局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

矫正坐姿轻松消除大腿肉肉

　　当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。　　让

2023-08-26

翘臀养成法：4步盆骨操

　　很难想象，骨盆僵硬的女人能给人健康的美感，这也是很多男性会从一个女人的臀形判断她是否性感的原因。现在就让我们来锻炼锻炼僵硬的骨盆吧!　　现代女性的骨盆存在的危险

2023-08-26

六招打造美人胸

　　关键词1:　　怎样能丰胸之食疗　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系

2023-08-26

《全城热恋》女主角“胸”器大增

　　《全城热恋》应该是情人节不错的选择，影片中的四大女主角更是受人瞩目。她们的身材都很性感迷人，她们为何那样的“来势胸胸”呢?　　今年的情人节你想怎样度过呢?《全城热

2023-08-26

塑造迷人双腿只需2招

　　瘦腿操　　效用：可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。　　步骤：　　①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来;　　②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直)，身体抬起，右手放

2023-08-26

4种运动专门塑美臀

　　踏板操　　作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。　　注意：　　1、充分热身。要着重对大腿、脚

2023-08-26

久坐族瘦腿小技巧

　　道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!　　1．坐在椅子上，伸直双

2023-08-26

窈窕女人美腿操

　　第一节：瘦大腿　　1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。　　2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。　　3、慢慢站起，站时同时吐气。

2023-08-26

三组小动作跳出修长美腿

　　动作一　　·双腿并拢直立，双臂放松，垂于身体两侧，一边跳起，一边向一侧抬起右腿，两腿呈45度；　　·手臂朝相反方向摆动，左臂略向一侧伸直，与身体呈45度角，右臂略微弯曲，贴于腰腹部

2023-08-26

看电视时夹PP 轻松拥有美臀

　　很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。　　翘臀与紧实大腿线条秘诀　　很多西方人看一个女生漂不漂

2023-08-26

美臀小秘密你知道吗？

　　臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为

2023-08-26

短裙攻略：踢走“萝卜腿”

　　比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小

2023-08-26

日常几招打造修长美腿

　　大腿的健美　　每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改

2023-08-26

简单3招轻松减掉小肥臀

　　肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧！下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧！　　

2023-08-26

强荐20分钟瘦臀完美下半身

　　芭蕾舞步　　两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的

2023-08-26

瘦腿瘦臀2步曲练就魔鬼身材

　　瘦大腿运动　　1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。　　2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

2023-08-26

喝4款美味可口的丰胸食疗汤

　　想要拥有完美胸部，给你介绍既有营养又能让你胸部挺拔的美味丰胸食品。让你不再为了平胸烦恼……　　汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰

2023-08-26

女人25岁保养你的性感臀

　　臀部美容按摩配合健身最有效。　　美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。记者近日走访市场发现，引自日本的美臀风潮

2023-08-26

久坐OL的三个高效瘦腿动作(图)

　　美腿动作一　　抬脚后跟（上左）：　　双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖

2023-08-26

细腿瘦腰简单六步瘦身操

　　给大腿去赘肉　　纤细小腿好运动　　如何纤细腰部　　(实习编辑：梁雅琳)

2023-08-26

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