局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

如何瘦腿最简单

　　　　如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来完成腿部的曲线，下面我们就来一起学习下，努力打造完美的腿部曲线。　　1、穿高跟鞋有讲究　　由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受

2023-08-26

收腰小运动助你极速恢复纤细腰肢

　　导读：秋天是贴秋膘的季节，身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下收腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，恢复苗条身段。　　针对腰部两侧

2023-08-26

饮食加减法一周腹部变紧致

　　导读：如果微微腆起的肚腩影响到你在这个夏天的性感形象，不用太郁闷，要知道新陈代谢缓慢也可能让你变成“小腹人”，这种情况在40岁以上的女性中尤其常见。好在促进新陈代谢的

2023-08-26

练芭蕾瘦小腹助你雕塑优美身型

　　导读：芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。下面就来看看如何用芭蕾来帮女性瘦腹。　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美

2023-08-26

日常生活注意4点腹部减肥不难

　　不良的习惯很容易导致脂肪在我们腹部堆积，长久下去就会形成小肚子了。想减肚子，我们需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平

2023-08-26

瘦腿运动跟着做快速展现修长美腿

　　　　【直升机操】：　　好处：除去下臀部脂肪，凸显大腿与臀部的区隔线　　说明：臀部之所以会下垂，是因为下臀部的脂肪。只要臀部紧实往上翘，腿看起来就会长一点。以下我们将以“

2023-08-26

四种坐姿坐出纤细美腿

　　　　不用担心，下面我们就来介绍可以符合女性生活习惯的瘦腿方法——坐着瘦腿。　　直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按

2023-08-26

简单瘦身法打造动人身材

　　各式各样的减肥运动种类繁多，有没有比较简单的减肥运动呢？这里为大家介绍几个简单的动作，就能达到减肥瘦身的目的，让你在整个夏天展现动人身材。　　简单收腹运动　　平躺地

2023-08-26

瑜伽纠正身姿小肚子瘦下去

　　在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。　　错误姿势导致骨盆扭曲内脏下垂　　每次见到一些想减肥的朋

2023-08-26

4个正确跑步方法瘦小腿

　　　　跑步减肥4个注意事项：　　1.跑步前热身很重要　　尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样

2023-08-26

3日速效平腹豆腐＋牛奶

　　“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶

2023-08-26

你应该了解的瘦腿针

　　　　什么是瘦腿针　　瘦腿针，即在腿部注射肉毒素针剂，让腿部肌肉萎缩变小，从而达到瘦腿效果的医学方法。打瘦腿针瘦腿一般一周显效。　　瘦腿针效果好不好　　有研究表明，瘦

2023-08-26

小腿肚太粗怎么破？

　　　　小腿肚太粗怎么办？为什么众多小姑娘都在努力减小腿肚，因为这样可以让你的双腿看起来更加纤长、有美感。今天，分享减小腿肚最有效的9个方法，快来学习吧！　　减小腿肚的方

2023-08-26

食用柑橘帮你平腹

　　近一项研究结果表明，食用柑橘可以减少令现代人苦闷的腹部脂肪和脂肪肝内的脂肪。　　据韩国《朝鲜日报》报道，2008年12月22日，韩国农村振兴厅表示，让高度肥胖的30名初中生每

2023-08-26

瘦腿五法宝消灭萝卜腿

　　　　错误腿部保养会造成四大问题：　　1.腿部水肿状况愈来愈明显；　　2.血管血丝会浮出，有如“萝卜丝”；　　3.腿部易产生酸、痛、肿、胀感；　　4.腿部皮肤易痒、干燥及变暗沉

2023-08-26

橙色水果和蔬菜解决小腹便便

　　小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维

2023-08-26

祛暑消脂粥饱腹又瘦身

　　夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量

2023-08-26

速效缩腹餐美丽身材秀出来

　　瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧……　　早餐→火腿三明治　　①材料　　全麦吐司2片;低脂起司、素

2023-08-26

苹果+牛奶减腹新妙招

　　苹果和牛奶能够有效地减掉体内的脂肪。如果坚持饮用，体重肯定可以减下来。下面我们就开看下具体的实施方案吧。　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然

2023-08-26

随时随地小动作让你专门瘦小腿

　　　　动作A　　坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20组。　　

2023-08-26

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