局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

睡前动一动双腿狂瘦停不住

　　大腿前侧　　动作一：　　1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。　　2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收

2023-08-26

春日塑型快速摆脱大屁股

　　理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有

2023-08-26

韩国MM最爱的瘦身美腿操

　　美体操1：韩国MM瘦大腿美体操　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体

2023-08-26

简单按摩按出饱满的胸部

　　如何丰胸，如何矫正胸部下垂是很多爱美女性的热门话题。其实如何丰胸和如何矫正胸部下垂解决的方法有很多。吃丰胸食品饮食丰胸，运动丰胸，做做丰胸按摩等都能帮到你。下面就

2023-08-26

一个简单的瘦腿动作

　　具体步骤：　　和迈开大步向前走的动作基本相同。　　动作提示：　　走成一条直线　　·在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。　　·这样

2023-08-26

简易快速 5招式美化臀部

　　理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗？现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧！　　第一式：收

2023-08-26

如何减掉顽固的腿部赘肉

　　腿部篇　　踏步下蹲　　具体步骤：　　1站立，左脚向前踏出1步，上身保持直立;　　2下蹲，左腿膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度弯曲;　　3右腿膝盖向下，与脚踝保持同一水平线;　　4双

2023-08-26

丰满胸部瞬间打造

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的

2023-08-26

柠檬马鞭草茶喝出来的迷人美腿

　　柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片　　方法：　　1、将一小包的茶放入杯中，冲入沸水后静置3-5分钟后饮用，加入蜂蜜调味也可。反复冲泡直到味道变淡为止。　　2、放入药罐中熬煮

2023-08-26

四个效果不错的丰胸偏方

　　除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。即使通过手

2023-08-26

5招美腿秘技让你成为短裙王后

　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。　

2023-08-26

臀部按摩还你动感臀部

　　这一动作具有提臀的效果，可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的臀部变大和扁平现象。　　Point：双腿分开站立，与肩同宽。用手指轻轻握住臀部，按摩各个部位。这样可以促进

2023-08-26

抬腿诱惑姿态火爆丰胸

　　春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。然而，身为女人，你或许还不知道，春天，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。　　STEP1：　

2023-08-26

每天3分钟美臂DIY

　　第一步--轻擦皮肤　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。　　第二步--揉燃法　　用对侧手，大把抓住

2023-08-26

打造迷人美腿八个“要与不要”

　　1.要走不要站　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样

2023-08-26

盘点热炒的10大丰胸方法

　　虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。小编为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你

2023-08-26

风靡韩国瘦腿提臀小方法

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！　　瘦大腿美体操

2023-08-26

美味丰胸菜肴轻松升级罩杯

　　如何饮食丰胸效果显，吃什么样的丰胸食品才是合适的?看看为大家准备的丰胸药膳吧，下面介绍的10款丰胸药膳都有讲述如何运用丰胸食品制作的步骤哦!赶快加入饮食丰胸的行列吧

2023-08-26

足不出户瘦臀大法

　　面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你

2023-08-26

半个月瘦小腿的两个私招

　　招数一：　　身体的重心靠手扶的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲，尽力上抬靠近大腿。　　招数二：　　在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能

2023-08-26

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