睡前动一动 双腿狂瘦停不住

  大腿前侧  动作一:  1.尽量抬腿,并保持此姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。  2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收
2023-08-26

春日塑型 快速摆脱大屁股

  理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有
2023-08-26

韩国MM最爱的瘦身美腿操

  美体操1:韩国MM瘦大腿美体操   仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8--10次为一组,做2--3组。腹肌运动较为吃力,所以可依照体
2023-08-26

简单按摩 按出饱满的胸部

  如何丰胸,如何矫正胸部下垂是很多爱美女性的热门话题。其实如何丰胸和如何矫正胸部下垂解决的方法有很多。吃丰胸食品饮食丰胸,运动丰胸,做做丰胸按摩等都能帮到你。下面就
2023-08-26

一个简单的瘦腿动作

  具体步骤:  和迈开大步向前走的动作基本相同。  动作提示:  走成一条直线  ·在地上画一条直线,踩着直线走,或紧贴着直线,仿佛有人在用绳子拉着你往前走。  ·这样
2023-08-26

简易快速 5招式美化臀部

  理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗?现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧!  第一式:收
2023-08-26

如何减掉顽固的腿部赘肉

  腿部篇  踏步下蹲  具体步骤:  1站立,左脚向前踏出1步,上身保持直立;  2下蹲,左腿膝盖弯曲,大腿与小腿呈90度弯曲;  3右腿膝盖向下,与脚踝保持同一水平线;  4双
2023-08-26

丰满胸部瞬间打造

  实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的
2023-08-26

柠檬马鞭草茶 喝出来的迷人美腿

  柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片  方法:  1、将一小包的茶放入杯中,冲入沸水后静置3-5分钟后饮用,加入蜂蜜调味也可。反复冲泡直到味道变淡为止。  2、放入药罐中熬煮
2023-08-26

四个效果不错的丰胸偏方

  除了手术丰胸、食物丰胸,还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼,以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部,即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。即使通过手
2023-08-26

5招美腿秘技 让你成为短裙王后

  美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。 
2023-08-26

臀部按摩 还你动感臀部

  这一动作具有提臀的效果,可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的臀部变大和扁平现象。  Point:双腿分开站立,与肩同宽。用手指轻轻握住臀部,按摩各个部位。这样可以促进
2023-08-26

抬腿诱惑姿态 火爆丰胸

  春回大地,万物复苏。这样的自然规律,连小学生都懂。然而,身为女人,你或许还不知道,春天,你的胸部也在酝酿着勃勃生机,只要加以科学“点拨”,“峰”景定会大为增色。  STEP1: 
2023-08-26

每天3分钟美臂DIY

  第一步--轻擦皮肤  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。  第二步--揉燃法  用对侧手,大把抓住
2023-08-26

打造迷人美腿八个“要与不要”

  1.要走不要站  即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样
2023-08-26

盘点热炒的10大丰胸方法

  虽然瘦依然是很多女人追求的目标,然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。小编为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法,其中不乏有一些另类的丰胸招式,你
2023-08-26

风靡韩国瘦腿提臀小方法

  韩国人注重礼仪风尚,良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的,在这里,我们特别举例能够舒展身体,让身姿更加挺拔的辅助运动,在看电视剧的同时,也可以顺便塑身哦!  瘦大腿美体操
2023-08-26

美味丰胸菜肴 轻松升级罩杯

  如何饮食丰胸效果显,吃什么样的丰胸食品才是合适的?看看为大家准备的丰胸药膳吧,下面介绍的10款丰胸药膳都有讲述如何运用丰胸食品制作的步骤哦!赶快加入饮食丰胸的行列吧
2023-08-26

足不出户瘦臀大法

  面对凛冽的寒风,真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具,也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你
2023-08-26

半个月瘦小腿的两个私招

  招数一:  身体的重心靠手扶的椅背来调节,在做动作时要保证站稳,抬起小腿时小腿用劲,尽力上抬靠近大腿。  招数二:  在屋子里正常走路即可,穿带跟的鞋子,脚尖先着地,尽可能
2023-08-26