗出“傲人双峰”

  如何丰胸,使胸部再大一点?只要在洗澡的时候用适当的手法按摩胸部,不仅要促进乳房发育,还使保养胸部哩。  入浴前和沐浴后必须喝一杯水,这是沐浴健美锻炼的必要步骤,也是沐
2023-08-26

让你摆脱平胸烦恼的丰胸动作

  丰胸不一定要上健身房,只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。  屈伸运动  屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分
2023-08-26

白菜芹菜一起吃也能瘦腿

  像T型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生,挥洒青春的朝气,书写黄昏的童话……美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一
2023-08-26

神奇睡前运动 让大臀变成小翘臀

  1、仰卧举臀  动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度,可
2023-08-26

时尚女人的丰胸妙招

  爱护你的第二张脸  女性到了25岁之后,应该做一些胸部保护,因为它是女性的第二张脸。第一张脸早晚抹,胸部保养与脸部保养同等重要,应在平时就养成修护、保护的习惯。  女
2023-08-26

勾魂电臀 如何塑造?

  MM们都希望有一个完美的“翘臀”,勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性,特别给美眉们的腹部和臀部量身定做,并且动作很简单,在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练,给你迷
2023-08-26

每天20分钟 大粗腿轻松变苗条

  锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。  每天运动20分钟  要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健
2023-08-26

3个健康美臀方法

  性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会
2023-08-26

轻巧告别水肿“萝卜”腿

  每个动作完成5次为一组,每天做5-10组即可。不必连续完成,在午后疲劳时或晚间做,效果更佳。动作在最大幅度时,保持10-15秒。  双手并拢尽量向前伸直,上半身与下半身成90度,然
2023-08-26

轻松几招打造完美臀形

  拥有完美翘臀是MM们的梦想,可是又懒得运动那怎么办呢?不用着急,现在就教你不怎么"运动"的翘臀打造功!  天天坐在办公室里,臀部曲线也渐渐走形,大腿上也长出了赘肉来。腹部
2023-08-26

丰胸奇招大奉送

  都说做女人挺好,那女人你“挺”好了吗?你的够挺吗?你是否还在为青春期的未发育完全而难过?是否还在为生育后而下垂的乳房叹气?现在介绍八种好用的丰胸奇招提升、圆润你的
2023-08-26

塑造美胸五要素

  胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。  但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀,想要拥有漂亮的
2023-08-26

七个瘦臀动作 练出性感蜜桃臀

  明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀
2023-08-26

快步走+柠檬水速成模特腿

  时间:30天,每天1次  作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正身型。  
2023-08-26

五分钟美臀操 塑造完美臀形

  每天只需抽出五分钟做做美臀操,就可帮你塑造完美臀形。  第一步:半蹲  挺胸收腹,腰部用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖45度向外打开,缓慢下蹲,感觉像在用臀部找凳子,快接近凳子时
2023-08-26

产后丰胸技巧

  女人生了孩子尤其是母乳喂养后,都会发现自己的胸部发生不同程度的变化,再加上年龄的变大,情况会越来越糟。怎么办?该如何急救?下面小编总结6个产后丰胸的小技巧,让各位新妈
2023-08-26

秘膳饮食 倾倒勾魂玉腿

  上半身顾好,下半身也要顾到,这里有两道简易美食,专门要给注意下半身的妳喔。一般来讲,关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多,这一次你可别错过啰。  当归蒸鲤鱼  材
2023-08-26

6招让你勾勒美腿

  1多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。  2在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来
2023-08-26

美味的丰胸食谱

  天生平胸的mm们不用懊恼太多,现在就教你制作一些具有显著效果的丰胸食谱,持续不断的吃,就能让你的咪咪“熬出”头来哦!  百瓜海鲜  工艺:煮口味:原本味食用:中餐|晚餐  
2023-08-26

拒绝松垮 一周打造性感翘臀

  臀部很容易衰老,保样不当就会让你的年龄显现出来,每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢?  1.后踢运动四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿。手臂与地面垂直。抬起左膝,同时
2023-08-26