腿部变细最有效3式

  天天坐在办公室里,臀部曲线也渐渐走形,大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些,可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了,减掉腿上的肥肉是非要运动不可的,怎么办呢
2023-08-26

史上最全的38种美胸大法

  以“飞机场”来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,特地为你网罗了被公认的38种健胸大法,款款都行之有效。  基本常识:全球公认的标
2023-08-26

可以坐着做的美腿小动作

  到了办公室,OL长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。  No.1:身体坐直,将背与臀部呈一直线,紧靠着椅背而
2023-08-26

狂减小腿超级有效7个动作

  动作A坐姿提踵  ●贴士:如果觉得韧带拉不开,在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作,也可在运动之后当作cooldown。  动作C站姿提踵  ●贴士:负重的目
2023-08-26

惊!每天喝超过三杯咖啡乳房变小

  瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。  大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作
2023-08-26

做骨盆减肥操 矫正体态又翘臀

  今天小编为大家介绍一套日本很流行的骨盆减肥操,每天做上30秒就能得以改善,而且对美体也有很大的帮助哦!  基本体操1左右扭动  双腿张开至与肩同宽站立,两手叉腰,腰部开
2023-08-26

你的小腿三围标准吗

  小腿长度:大于身高的26.3%;  最大圆周:大约是小腿长度的3/4;  三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。  以此为标准,如果你的身高为160公
2023-08-26

可以拉长双腿的神奇体操

  教你几个小动作,让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围,更能使肌肉线条看起来修长柔和哦!  1.呈弓步式,双手插腰,双腿尽量打开下压,感觉到大腿后侧的肌
2023-08-26

4式瘦臀操 改善肥大臀升级美臀曲线

  1、分腿蹲  ①分腿站立,上身挺直,双臂背后,正常呼吸,臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度,停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次,稍事休息后可重复进行。  ②身体直立,
2023-08-26

美胸专家盘点冬季丰胸方法优劣

  衣服越厚重,越需要有凹凸有致的身材,这样衣服才更有“范儿”。在厚重衣衫下,“太平公主”们更是缺少了线条感。而且,时下气候适宜,各种方式的美胸都适合。穿塑身衣、手术丰胸
2023-08-26

警惕 10个黑手让你变平胸

  为什么你会平胸呢?很多时候我们身上的遗传基因并不是决定你胸部大小的关键因素,而是在后天乳房发育时你做了很多伤害自己乳房的事情,却还不知情。正像下边的平胸十大黑手,正
2023-08-26

模特圈最长美腿的秘诀

  陈思璇靠著一双美腿,轻松出书赚进百万,这回再接再厉,打着“美腿女王”的头衔,她说:“我不只有模特儿圈最修长的腿,还有个颇会理财的脑子哦!”  陈思璇的腿又长又直,出道以来
2023-08-26

五步章法 助你练就绝世美乳

  天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想,除了快速整形术外,完美的体形,丰满的胸部完全可以通过自己平常这五大章法的“修炼”得到哦!  美胸章法一:针灸丰胸  针
2023-08-26

久坐OL提臀计 秋季骄傲秀美臀

  1、美臀饮食  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下
2023-08-26

7个恶习让你臀部变肥大

  肥胖原因1:长时间久坐  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。  对抗招数:  每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气
2023-08-26

下半身局部减肥秘诀 塑造翘臀4大条件

  女性的腰臀比健康值(W/H)要<0.8,男性的腰臀比健康值(W/H)要<0.9,女性的腰臀比完美值(W/H)为0.7,男性的腰臀比完美值(W/H)为0.85。由上述可知,男性健康腰臀比与完美比值只有差距0.05,
2023-08-26

小胸不用愁 16类食物帮你再发育

  想要让胸部“第二次发育”,那就“乖乖”的多吃这16类食品:  1:木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。  2:葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他
2023-08-26

7个提臀动作 让你下半身更完美

  第一式:  坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,然后再逆时
2023-08-26

懒MM丰胸妙招 升级Cup

  丰满的胸部是许多女性都想拥有的,有的MM又吃丰胸食补,又做丰胸运动,花了很大力气但是成效却并不明显。有什么丰胸方法是既有效又轻松简单不费力的呢?今天小编就来教你通过调
2023-08-26

6个小伎俩再造纤细美腿

  1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。  2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期
2023-08-26